詹春云

鏡頭一

這天是智濤的46歲生日，客廳里賓朋滿(mǎn)座，熱鬧非凡。在這個(gè)本應(yīng)激動(dòng)喜悅的時(shí)刻，智濤卻郁郁寡歡，看著前來(lái)祝賀的親朋好友，看著與客人談笑風(fēng)生的妻子，他絲毫也興奮不起來(lái)。坐在角落里的智濤，心中充滿(mǎn)著莫名的悲哀，生日對(duì)他來(lái)說(shuō)，似乎沒(méi)有任何值得慶賀的意義。他認(rèn)為，每過(guò)一個(gè)生日就意味著自己又老了一歲，也就離死亡更近了一步。

不知道從什么時(shí)候起，年齡的增長(zhǎng)使智濤感到危機(jī)四伏。從前那個(gè)神采奕奕、精力充沛的智濤不見(jiàn)了，現(xiàn)在的他，整天萎靡不振、疲乏困倦，常常頭痛背痛、周身不適，還會(huì)莫名其妙地心煩意亂，甚至坐立不安，經(jīng)常為了一些雞毛蒜皮的小事，呵斥下屬或頂撞上級(jí)。眼看著公司里新來(lái)助手的熱情與沖勁，一種巨大的威脅感籠罩著智濤，相反，他自己往日的沖勁卻消失殆盡。工作的壓力顯得越來(lái)越大，老板的要求也似乎越來(lái)越高，智濤開(kāi)始懷疑自己的工作能力，如果不是太太的勸阻，他幾次都差點(diǎn)遞上辭職信。同事們對(duì)這個(gè)昔日的“好好先生”感到百般不解，紛紛開(kāi)始疏遠(yuǎn)他、躲避他，隨之而來(lái)的是各種各樣的沖突和摩擦，人際關(guān)系變得緊張起來(lái)。

更糟的是，智濤與太太一向和諧的性生活也發(fā)生了變化，曾經(jīng)自詡不凡的男性雄風(fēng)，現(xiàn)在也開(kāi)始衰減，甚至有時(shí)連勃起都有困難。盡管太太百般安慰，但他還是感到威風(fēng)掃地，于是，他開(kāi)始不停地為一些小事與太太爭(zhēng)吵，甚至摔東西，即使他竭力壓抑也無(wú)法冷靜下來(lái)。

智濤曾經(jīng)是個(gè)開(kāi)朗、外向、充滿(mǎn)熱情的人，夫妻感情也非常好，堪稱(chēng)事業(yè)婚姻兩相旺。但最近，他對(duì)一切都喪失了信心和熱情，“我是真的老了嗎？”、“我真的從此威風(fēng)不再？”、“我真的要被淘汰了嗎？”這些原本他從不顧慮的問(wèn)題，現(xiàn)在總是在他的腦海中不斷地重復(fù)著……

鏡頭二

他叫宇斌，44歲，大學(xué)文化，做服裝生意起家，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)頗有成就的企業(yè)家。事業(yè)上的成功，使他原本就很開(kāi)朗的個(gè)性更加充滿(mǎn)熱情，使好善樂(lè)施的他結(jié)識(shí)了許多各行各業(yè)的朋友。

但年初的一次經(jīng)歷，徹底地改變了他以后的生活。那是在元宵節(jié)后的第二天，他親眼目睹了自己一位親密的中年至友重病去世。頓時(shí)，他的心理受到極大震撼，好像突然感到死神就在自己的身邊，隨時(shí)都有可能出現(xiàn)。隨后，恐懼、失眠就一直纏繞著他，他完全無(wú)心工作，整天胡思亂想、頭昏欲倒、坐立不安，仿佛大禍臨頭，死期將至。從那以后，他終日惶惶不安，不敢外出，身心十分疲憊，甚至連下樓梯都覺(jué)得力不從心。以前精明能干的他，注意力變得難以集中，記憶力也逐漸減退，自信心大減，不能堅(jiān)持工作……

點(diǎn)評(píng)

以上兩個(gè)例子，是典型的中年轉(zhuǎn)折期男性心理問(wèn)題的表現(xiàn)。

根據(jù)鏡頭一中智濤的癥狀，屬亞健康的一種表現(xiàn)。其實(shí)，與女性一樣，男性到了中年，也很容易患上抑郁、焦慮以及植物神經(jīng)功能紊亂。

