真石：你好！

我是一名剛剛步入工作崗位的應(yīng)屆畢業(yè)生。這一段時(shí)間，我內(nèi)心非常痛苦，自己的心情可以說(shuō)是大喜大悲，簡(jiǎn)直無(wú)法把握。

剛剛工作的幾天我特別興奮，畢竟找到了一個(gè)滿意的工作，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)新員工也比較器重。那幾天，見(jiàn)到誰(shuí)我都會(huì)不停地講話，翻來(lái)覆去地說(shuō)工作中的新鮮事。但是過(guò)了幾天，我應(yīng)聘的另一家公司也給我打來(lái)電話，說(shuō)決定招收我，當(dāng)時(shí)我果斷地拒絕了。這本來(lái)也沒(méi)什么，但是，接著公司開(kāi)會(huì)，總經(jīng)理在會(huì)上批評(píng)說(shuō)我們部的人都不干事兒。我當(dāng)時(shí)立刻覺(jué)得他指的就是我，馬上就特別悲傷，簡(jiǎn)直后悔不應(yīng)該那么早拒絕另一個(gè)公司……

后來(lái)的一天就更糟了，我被告之自己費(fèi)盡心思做的項(xiàng)目建議書(shū)不合格，需要修改。頓時(shí)覺(jué)得自己一無(wú)是處，在學(xué)校里學(xué)到的東西毫無(wú)用處，對(duì)公司的工作也不適應(yīng)。我控制不住，在辦公室里大哭起來(lái)。晚上，我對(duì)自己的好朋友說(shuō)，我簡(jiǎn)直不想活了。她非常驚訝，說(shuō)；“你怎么了？中午不是還好好的嗎？這種話可不能亂說(shuō)?！蔽覜](méi)有亂說(shuō)，一時(shí)間真的無(wú)法控制自己的情緒，就是這樣忽然高興，忽然悲哀，搞得自己也很痛苦，不知道這究竟是為了什么，自己是不是有了什么心理問(wèn)題。

北京 董馨

董馨讀者：你好！

首先感謝你對(duì)本欄目的支持。另外，主持人想告訴你，不必過(guò)于擔(dān)心，其實(shí)你所描述的這種情況很多人都曾不同程度地經(jīng)歷過(guò)。有關(guān)調(diào)查顯示，至少有10％的畢業(yè)生在走上工作崗位后一段時(shí)間內(nèi)感到非常不適應(yīng)。

你所說(shuō)的這種情緒變化無(wú)常、波動(dòng)過(guò)大的問(wèn)題，可以說(shuō)在一定程度上是由于環(huán)境變化而產(chǎn)生的生活壓力增大。

從生活了十幾年的校園走上工作崗位，所處的環(huán)境驟然變化，人際關(guān)系也與從前不同。如何從老師學(xué)生、父母子女這樣單一的人際關(guān)系轉(zhuǎn)向多元復(fù)雜的社會(huì)人際關(guān)系，如何盡早地適應(yīng)新的社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，對(duì)于初涉職場(chǎng)的新人而言，是一個(gè)社會(huì)化的過(guò)程。這種社會(huì)化又與以往不同，需要你自己去面對(duì)，而不再像以前在學(xué)校那樣有老師的指導(dǎo)。這樣就導(dǎo)致了一些職場(chǎng)新人在面對(duì)一個(gè)新的環(huán)境時(shí)無(wú)法及時(shí)、順利地進(jìn)行自我調(diào)整與控制。

心理學(xué)研究的結(jié)果表明，人們能夠處理壓力的程度取決于個(gè)體和情境兩者?？偟膩?lái)說(shuō)，當(dāng)壓力源的出現(xiàn)是可以預(yù)測(cè)的，并且個(gè)體有經(jīng)驗(yàn)和能力來(lái)控制或者做出準(zhǔn)備時(shí)，壓力的應(yīng)對(duì)會(huì)更有效。而處在新環(huán)境下的職場(chǎng)新人顯然是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)也無(wú)法對(duì)即將出現(xiàn)的問(wèn)題做出恰當(dāng)預(yù)測(cè)和準(zhǔn)備的。這時(shí)，即使是很小的壓力源，也可以產(chǎn)生生理和心理上的壓力癥狀。如你所描述的總經(jīng)理在會(huì)上批評(píng)說(shuō)你們部門(mén)的人工作做得少，其實(shí)他指的不一定就是你，而你卻武斷地料定他說(shuō)得是自己。還有，項(xiàng)目建議書(shū)需要修改其實(shí)也是一件很正常的事情，不必想象得那么嚴(yán)重，更不應(yīng)該為此而自殺。

希望你能夠正確地認(rèn)識(shí)到這些是由于環(huán)境變化而帶來(lái)的心理不適應(yīng)，是正常的，人人都要經(jīng)歷的過(guò)程，不必過(guò)于擔(dān)心。在工作中遇到新問(wèn)題要試著冷靜地思考，并多請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的前輩，不要一味地陷在情緒沼澤中，主觀地將小小的痛苦放得很大。

另外，要努力盡快熟悉工作環(huán)境，不要總是套用以前做學(xué)生時(shí)的經(jīng)驗(yàn)辦事，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己身份的變化——已由一名學(xué)生成長(zhǎng)為一名公司職員，盡快對(duì)新單位的人和事形成全面、深入、透徹的了解。

真石

學(xué)生VS上班族

學(xué)生能輕易逃課；上班族不能“蹺”班。

學(xué)生期待放假好好辦個(gè)活動(dòng)；上班族期待放假好好睡個(gè)懶覺(jué)。

學(xué)生能隨時(shí)做想做的運(yùn)動(dòng)；上班族要運(yùn)動(dòng)得配合天時(shí)、地利與人和。

學(xué)生成績(jī)跟自己念書(shū)的時(shí)間成正比；上班族的考績(jī)跟工作的時(shí)數(shù)沒(méi)有必然聯(lián)系。

學(xué)生可以利用課余時(shí)間打打零工賺些生活費(fèi)；上班族只能利用下班后的時(shí)間洗個(gè)澡，調(diào)好鬧鐘，然后睡覺(jué)。

學(xué)生上課得付錢(qián)；上班族工作能領(lǐng)錢(qián)。

學(xué)生遇到不懂的會(huì)問(wèn)教授；上班族，老板遇到不懂的會(huì)問(wèn)你。

得到教授贊賞的學(xué)生，同學(xué)們比較支持；得到老板贊賞的上班族，同事們卻比較排斥。