楊蕊敏

歲末年初，許多東西都需要作一次徹底的清理或檢查，如汽車要年檢，執(zhí)照要年檢，別忘了——

工作和生活節(jié)奏的加快，不僅要求人們有很好的心理承受能力，而且更需要擁有一個健康的體魄。因此，定期的體格檢查對每個人都是必不可少的。尤其是中年人，他們不僅是工作崗位的主流，也是擔(dān)負(fù)家庭經(jīng)濟(jì)的主力，而像高血壓、血脂異常、糖尿病、脂肪肝等疾病恰好又好發(fā)于這個人群。定期體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早治療疾病。

因人而異

青壯年：每隔1～2年體檢一次，應(yīng)注重對心、肺、肝、膽、胃等重要器官檢查，還應(yīng)監(jiān)測血壓等。但對于體質(zhì)較差或有高血壓、糖尿病、精神病、腫瘤等有遺傳傾向疾病家族史的人，每年至少全面體檢一次。

中老年人：各種疾病患病率明顯增加，體檢的間隔時間應(yīng)縮短至半年左右，體檢的項(xiàng)目也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況而定。并且，最好每次都能由固定的醫(yī)生檢查，以便全面、系統(tǒng)地掌握受檢者的健康狀況。參加體檢者應(yīng)準(zhǔn)備一個健康體檢的手冊，認(rèn)真記錄好每次體檢的結(jié)果，方便日后查閱。

已婚婦女：除了一些常規(guī)檢查外，每年還應(yīng)檢查子宮和卵巢，以便早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、宮頸癌和乳腺癌等女性多發(fā)疾病。

基本檢查

體檢基本上按照人體解剖結(jié)構(gòu)順序進(jìn)行。先進(jìn)行頭面部及五官的檢查，一般眼底檢查可能發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜炎、黃斑變性等病變。胸腔聽診注意心臟有無雜音、心跳是否規(guī)則、肺部呼吸音是否清晰等。腹部主要檢查肝臟和脾臟的大小、硬度等是否異常，有時也會發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤。其他還包括甲狀腺捫診、乳房捫診、子宮捫診、肛指檢查前列腺及直腸等。

此外，還可以配合X線、B超、CT及核磁共振等檢查以明確診斷。

實(shí)驗(yàn)室檢查

1.三大常規(guī)：指血常規(guī)、尿常規(guī)和大便常規(guī)。定期檢查，可以對機(jī)體的一些基本情況有所了解，也便于及時發(fā)現(xiàn)各系統(tǒng)的病變。

2.肝功能和乙肝“兩對半”檢查：可發(fā)現(xiàn)乙肝病毒攜帶者和乙肝患者，以便及時預(yù)防和治療。

3.癌胚抗原（AFP、CEA、CA19-9、CA125）檢查：可反映消化道、生殖道、胰腺組織的癌腫可能，為治療癌癥爭取寶貴的時間。

4.前列腺素的抗原、抗體（PSA、5PSA）檢查：定期了解男性前列腺情況，及早發(fā)現(xiàn)病變。

5.陰道涂片檢查：可以發(fā)現(xiàn)宮頸癌等婦科疾病。

特別要注意的是，體檢得到的資料還要有一位專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行綜合分析，并對這些檢查結(jié)果做一評估，對其中異常的項(xiàng)目提出復(fù)查建議。相信，如果每個人都能重視健康、自覺體檢，那么各種嚴(yán)重疾病的早期診斷率和治愈率一定會大大提高，帶給自己的將會是更優(yōu)質(zhì)的生活質(zhì)量。

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健康自測

心臟功能測試：在1分鐘時間里，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先測試記錄脈搏，做完運(yùn)動后立即再測試脈搏，運(yùn)動結(jié)束1分鐘后再測，將此3項(xiàng)數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，如所得數(shù)為0～3，表明心臟功能極佳；3～6良好；9～12較差；12以上請立即就醫(yī)。

呼吸功能測試：在安靜狀態(tài)下正常呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率（一呼一吸為一次）。下述呼吸頻率為各年齡段每分鐘的最佳數(shù)，20歲為18～20次；30歲為15～18次；40歲為10～15次；50歲為8～10次；60歲為5～10次。

體力、腿力測試：如一步邁兩臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁、呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步查明原因，切莫大意。

仰臥起坐測試：仰臥地上或床上，雙腿壓住，雙手交叉，置于胸部，抬起上半身向前傾，使手碰到雙腳。一分鐘為限，記錄上半身直落的次數(shù)。20歲1分鐘的最佳成績?yōu)?5～50次；30歲為40～45次；40歲為35～40次；50歲為25～30次；60歲為15～20次。