刀鋒：朋友們，我們的第一顆新星就先介紹到這里，不知朋友們從中是否有些收獲。喜愛“軍營武苑”的朋友們請繼續(xù)關(guān)注本欄目。

一直以來，很多武術(shù)媒體對一代宗師李小龍自創(chuàng)的武術(shù)真功截拳道眾說紛紜，下面一位朋友也從不同的角度講述了他對截拳道的理解與感悟，非常歡迎朋友們來信來電講解你的觀點(diǎn)，我們期待著你的妙筆佳文。

截拳道因?yàn)槭抢钚↓埳降奈鋵W(xué)理論和實(shí)戰(zhàn)功法，所以自從其創(chuàng)立之日起，一直為武學(xué)愛好者們所喜愛。但是隨之而來的是每個(gè)不管是懂還是不懂的人都開始對其進(jìn)行了不同側(cè)重、不同方面的理解。其實(shí)截拳道就是截拳道，不過是一種功法的名稱而已，舉個(gè)例子說：可以說成是： \"道\"啊、還可以說成是“功”啊等等，之所以人們?nèi)绱说責(zé)嶂杂诖耍褪且驗(yàn)樗狄淮趲熇钚↓埶鶆?chuàng)，究其原因是人們客觀地把它變得更離奇、神秘了。但是截拳道畢竟是兼融了李小龍一生的武術(shù)精要所在，所以我們還是要正確地看待截拳道。

李式截拳道“熱”的原由：截拳道是功夫之王李小龍所創(chuàng)的高效實(shí)用、風(fēng)格獨(dú)特、深具內(nèi)涵的全新武技。因?yàn)槔钚↓堅(jiān)谖湫g(shù)界有著極高的地位與威望，同時(shí)其開創(chuàng)了武術(shù)動(dòng)作影視片在國內(nèi)外的新境界，人們包括國內(nèi)與海外的武術(shù)人士因?yàn)閷ι衿娴睦钚↓埉a(chǎn)生了興趣，自然對其所研創(chuàng)的各種功法產(chǎn)生濃厚的興趣，在李小龍各種功法當(dāng)中，又首推截拳道動(dòng)作威力最強(qiáng)，變化最多，研究用時(shí)最長，武術(shù)理論最獨(dú)特，技擊最實(shí)用，施用起來最凌厲威猛，可在瞬間重創(chuàng)對手的種種原因，因此，全世界的武術(shù)愛好者無不為之所傾倒，所以自然吸引了更多人的眼球。

李式截拳道“高”的原由：截拳道的廣泛受歡迎程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了宗師生前所想。因?yàn)樵谧趲煹难劾铮湟膊贿^是一種較為高級(jí)的打斗技能。這里之所以說其是一種高級(jí)的打斗功法，是因?yàn)槠淠Y(jié)了李小龍多年練功與實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)，這里既有成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也包括李小龍每次與對手交戰(zhàn)后不斷的總結(jié)歸納。李小龍?jiān)趧?chuàng)作過程中不斷結(jié)合自身的武術(shù)修煉與感悟，加上其對武學(xué)理解的天賦，使得其在武術(shù)境界上有著顯而易見的不同于別人之處。因?yàn)橛辛怂膶?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，還有他的不斷鉆研、事必知其然又知其所以然的精神，歷經(jīng)多年，終于讓這種不斷演變、廣泛吸收，歸納為己用而創(chuàng)的武術(shù)絕學(xué)問于世間。這里有李小龍對武學(xué)的別樣理解，所以在思想上其可謂是理論的寶典；這里有李小龍實(shí)戰(zhàn)后的反省自修，所以在實(shí)戰(zhàn)方面講其可謂是在包含了一代武學(xué)宗師短暫一生的經(jīng)典戰(zhàn)例。

李式截拳道系戰(zhàn)斗精神所在：當(dāng)年李小龍是如此理解截拳道的?！敖亍奔词菨摬浇咏?、半路攔截或簡捷、真接之意。“拳”是指技巧或風(fēng)格，“道”則是意味著精神、路數(shù)或基本方法。

截拳道本身就代表著積極、主動(dòng)、進(jìn)攻，是共性、最簡捷、具有強(qiáng)勁威力的實(shí)戰(zhàn)功夫。其本身適用于各種情況下，同任何對手的搏斗中，并可用最短時(shí)間獲取最終的勝利。截拳道作為一種先進(jìn)高深的武學(xué)思想，首先是它對武術(shù)理論的精僻闡述。其次就是培養(yǎng)練武者勤學(xué)苦練、奮發(fā)有為、勇往直前的格斗精神，鼓勵(lì)人們能練有所用，習(xí)有所成。

編讀往來：

刀鋒：各位朋友，你們好！本年度有好多朋友都對本欄目給予了關(guān)注和關(guān)心，在這里我非常感謝大家對我的幫助、對本欄目的支持，凡是朋友們提出的問題，我都會(huì)認(rèn)真考慮研究，及時(shí)把信息反饋給大家。

