病例：

黎永安先生，今年３８歲，在下定決心去醫(yī)院眼科檢查時，他的眼睛已經有了在電腦前工作１０年的紀錄。從最早的操作員，到現(xiàn)在的總經理助理，伴隨他工作成長的除了職位的變遷，就是桌上那臺電腦的更替，從一臺４８６兼容機到現(xiàn)在IBM手提——電腦前那雙慧眼也因為用眼的頻繁而“累”了。

黎先生告訴醫(yī)生，他在最近一個星期，眼睛出現(xiàn)這樣一些癥狀：

1.眼睛干澀、缺少淚水；

2.眼皮沉重下垂，無法張開；

3.眼睛有灼熱感；

4.視力不穩(wěn)定、看東西有時清楚有時模糊；

5.覺得眼睛內有異物存在；

6.感到眼球脹痛、頭痛。

葛健醫(yī)生告訴筆者，對于一位長期接觸電腦的人士來說，回答上面６個問題，若有半數(shù)以上答案是肯定的，那么眼睛疲勞可能已經影響到日常生活。何況，黎先生幾乎６個問題，條條對應。醫(yī)生說，黎先生的眼睛疲勞已經非常嚴重，如不加以治療，就會引發(fā)各種嚴重眼病乃至影響視力。

醫(yī)生的話：眼疲勞會導致近視

眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由于過度使用視力而產生的眼睛疾患。

看書視物過久(2小時～3小時)，會覺得眼睛很累，這屬于正?，F(xiàn)象。如果不足１小時就出現(xiàn)視物模糊、眼沉目脹、眼干澀、頭痛頭暈、惡心嘔吐等感覺，便是患了眼睛疲勞癥。此癥好發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作，或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正和身體衰弱的人。眼睛疲勞一般的癥狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭暈頭痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。對青少年來說，這些多為近視的信號。

眼疲勞時，視力會減退，這時只要讓眼睛充分休息，或是看遠處的綠色，過一會兒，視力可以得到恢復。但若不顧眼疲勞，繼續(xù)長時間做近距離工作，就會導致“假性近視”，此時必須盡早矯治，否則會不可避免地成為真性近視?？梢酝ㄟ^補充維生素、多吃蔬菜水果以及增加戶外運動和登高望遠來改善眼睛疲勞程度。

此外，有些眼病如沙眼、瞼緣炎、慢性結膜炎、角膜炎等，或者頭部外傷、精神緊張以及患有慢性疾病，如結核、貧血、營養(yǎng)不良、神經衰弱的人，也會產生眼疲勞。人到中年，如出現(xiàn)眼睛疲勞，并伴有眼脹、頭疼、嘔吐、看燈光時出現(xiàn)彩虹光環(huán)，便可能得了青光眼，要立即到醫(yī)院檢查。

眼疲勞的8點預防：

1.近視、遠視、散光者要去醫(yī)院的?？崎T診檢查治療、檢測配鏡，糾治屈光不正。

2.坐姿要端正，視物保持適當距離，注重光線明暗適中。上、下午各做眼保健操1次，工作間隙注意休息。

3.電腦操作者最好配上助視工具如電腦防護眼鏡、放大鏡、電視助視鏡等。

4. 電腦或電視屏幕的亮度柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

5.用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜時將毛巾浸濕，敷于眼部10～15分鐘。

6.工作一段時間后，要把目光移開屏幕10或15分鐘。經常眨眼，這是對眼部的天然按摩。

7.工作中以用眼為主的人，應多吃些含維生素A、D的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶等。

8.閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。