雁　如

想想看：你最近是不是常常無(wú)緣無(wú)故感到疲勞，而這種疲勞休息也無(wú)濟(jì)于事？你是不是會(huì)經(jīng)常感冒，只要辦公室有一個(gè)同事感冒，你就會(huì)馬上“跟進(jìn)”？還有，你是不是會(huì)不規(guī)律地頭疼，從一間辦公室匆匆忙忙走到另一間辦公室，卻忘了自己要去干什么？你失眠嗎？你會(huì)無(wú)端煩惱，精神不振嗎？

如果你有上述感覺(jué)，那么，就該想想辦法為自己減減壓了，千萬(wàn)不要以為那些壓力會(huì)自然消解，它可是實(shí)打?qū)嵉剞谀闵砩?。面?duì)漫無(wú)邊際的壓力，我們到底何去何從呢？以下是專(zhuān)業(yè)人士推薦的減壓方式，安全有效，它們會(huì)幫你在生活的間隙里“透透氣”，作作“深呼吸”。

☆做個(gè)寬容自己的人

如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在，當(dāng)看到別人在某些方面超過(guò)自己時(shí)，不要盯著別人的成績(jī)?cè)购?，更不要企圖把別人“拉下馬”。每個(gè)人有自己的特點(diǎn)和長(zhǎng)處，與其盯著人家的成績(jī)眼紅，不如看看自己有什么可以發(fā)展的方面，打造好自己的產(chǎn)品。

☆做個(gè)智慧清閑的人

有所追求必須有所放棄，追求是生活的需要，放棄是為了更好地生活。當(dāng)你找回生活中的某些平衡時(shí)，感覺(jué)就會(huì)好一些。利用你的智慧動(dòng)動(dòng)腦筋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的事情完全可以化繁為簡(jiǎn)，再做起來(lái)充滿樂(lè)趣。如果你確實(shí)能為自己找回一些閑暇時(shí)間的話，一定要讓自己充分地享受它。

☆做個(gè)自信自尊的人

不斷上進(jìn)，追求真善美，追求健康積極的生活方式?？朔つ颗时刃睦?，橫向地去跟他人比較，心理永遠(yuǎn)都無(wú)法平衡，只會(huì)促使虛榮心越發(fā)強(qiáng)烈。有智者言：若生活中感到沉重不堪，一半來(lái)自生存的壓力，另一半則來(lái)自攀比的失落。想必這樣精辟的話語(yǔ)，定會(huì)讓我們感悟頗深。

☆做個(gè)優(yōu)雅獨(dú)立的人

生活中存在問(wèn)題是永恒的現(xiàn)狀，只是涉及面或發(fā)展程度是需要你考慮的。能否分解問(wèn)題，調(diào)整工作方法對(duì)減壓是有幫助的，改變你能操作的一切，包括工作時(shí)間，避開(kāi)一些無(wú)奈的繁忙或不必要的人情交往。如果上述兩招均不靈，不知你有無(wú)退路可循，一走了之對(duì)有些人是可行的。

☆做個(gè)怡情養(yǎng)性的人

我們的生命已處于這樣一個(gè)時(shí)期，即，在日常工作中有必要保留一部分精力用于鍛煉。運(yùn)動(dòng)是一把精神的熨斗，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量，在你感到有壓力時(shí)，就會(huì)助你一臂之力。而沉靜也是一種力量，在那一時(shí)刻你不需要思考，失去任何角色感，完成一次思想的超脫，一種心智的“禪定”。