山東泰安武警73信箱駐警一中隊(duì)譚利超朋友來信說：他發(fā)現(xiàn)連隊(duì)的新戰(zhàn)士普遍不會(huì)打直拳，或者說欠缺爆發(fā)力，腿法就更不用提了，站都站不穩(wěn)，他們只會(huì)用蠻力將拳打出，稍好一點(diǎn)的只知道扭腰。但是，既慢又不協(xié)調(diào)，進(jìn)行一段時(shí)間的力量訓(xùn)練，打起拳來仍然顯得軟弱無力，相信這是更多武術(shù)愛好者的苦惱之一。其次，還是苦于沒有名師指導(dǎo)，有好多實(shí)際問題得不到解決，我們急切盼望有像您這樣的老師指導(dǎo)。是不是在合適的時(shí)機(jī)能開辟一塊地方，用做軍中武友交流、結(jié)識(shí)，或者來信選登。能否介紹一下你的習(xí)武經(jīng)歷，希望多刊一些與軍營武術(shù)比較貼近的功夫，如以前的武裝帶教程，登一下刺刀技法、棍法、刀術(shù)、防暴警棍等。我和我的戰(zhàn)友會(huì)繼續(xù)關(guān)注我們自己的欄目，祝本欄目辦得更加豐富多彩。

刀鋒：利超小弟，你好！首先向你表示歉意，因?yàn)闀r(shí)間和工作的關(guān)系，你的來信我一直到現(xiàn)在才能安排，共同生活在軍營警營中，我想你是能理解的。同時(shí)還是希望你能繼續(xù)關(guān)注本欄目，把你或你身邊戰(zhàn)友的問題提出來，我們一起來研究。

關(guān)于戰(zhàn)士不會(huì)打拳的問題，我想在軍營和警營是普遍存在的，當(dāng)然，這個(gè)群體也主要是集中在第一年度兵身上，我想主要有以下幾方面的原因：一是動(dòng)作要領(lǐng)沒有掌握?？赡苁怯捎诠歉稍诮虒W(xué)上講解的不夠細(xì)致入微，還有我們的戰(zhàn)士文化程度參差不齊，在理解動(dòng)作要領(lǐng)上片面，與實(shí)戰(zhàn)要求存在差距。有的只知道馬步要穩(wěn)，有的只知道旋轉(zhuǎn)出拳，有的只知道腰部用力等等。所以連基本的直拳或其它拳法打起來都相當(dāng)困難。

關(guān)于訓(xùn)練了力量之后，仍然顯得軟弱無力，我想那是訓(xùn)練方法的問題了。在這里我講講力量訓(xùn)練過程中應(yīng)該注意把握的原則。首先力量訓(xùn)練要保持經(jīng)常，力量訓(xùn)練是使肌肉克服阻力后較快地增長，但是訓(xùn)練一旦停止，那么力量的消退也比較快。經(jīng)過實(shí)踐證明，若停止力量訓(xùn)練，經(jīng)訓(xùn)練獲得的力量將按原來增長速度的三分之一消退。所以力量訓(xùn)練要保持經(jīng)常，這樣既可以減少訓(xùn)練損傷，同時(shí)也減慢力量消退的速度。二是要逐漸增加負(fù)重量。通過力量訓(xùn)練，力量獲得增長后，就要及時(shí)增加負(fù)重量，才能使力量持續(xù)提高。若停留在原來的力量上，只會(huì)增長力量的耐力，這要求我們在訓(xùn)練中要不斷增加負(fù)重量。但是每次幅度不宜過大，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的力量而不同。三是力量訓(xùn)練要全面并且有針對性。全面提高各肌肉群的力量，不但要使訓(xùn)練者的大肌肉群和主要肌肉群得到訓(xùn)練，而且要發(fā)展小肌肉群和肢體遠(yuǎn)端的肌肉群的力量，如果要發(fā)展局部的肌肉，就要有選擇地選擇訓(xùn)練方法，針對某個(gè)肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，要區(qū)別對待。四是力量訓(xùn)練要調(diào)整好呼吸，盡可能不要憋氣，如果可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生影響，造成不良的后果，嚴(yán)重者可能會(huì)引起身體上的不適。所以訓(xùn)練時(shí)要通過呼氣來協(xié)助最大用力，最好是配合動(dòng)作自然的呼吸進(jìn)行。最后一點(diǎn)，訓(xùn)練后要注意放松身體，及時(shí)進(jìn)行放松，放松可消除酸痛感，避免肌肉\"練死\"。這些訓(xùn)練中都是要注意而且是容易被朋友們忽視的。關(guān)于介紹我的習(xí)武經(jīng)歷，我想在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候我會(huì)介紹自己的一些淺顯經(jīng)歷與一些心得的，關(guān)于你在文中說要介紹軍警實(shí)戰(zhàn)功夫，我想我會(huì)繼續(xù)寫的，你也可以翻翻以前的《搏擊》，那里介紹了很多關(guān)于軍警功夫的文章，希望你能有所收獲。

刀鋒：利超兄弟，不知道我的回答你是否滿意？希望你繼續(xù)關(guān)注“軍營武苑”。朋友們，這期我們就到這里，下期再見！