形意拳很多姿勢動(dòng)作是象形取意，吸取了各種動(dòng)物的特長，在手、眼、身、步、法上各有其妙。如：模仿猴的輕靈縱跳，虎的勇猛樸食，燕的輕捷取水，蛇的柔韌變化飛速有撥草之能，雞有蹬踏啄斗之勇，對速度、力量、靈敏、柔韌、剛猛各有不同的側(cè)重。形意拳的五行拳和十二形拳，每個(gè)套路只有一個(gè)姿勢而分左右練習(xí)，一招一式的動(dòng)作與自然呼吸相配合，就能和身體內(nèi)臟聯(lián)結(jié)為一體，貫穿全身，渾身一股勁，動(dòng)作整齊，手腳相合，兩肘不離肋，兩手不離心，出拳入拳緊隨身，在簡單樸實(shí)無華的動(dòng)作中以見功力，這就是形意拳的本能。

傳統(tǒng)形意拳在表演項(xiàng)目中，常以進(jìn)退連環(huán)、四把、砸式錘三個(gè)套路出現(xiàn)，俗稱三大件。就四把拳而言，分四把和雞形四把兩個(gè)套路，練法上基本相似，名稱上有所區(qū)別，如：四把拳起手渾拳，在雞形四把里叫金雞食米，望眉斬截叫金雞抖翎，挑岑叫金雞報(bào)曉等，可見四把和雞形四把的關(guān)系。

雞形拳在爭斗中快速、狠毒，勇往直前，臨危不懼，敢打必勝，是形意拳中最毒的招式，我們常人也能看到雞在爭斗中相互啄斗得頭破血流不稍退卻的場面。形意拳在象形取意中吸取了雞有啄斗之勇動(dòng)作。據(jù)老前輩講，長友師傅用雞形的招式打壞很多著名拳師，車二師傅因此不讓將雞形輕易傳人，怕后學(xué)者擊中致命要害傷人，故叫雞形四把代之。

其二鴛鴦腳也是代替雞形內(nèi)容的重要套路，鴛鴦腳雖然腿法變化多，可不及雞形傷人，但也是比較毒的招式，傳人較少。太谷民間流傳一種說法，長有師傅與人交手時(shí)，手用五花炮，腿用鴛鴦腳，無人敵，人稱常勝將軍，可見鴛鴦腳的重要性。知情的老師傅講鴛鴦腳用法時(shí)，常提到三足連發(fā)一命亡，實(shí)際上就是雞形的用法之一，但鴛鴦腳的練法中沒有這樣的招式，只有不明顯的類似動(dòng)作，使人很難理解到真實(shí)的消息。

自從車二師傅叫雞形四把代之雞形，近百年許多拳師相繼傳人，演練中都叫四把。近年人民體育出版社發(fā)行的李天驥、李德印二位著名拳師于1980年編著《形意拳術(shù)》一書中十二形拳，仍以雞形四把為雞形。截至1994年山西人民出版社發(fā)行的孟憲時(shí)先生著《形意拳探微》一書中才寫出真正雞形的練法真相，并闡明了四把雖然有金雞獨(dú)立、金雞食米、金雞抖翎、金雞縮膀、金雞報(bào)曉等，但它不是雞形，雖然也象雞，但既顯不出雞在“撕斗”，也看不出其“勇”來。故雞形再次問世，留于后學(xué)者也是憲時(shí)先生對傳統(tǒng)武術(shù)的一項(xiàng)奉獻(xiàn)。

今將雞形拳的演練動(dòng)作分解如下，供武術(shù)愛好者參閱習(xí)練。

一、起式：左三體式，在三體式的基礎(chǔ)上，左腳向后收回到右腳踝關(guān)節(jié)處成虛步，重心偏向右腳，仍是曲膝下蹲，同時(shí)雙掌變成無名指、小指微曲，大拇指、食指、中指分開伸直，掌心向下，成二指蛇形式，左手收回到脾區(qū)，右手仍在腹部。

二、左腳向前邁出一步，全腳著地，同時(shí)左手曲肘伸出直刺天突穴，俗稱“關(guān)氣門”，右手仍在腹部不動(dòng)。

三、右腳抬高到膝部，上步橫踩對方臁骨，同時(shí)右手翻掌，手心向上變成二指禪形狀，從左小臂上方伸出直刺眼睛，俗稱二龍戲珠，右手伸出的同時(shí)，左手收回到原處。

四、左腳尖直崩對方陰部，左腳未落地時(shí)全身騰空腳而起右腳蹬對方胸部，同時(shí)兩手曲臂握拳，高與肩平，拳眼相對，拳心略向前下方，兩臂寬于肩外，俗稱金雞展翅，目視前方。

五、雙腳落地時(shí)，腰部要塌，頭項(xiàng)要直，成三體步型，同時(shí)右臂曲肘，肘尖下垂，小臂內(nèi)翻，拳心向內(nèi)，對準(zhǔn)鼻尖，拳與鼻尖相距35公分左右，左拳貼到右臂支正穴部位，拳心向內(nèi)，目視前方。

上敘為左式雞形，左右練法相同，轉(zhuǎn)身時(shí)左腳尖內(nèi)扣后轉(zhuǎn)，右腳收到左腳跟部不停留，隨即邁出，同時(shí)右手伸出，再做上述動(dòng)作，收勢時(shí)還原三體式。

注解：蛇形指法和劍指指法、陽天指法區(qū)別如下：

蛇形指法：手心向下，無名指、小指第一、二關(guān)節(jié)處彎曲，指尖向下，食指、中指伸直，二指略分開1公分左右，大拇指自然伸出，掌關(guān)節(jié)不能彎曲，手背與手腕基本上形成平面。

劍指指法：無名指、小指第一、二關(guān)節(jié)向掌心內(nèi)彎曲，大拇指指肚扣壓在無名指指甲蓋上，腕部外轉(zhuǎn)成側(cè)掌，食指、中指側(cè)面平排伸直，成食指在上、中指在下成為劍指，

陽天指法：手心向上，無名指、小指第一、二關(guān)節(jié)處彎曲，指尖向腕部，大拇指自然撐開，食指、中指伸直，二指略分開1公分左右成陽天指法。上述三種指法的區(qū)別各有不同的特點(diǎn)。