孩子長(zhǎng)到臨近周歲時(shí)，事情仿佛越來(lái)越多：要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)全面的副食、要鍛煉體質(zhì)、要學(xué)說(shuō)話(huà)、學(xué)走路……這讓很多年輕的媽媽一時(shí)覺(jué)得沒(méi)有頭緒，一天里顧了這樣就顧不了那樣。不如整理一下該做的事情，為寶寶制定一個(gè)“工作計(jì)劃”，將寶寶的生活安排得井井有條。

1.起床

每天大約6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)大小便的習(xí)慣。

然后聽(tīng)音樂(lè)做操，選擇一些清新歡快的樂(lè)曲或兒歌，每次聽(tīng)20分鐘左右，隨著音樂(lè)給寶寶做做被動(dòng)體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動(dòng)上下肢。

2．飲食

此階段寶寶已開(kāi)始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。專(zhuān)家建議，對(duì)此時(shí)寶寶要盡量做到“三餐兩點(diǎn)”：

早上起床后(7點(diǎn)左右，不宜遲)———早餐：奶類(lèi)。上午9點(diǎn)鐘———早點(diǎn)：蒸蛋羹。11點(diǎn)半———午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。下午2點(diǎn)半———午點(diǎn)：喝水(不喝純水)，吃水果。5點(diǎn)半———晚餐：根據(jù)孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來(lái)說(shuō)，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長(zhǎng)大時(shí)，可吃?xún)深D粥或兩頓面，或一粥一面。臨睡前(8點(diǎn)半，不宜晚)———晚點(diǎn)：奶類(lèi)。注意半夜里不喝奶。

一歲左右孩子的奶量不宜過(guò)多，400毫升～500毫升為宜。每天保證一個(gè)蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚(yú)類(lèi)、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、鱔絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦之類(lèi)食品性較熱，不宜經(jīng)常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。此外，對(duì)體重不足的孩子可以在午點(diǎn)時(shí)加半瓶奶。

３．戶(hù)外活動(dòng)：

早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對(duì)結(jié)識(shí)陌生人、認(rèn)識(shí)新的事物都充滿(mǎn)了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語(yǔ)、指認(rèn)識(shí)別物體的同時(shí)，又給寶寶進(jìn)行了太陽(yáng)浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

４．室內(nèi)活動(dòng)：

中午有空時(shí)和晚上寶寶睡覺(jué)前是進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。

大肌肉鍛煉：

①在地上不同的地方放玩具，鼓勵(lì)寶寶爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙發(fā)上，寶寶會(huì)想要扶著沙發(fā)站起來(lái)得到玩具。

③和孩子一起來(lái)回滾動(dòng)小球。

④牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當(dāng)心別拉脫手關(guān)節(jié)。

小肌肉鍛煉：

①給他一個(gè)玩具電話(huà)，假裝打電話(huà)，進(jìn)行交談。

②和他一起搭積木。

③買(mǎi)一些硬紙板的小人書(shū)，讓他翻頁(yè)，指認(rèn)書(shū)上的物體。

④給他一塊海綿讓他擠壓。

另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長(zhǎng)。可以在講完睡前故事后輕柔地?fù)嵊|寶寶的手和腳部，直到寶寶睡著以后。

5．學(xué)習(xí)

媽媽每天給孩子唱一首簡(jiǎn)單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語(yǔ)調(diào)給他講故事，同一故事要反復(fù)地講幾遍；看一些構(gòu)圖簡(jiǎn)單、色彩鮮艷、故事情節(jié)單一、內(nèi)容有趣的嬰兒畫(huà)冊(cè)。

每天教寶寶認(rèn)1個(gè)字，像做游戲一樣，用普通話(huà)和英語(yǔ)單詞交替著教，星期日時(shí)將6個(gè)字復(fù)習(xí)幾遍。

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本階段寶寶發(fā)育特征

寶寶不用協(xié)助可自己喝水；寶寶走得不錯(cuò)(記住爬得好的孩子走得晚)；可揮手再見(jiàn)；會(huì)叫爸爸、媽媽?zhuān)粫?huì)說(shuō)其他單音字，如“嗨”；會(huì)用手勢(shì)和語(yǔ)音表達(dá)要求；會(huì)含含糊糊地交談；對(duì)簡(jiǎn)單要求有反應(yīng)。

當(dāng)然，這只是普遍特征，絕不能一概而論，每個(gè)孩子都有他們自己內(nèi)在的發(fā)育時(shí)間表。