腿法在捕俘搏斗中既可攻，又可守，因而頗受各國特種部隊(duì)的重視，而且拳諺有“手是兩扇門，全憑腿打人”。因此實(shí)戰(zhàn)中腿法的運(yùn)用如何，往往是取勝的關(guān)鍵。腿法具有攻擊距離長、打擊力度大、動作隱蔽性好、機(jī)動靈活等特點(diǎn)。當(dāng)然，實(shí)戰(zhàn)中對習(xí)者的要求也十分高，訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度較大，需要日后不斷地研究。

腿法主要有正蹬、側(cè)踹、橫打、彈踢、截腿等。

一、正蹬腿

（一）發(fā)腿原理

在格斗式的基礎(chǔ)上，以左腿為例。右腿直立或彎曲，左腿提膝抬起、勾腳，以腳領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá)腳跟，也可送胯，腳掌下壓，力達(dá)前腳掌（圖1），正蹬要爆發(fā)有力、快速。

（二）訓(xùn)練方法

1、徒手對鏡或在配合者的幫助下發(fā)腿。

2、面對沙袋練習(xí)，要先左腿，后右腿，交替反復(fù)，依次進(jìn)行。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、在拳的掩護(hù)下進(jìn)攻。偵察兵在與敵對抗的過程中，左拳晃擊敵面門，其勢必要以左拳或右拳格擋防守，偵察兵趁機(jī)迅速以左腿正蹬對手胸腹部（圖2、3）。

2、破解對方側(cè)彈腿和側(cè)踹腿。偵察兵在與敵對抗的過程中，對手突然用側(cè)彈腿或側(cè)踹腿向我中部進(jìn)攻時，偵察兵搶先以蹬腿封堵，攻擊其大腿或腹部，做到攔截成功后勝敵（圖4、5）。

二、側(cè)踹腿

（一）發(fā)腿原理

在格斗式的基礎(chǔ)上，體重后移，右腿支撐的同時向右側(cè)轉(zhuǎn)體，提膝、小腿內(nèi)收，左腳向左側(cè)踹出，力達(dá)腳掌外側(cè)。左手隨踹出之腿經(jīng)體側(cè)向后撥，右臂屈肘，右手握拳于右下頜處，目視左腳（圖6）。右腳踹時動作相同，方向相反。踹腿時上體跟進(jìn)，以增強(qiáng)踹腿的力度，側(cè)踹腿主要用來擊敵頭、喉、胸腹部。

踹腿是特種兵搏斗時使用較多的腿法，容易調(diào)整步法。其使用變化多，直線運(yùn)動，速度快，力量大，不好防守，而且配合步法可在不同距離運(yùn)用。

（二）訓(xùn)練方法

1、配合練習(xí)：由兩助手將一長桿抬至實(shí)踐者腰部高度，實(shí)踐者距桿約1.5米，盡力抬起左腳，并使右腿彎曲，身體右靠。頭向右傾斜，用右腳跳向橫桿，直至左腳從橫桿上通過。

2、輕型盾練習(xí)：在練習(xí)側(cè)踹時，可采用助手持輕型盾移步配合練習(xí)，助手持腳靶也可，實(shí)踐者側(cè)踹或墊步側(cè)踹快速接近，猛力踹擊對手。練習(xí)10—15次或2—3分鐘一組。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、閃身側(cè)踹：偵察兵在與敵搏斗過程中，當(dāng)對手突然以拳法或腿法向我進(jìn)攻時，偵察兵迅速向前方上步，閃身躲過對方的攻擊，隨后立即起身，以右腳側(cè)踹擊對手胸腹部（圖7、8）。

2、前拳佯攻接踹膝：偵察兵在與敵的對抗過程中，以前滑步移至對手身前，左手以直拳攻擊對手頭部，趁敵防守之際，迅速以左側(cè)踹擊敵右膝，阻其進(jìn)攻的同時，為己進(jìn)一步進(jìn)攻打下基礎(chǔ)（圖9、10）。

三、橫打腿

（一）發(fā)腿原理

在準(zhǔn)備格斗姿勢的基礎(chǔ)上，以右橫打腿為例，保持重心，左膝外展，上體左轉(zhuǎn)，收腹，帶動右腿收髖，扣膝，直腿向左上方橫打，踝關(guān)節(jié)屈緊，力達(dá)腳背至小腿下端（圖11）。橫打腿也是實(shí)戰(zhàn)中使用較多的一種腿法。它以身帶腿，速度快，力量大，能起到重創(chuàng)對方的作用。但因其弧形橫擺，路線長，幅度大，易被敵警覺和防守。實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)注意，動作快速，不帶預(yù)兆，動作要連貫。

（二）訓(xùn)練方法

1、空踢練習(xí)：實(shí)踐者可扶按物體，向目標(biāo)緩慢動作，重復(fù)練習(xí)擺踢技術(shù)，體會動作要領(lǐng)100—300次為一組，橫打時可分別對對手上、中、下部打擊。

2、器械練習(xí)：實(shí)踐者可選用紙靶、木人樁、沙袋、腳靶等練習(xí)擺踢，按動作要領(lǐng)進(jìn)行糾正。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、在拳的掩護(hù)下：偵察兵在對敵搏斗過程中，主動以左沖拳擊打敵面或胸部，趁敵后退，姿勢過低閃躲時，我迅速向前移步的同時，轉(zhuǎn)身提腿以右橫打腿擊敵面部。我進(jìn)攻時動作要果斷，前手虛打要逼真以掩護(hù)橫打成功，橫打時要準(zhǔn)、狠（圖12、13）。

