朱恒怡

我今年82歲了。1985年離休后，為了適應從繁忙工作變?yōu)榍彘e居家的生活，我調整了自己的心態(tài)，將健康長壽作為自己新生活的目標。1986年以來，我從益壽文摘、中國老年報、中老年保健雜志、實用中國養(yǎng)生全書、老年保健指南等報刊、書本上尋找有關的保健養(yǎng)生知識，結合自己身體實際進行操作和鍛煉。近二十年來，身體狀況一直不錯，在我看來，堅持鍛煉固然重要，但是“雖老不言老，敢于爭高壽”的心理狀態(tài)更是重要的精神支柱。而這一信念的維持，與受到年輕人的蓬勃朝氣的感染大有關系。青少年思維活躍，快樂向上。跟他們在一起，生活充滿了情趣，耳濡目染，我常常忘記了自己已是暮年。1985年至今，我結交了一百多名青少年朋友，也包括我的兒女和孫輩，他們既是我的親人，又是朋友。相聚時他們常帶來各種新鮮事，有什么社會新聞，網(wǎng)上在討論什么熱門話題，有什么好玩兒的東西……他們就一些事情談論自己的觀點，有時角度不同，讓我也很受啟發(fā)；朋友中還有一些演員，在一起時他們或說上一段相聲或相互調侃，再加上一些夸張的動作，令人捧腹不止，真是“笑一笑，十年少”；嗓子好的唱上一段，讓人賞心悅“耳”；有的與我跳舞，踏著音樂的節(jié)奏娛樂又健身。跟年輕人在一起，歡聲笑語，其樂無窮。我們互相關心，彼此尊重。馬克思說：“一種美好的心情比吃十付良藥更能解除生理上的疲憊與痛楚?！狈彩情L壽者，幾乎都是心平氣和、樂觀豁達的，對此我深信不疑，我近20年的忘年交實踐已得到了充分的證明。人們說我不像八十多歲的人，看上去也就是六十多歲。這雖然是溢美之辭，但也大體上反映出我的身體狀況和精神面貌。

人生離不開朋友，老年人更要多交青少年朋友。忘年交重在友誼，首先老年人要放下架子，年輕人才敢于也才愿意和你打交道。人到老年交一些青少年朋友，可以從他們那里得到新的信息，學到新的知識，激發(fā)久違了的青春活力，而一掃老年人不自覺中存在的暮氣。同時可以優(yōu)勢互補，為關心下一代做點貢獻。我寫了幾句打油詩總結我的健康體會：“不思老來常思少，青年朋友身邊繞；飲食多樣莫吃飽，衣著打扮‘老來俏；知足勿氣最必要，堅持鍛煉效果好?！?/p>