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        在生活的間隙中“深呼吸”

        2004-04-29 15:03:25
        心理與健康 2004年10期
        關(guān)鍵詞:怡情養(yǎng)性透透氣間隙

        雁 如

        想想看:你最近是不是常常無緣無故感到疲勞,而這種疲勞休息也無濟(jì)于事?你是不是會經(jīng)常感冒,只要辦公室有一個同事感冒,你就會馬上“跟進(jìn)”?還有,你是不是會不規(guī)律地頭疼,從一間辦公室匆匆忙忙走到另一間辦公室,卻忘了自己要去干什么?你失眠嗎?你會無端煩惱,精神不振嗎?

        如果你有上述感覺,那么,就該想想辦法為自己減減壓了,千萬不要以為那些壓力會自然消解,它可是實(shí)打?qū)嵉剞谀闵砩稀C鎸βo邊際的壓力,我們到底何去何從呢?以下是專業(yè)人士推薦的減壓方式,安全有效,它們會幫你在生活的間隙里“透透氣”,作作“深呼吸”。

        ☆做個寬容自己的人

        如今的社會競爭無處不在,當(dāng)看到別人在某些方面超過自己時,不要盯著別人的成績怨恨,更不要企圖把別人“拉下馬”。每個人有自己的特點(diǎn)和長處,與其盯著人家的成績眼紅,不如看看自己有什么可以發(fā)展的方面,打造好自己的產(chǎn)品。

        ☆做個智慧清閑的人

        有所追求必須有所放棄,追求是生活的需要,放棄是為了更好地生活。當(dāng)你找回生活中的某些平衡時,感覺就會好一些。利用你的智慧動動腦筋,你會發(fā)現(xiàn)生活中的事情完全可以化繁為簡,再做起來充滿樂趣。如果你確實(shí)能為自己找回一些閑暇時間的話,一定要讓自己充分地享受它。

        ☆做個自信自尊的人

        不斷上進(jìn),追求真善美,追求健康積極的生活方式??朔つ颗时刃睦恚瑱M向地去跟他人比較,心理永遠(yuǎn)都無法平衡,只會促使虛榮心越發(fā)強(qiáng)烈。有智者言:若生活中感到沉重不堪,一半來自生存的壓力,另一半則來自攀比的失落。想必這樣精辟的話語,定會讓我們感悟頗深。

        ☆做個優(yōu)雅獨(dú)立的人

        生活中存在問題是永恒的現(xiàn)狀,只是涉及面或發(fā)展程度是需要你考慮的。能否分解問題,調(diào)整工作方法對減壓是有幫助的,改變你能操作的一切,包括工作時間,避開一些無奈的繁忙或不必要的人情交往。如果上述兩招均不靈,不知你有無退路可循,一走了之對有些人是可行的。

        ☆做個怡情養(yǎng)性的人

        我們的生命已處于這樣一個時期,即,在日常工作中有必要保留一部分精力用于鍛煉。運(yùn)動是一把精神的熨斗,可以幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量,在你感到有壓力時,就會助你一臂之力。而沉靜也是一種力量,在那一時刻你不需要思考,失去任何角色感,完成一次思想的超脫,一種心智的“禪定”。

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