在《精武》185期上看到：心意拳是否存在缺限？需要在哪些方面完善？修練心意拳者能否參加搏擊比賽？文中說：首先心意拳缺乏腿法，因為內(nèi)家拳的理念中有“抬腿半邊空的說法”，太極拳的幾下腿法也是“抬腿不過膝”……由此看來，抬腿半邊空的理念，無法適應現(xiàn)代搏擊。心意拳另一個弱點是較單調(diào)，多是直線移動。

我學習心意拳多年，所習所見，并非是本文說的那么狹隘和局限。應該在不斷學習、不斷實踐、不斷交流的過程中，才能不斷提高自己的悟性。藝術(shù)是無窮盡的，對心意拳產(chǎn)生固步或獨樹一幟，將是自己練功的絆腳石。

我是祁縣溫曲人，武術(shù)源遠流長，很早被譽為“武術(shù)之鄉(xiāng)”的稱號?，F(xiàn)在戴氏心意拳分三支，一支為郭維翰再傳弟子范甲元所傳，另一支為戴魁弟子馬二牛所傳，還有一支為戴宏勛之女戴桂蘭所傳，總計有千余徒弟。

范甲元一系非常重視練靜功、軟功。學拳者入門先教引氣法：在“靜中寓意，意中蓄氣，氣中蓄動，動中氣沖，氣沖意送，既順氣路，側(cè)開氣竅，靜出光芒，動則飛騰”的理論指導下，先練軟功，揉腿、開腰。祖師曰：練拳不揉腿，等于胡日鬼；練拳不開腰，渾身都是空。練好軟功，能使筋骨靈通，氣血暢通。這是練功的基礎(chǔ)，也是練輕功的開端。

內(nèi)練腿的基本動作有旋風腳、二次腳、正面踢腿、外擺踢腿、里勾踢腿、掃堂腿、連環(huán)腿等，此外還有飛身勢等。我就親眼所見范甲元師傅踢了一個二次腳把屋檐下的燕子窩踢下來。他的弟子呂惠三指功在地上立起來能走一圈，踢了個旋風腳，騰空三尺余高?？梢?，這個門下弟子的腿功是何等出色。

拳譜序曰：“……不輕易用腳踢，若用腳蹬，須全身合成一塊，從胸中踢出；往前一直而蹬；合膝而其用勁，立點在腳跟之邊……方可免危機。”以上所序正好是心意拳龍形中的“龍蹬天”的修練法。

戴氏心意拳的步法有：虎步、墊步、寸步、搖步、疊步、串子步、七星步、雞腿步、挪閃步、滑步、踐步……

虎步是戴氏心意拳的基本步法，是直線練法，從中拔功，這實乃入門初步。譜曰：“戴氏心意拳一正門、二斜門、三地盤。前俯后仰，此勢不勁，左側(cè)右歪，皆身是病。正而是斜，斜而是正”。

馬二牛師傅教習：“摩摸二勁，內(nèi)藏手法，挪閃步法，神出鬼沒”?！肮俏馐峭?，地盤底錘陰中擊”真實地說明心意拳不是單調(diào)的直線移動。

我在此就心意拳中的腿法、步法作了詳細闡述，相信對廣大讀者、習武者會有所啟悟的。至于心意拳它是需要進一步改革還是需要自己狠下功夫修練，實在地說，沒有十年、八年的功夫，去參加這樣那樣的比賽，將會一事無成。