中年男性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，是由于與年齡相關(guān)的雄激素減少而引起的。主要表現(xiàn)為精神萎靡不振、性欲降低、勃起困難、早泄、抑郁、焦慮、睡眠障礙或嗜睡、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)質(zhì)、熱潮紅、周身不適等，還可伴有骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、視覺(jué)功能降低等。由于神經(jīng)與內(nèi)分泌兩個(gè)系統(tǒng)是緊密相連，內(nèi)分泌的改變直接或間接地影響到神經(jīng)功能，雄激素水平的下降，導(dǎo)致神經(jīng)穩(wěn)定性大大降低，使機(jī)體適應(yīng)性和抵御外來(lái)沖擊的能力也隨之降低，這樣，一些心理疾病自然就容易發(fā)生。

在鏡頭二中，宇斌之所以因?yàn)橐患话l(fā)事件的打擊，就完全改變個(gè)性，是因?yàn)樗忌狭私箲]性神經(jīng)癥，焦慮、抑郁、恐懼都是中年男性容易出現(xiàn)的心理疾病。

無(wú)論是男性中年期亞健康狀態(tài)還是心理疾病，都屬于男性的中年危機(jī)，主要與中年男性的生理與心理的轉(zhuǎn)折有關(guān)。聯(lián)合國(guó)教科文組織在一份報(bào)告中指出：從世界各國(guó)大量的統(tǒng)計(jì)資料看，43歲到45歲之間的男人，在生理上將發(fā)生巨大的變化，為此把44歲定為青年和中年的分界點(diǎn)。由于生理和心理上的變化，使中年男人在工作、體能、性能力、思維、情感和人際關(guān)系等方面都發(fā)生顯著變化。

中年期是男性軀體疾病的多事之秋，再加上家庭事業(yè)的雙重重負(fù)，使很多中年男性積重難返。死亡恐懼、性無(wú)能恐懼是人生最大的兩個(gè)恐懼，而在中年男性最容易出現(xiàn)，如何克服這些恐懼，成為中年男性的最大挑戰(zhàn)。

干預(yù)男性中年危機(jī)，最有效的方法就是，通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)延緩雄激素的持續(xù)下降，和各種亞健康癥狀的發(fā)生。例如適當(dāng)?shù)販p輕體重、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、調(diào)整應(yīng)激緊張的心理狀態(tài)，以及減少煙草與酒精的攝入。這些健康的生活習(xí)慣，有助于保持體內(nèi)激素水平的相對(duì)“年輕”狀態(tài)。

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男性中年危機(jī)的心理調(diào)節(jié)

自我接納當(dāng)你的眼角爬上皺紋，當(dāng)你的黑發(fā)變得花白，當(dāng)你的青春活力開(kāi)始衰頹，你要明白那是人生的必經(jīng)之路；當(dāng)你患上高血壓、冠心病之類(lèi)的常見(jiàn)病，你應(yīng)該明白那也是人生路上的九曲橋。這時(shí)，你需要悅納自己，努力接受這些現(xiàn)實(shí)。

理性面對(duì)對(duì)于自己所患的軀體疾病，工作和生活上遇到的挫折，要理性面對(duì)，把這些當(dāng)作是一種挑戰(zhàn)，當(dāng)你跨越過(guò)去，一定會(huì)有強(qiáng)烈的征服感和持久的滿(mǎn)足感。相反，整天害怕早衰、擔(dān)心失去工作能力以及恐懼失去性功能等，正是產(chǎn)生男性中年危機(jī)的原因。

發(fā)揮優(yōu)勢(shì)人生在不同的時(shí)期有不同的優(yōu)勢(shì)，中年男性充滿(mǎn)智慧，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)驗(yàn)和性經(jīng)驗(yàn)都十分豐富，人格也更趨成熟。因此，中年男性往往被稱(chēng)作最有魅力、最懂體貼的人，是家庭的核心與支柱。如果充分發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)，所有的心理問(wèn)題將不會(huì)靠近你。

不斷進(jìn)取到了80歲都還在進(jìn)步著，這樣的人生才是美妙的人生。中年男性承擔(dān)著養(yǎng)老攜幼責(zé)任，是承上啟下的關(guān)鍵，要靠不斷進(jìn)取才能肩負(fù)起這些重任。只有不斷進(jìn)取，才可以領(lǐng)略到人生的最大的樂(lè)趣。