2、配合腿法：偵察兵在與敵搏斗的過程中，主動以左拳向?qū)Ψ筋^部攻擊，敵勢必以右手下壓內(nèi)格我左臂以實(shí)施右腿橫打，我抓住戰(zhàn)機(jī)以左截腿阻截敵膝，趁敵遲疑之機(jī)迅速以右橫打腿擊敵胸腹部，此動作成功關(guān)鍵是抓住對方的空當(dāng)（圖14、15、16）。

四、彈踢腿

（一）發(fā)腿原理

在準(zhǔn)備格斗姿勢的基礎(chǔ)上，后腳向前滑步移動至前腳內(nèi)側(cè)，后腳即將觸及前腳時，前腿迅速抬膝略平同時繃緊腳面，身體猝然動作彈勁將腳踢出，勁力直達(dá)腳尖、腳背部或前腳掌，然后快速回收落地成格斗式（圖17）。彈踢腿的優(yōu)點(diǎn)在于準(zhǔn)確、快速、隱蔽、易于控制自身平衡等。

（二）訓(xùn)練方法

1、動作練習(xí)：實(shí)踐者可扶按物體，做提膝踢的重復(fù)練習(xí)，為掌握正確技術(shù)動作，所以應(yīng)放松，緩慢動作，然后逐步提高速度及其他要求。練習(xí)時左右姿勢交換，每100—300次或2—3分鐘為一組。

2、沙袋練習(xí)：實(shí)踐者可升降沙袋高度，進(jìn)行上、中、下三段前彈踢練習(xí)。練習(xí)時要注意感覺出腳距離、時機(jī)、路線等，每2—3分鐘為一組。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、掩護(hù)拳擊：偵察兵在與敵對抗的過程中，當(dāng)敵出左拳向我實(shí)施打擊時，偵察兵可充分利用腿比臂長的優(yōu)點(diǎn)，迅速出左腳以左彈踢彈擊敵襠部，敵受擊后勢必俯身自保，偵察兵迅速落腳并以右直拳擊打敵右下頜處，令其受傷（圖18、19）。

2、高踢擊腹：偵察兵在與敵對抗過程中，趁對手因動作失誤暴露的下頜空當(dāng)，迅速以左高彈踢，力達(dá)腳尖踢擊敵下頜，并利用對手的遲緩，迅速落腳成左弓步以右頂肘頂擊敵胸腹部，使其重心不穩(wěn)而倒地（圖20、21）。

3、在腿的配合下，偵察兵在與敵的對抗過程中，當(dāng)對手來勢兇猛向我猛攻時，我迅速以左腿正蹬阻擊敵人，其上體勢必前俯，等對手稍緩時，特種兵左腿落地，并迅速提右腿屈膝繃腳，猛力彈踢敵人面部（圖22、23）。

五、截腿

（一）發(fā)腿原理

在左格斗式的基礎(chǔ)上，后腳前移的同時前腿提膝，腳掌要與地面平行，腳尖扣向脛骨斜朝上45度，猛力向下踩，要短促有力，力達(dá)腳掌（圖24）。在提膝時上體要適當(dāng)放松。

（二）訓(xùn)練方法

1、踢樁練習(xí)：實(shí)踐者選用纏有軟物的木樁或樹木進(jìn)行截腿練習(xí)，以格斗式的姿態(tài)同木樁保持適當(dāng)距離，做由靜止或移動中的前腳或后腳截腿練習(xí)，100—300次為一組。

2、輔助練習(xí)：蹲走練習(xí)，可增強(qiáng)身體素質(zhì)，便于掌握動作要領(lǐng)，練習(xí)時15米共10次為一組。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、掩護(hù)拳擊：偵察兵在與敵對抗過程中，當(dāng)對手要起腳攻擊我時，我迅速以左截腿猛力踏其腿部脛骨處，阻截成功后，迅速以右拳猛力打擊敵面部（圖25、26）。

2、截腿頂膝：偵察兵在與敵對抗過程中，當(dāng)對手以左擺拳攻擊我左側(cè)面部時，我迅速以左截腿攻擊其大腿中部，隨后左臂由敵頸后摟并下按敵頭，截腿變?yōu)轫斚ロ敁魯橙艘d部，擒住敵人（圖27、28）。

六、后掃腿

（一）發(fā)腿原理

在格斗式的基礎(chǔ)上，前腳前移5—7厘米，身體下俯，后腿放松，以前腳掌為支點(diǎn)擰轉(zhuǎn)身體動作，后腳貼地迅速后掃。后掃腿時，雙手可扶地也可不扶（圖29）。后掃腿可破壞敵的身體平衡，主要用于攻擊對手的支撐腿，勁力直達(dá)腳后跟。

（二）訓(xùn)練方法

1、原地按動作要領(lǐng)練習(xí)。

2、沙球練習(xí)：實(shí)踐者選擇直徑為15厘米的膠質(zhì)沙球進(jìn)行練習(xí)，以其為目標(biāo)，將戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)混合在一起練習(xí)。

（三）實(shí)戰(zhàn)例舉

1、避拳：偵察兵在與敵對抗過程中，當(dāng)對手移步以擺拳向我攻擊時，我迅速移步俯身以后掃腿踢擊對手的前腳腳跟部（圖30、31），動作前不要有預(yù)動。

2、避腿：偵察兵在與敵對抗的過程中，當(dāng)敵以右腳側(cè)踹攻擊我上體時，我迅速俯身以后掃腿攻擊對手的支撐腿（圖32、33），使其倒地。后掃腿反擊對手踢擊時，要恰到好處地把握時機(jī)和距離，動作迅速、準(zhǔn)確。