李女士43歲，外資企業(yè)職員。有時因工作辛苦，精神壓力大，她常常很晚回家，胡亂吃些東西，簡單地清洗一下，就疲憊地早早上床睡覺了。她的丈夫身強力壯，正是“性”趣當(dāng)盛時，見到妻子根本沒有性要求的任何跡象，也不好意思提出性的要求。但奇怪的是，有時同樣是這般情況，妻子卻情緒很好，丈夫當(dāng)然也心領(lǐng)神會，于是，一次愉快的性生活使他倆心曠神怡。面對自己情緒變化，李女士也摸不準(zhǔn)規(guī)律，而丈夫?qū)ζ拮哟笃鸫舐涞那榫w變化，更是“丈二和尚摸不到頭腦”，感到十分迷惘，不知該怎么做才好。

原來，李女士的這種情緒變化現(xiàn)象，與人體的生物鐘息息相關(guān)。比如，為什么人天亮了就會自己醒來？為什么人的情緒會無緣無故地時起時落？為什么有時性欲很好，有時卻提不起興趣？其實，這就是生物鐘在起作用。現(xiàn)代生物學(xué)告訴我們：生物體內(nèi)一切生理節(jié)律的變化，宛如時鐘一般，存在著一定的規(guī)律，故稱之為“生物鐘”。生物鐘的權(quán)力蠻大，人體的體溫、脈搏、血壓、耗氧量、激素分泌水平、月經(jīng)周期、智力、情緒、體力等，幾乎都離不開它的管轄。聯(lián)系到性生活，無論男女，性生活前后的情緒或體力以及性生活發(fā)揮時的性欲、性興奮性、情欲高潮程度等，也都受到生物鐘的操縱。

有關(guān)資料表明，在生物鐘的引導(dǎo)下，人類許多生理活動都有一定的生物鐘周期，例如，與性生活休戚相關(guān)的有兩個項目，即情緒與體力周期，分別為28天和23天。這種周期存在著明顯的盛衰起伏，在各自的運轉(zhuǎn)中都有高潮期、低潮期和臨界期。處于高潮期時，精力充沛，情緒高漲，反應(yīng)敏銳，性欲也顯得旺盛，性生活質(zhì)量也理想。相反，處于低潮期或臨界期時，體力不濟(jì)，情緒低落，反應(yīng)遲鈍，性欲也容易減退，性生活質(zhì)量就差。

那么，怎樣具體推算生物鐘的周期呢？這里推薦一種“三步推算法”，以上述情緒與體力為例，介紹如下：

第一步：計算總天數(shù)，即計算出生之日到所要推算之日的總天數(shù)。公式：t = (365.25×周歲數(shù))±x。其中t表示總天數(shù)。x表示除周歲以外的天數(shù)。例如某人1960年7月20日出生，要推算2004年6月18日的生物鐘節(jié)律，從1960年7月20日算到2004年7月20日為44周歲，比起6月18日多了32天，則t = (365.25×44)-32 =16039。

第二步：計算余數(shù)。將上述算得的總天數(shù)，分別除以有關(guān)生理項目生物鐘周期數(shù)值，即情緒為28天，體力為23天。請筆記算，不用計算機，才能得到余數(shù)。例如16039/28=572…23(情緒鐘余數(shù))，16039/23=697…8(體力鐘余數(shù))。

第三步：推算周期。當(dāng)把余數(shù)算出后，如需推算高潮期、低潮期或臨界期，可采用半周期法推算：28/2=14.0(情緒鐘半周期數(shù))；23/2=11.5(體力鐘半周期數(shù))。將上述余數(shù)與此半周期數(shù)作比較，若余數(shù)小于此生物鐘的半周期數(shù)，則生物鐘運行在高潮期；若大于半周期數(shù)，則運行在低潮期；若接近半周期數(shù)或整周數(shù)以及余數(shù)為零者，則為臨界期。上例，情緒鐘余數(shù)：23>14，為低潮期；體力鐘余數(shù)：8<11.5，為高潮期。

當(dāng)然，對于夫妻生活一貫正常者，沒有必要去了解自己的某些生理活動的生物鐘規(guī)律。但是，夫妻生活素來不和諧，或者無論男女哪一方存在性功能發(fā)揮不佳現(xiàn)象時，不妨對自己的情緒、體力這兩項與性事密切相關(guān)的項目，對生物鐘規(guī)律作一番推算，以掌握自己的生物鐘周期。毫無疑問，在高潮期內(nèi)，性生活質(zhì)量高，不易發(fā)生性功能障礙。在低潮期或臨界期內(nèi)，性生活質(zhì)量往往不高，也可能時而出現(xiàn)性功能異常。綜上所述，夫婦二人若同處于高潮期，性生活會格外理想；反之，如同在低潮期或臨界期，寧可停止幾天性生活，不要勉強進(jìn)行，以免彼此“不歡而散”。