練習(xí)太極拳的人都知道，練拳要放“松”；至于還要收“緊”，卻鮮為人知，似乎是個(gè)悖論。根據(jù)筆者多年練習(xí)的體會(huì)，可以肯定地說：有“緊”！這不僅不是悖論，而且屬于傳統(tǒng)太極拳本來(lái)應(yīng)有之義。但這種“緊”，用的是“意”和“氣”，而不是“力”，與日常人們感受中的那種“僵”、“硬”的“緊”的概念，完全不同。

不應(yīng)忽視，太極拳中有個(gè)基本規(guī)則——對(duì)稱對(duì)應(yīng)關(guān)系，即上與下、前與后、左與右、內(nèi)與外以及虛與實(shí)、開與合、呼與吸等等。而“松”與“緊”，也是整體對(duì)稱對(duì)應(yīng)關(guān)系中的一對(duì)。這些諸多的對(duì)稱對(duì)應(yīng)關(guān)系，或者說矛盾關(guān)系，彼此是缺一不可的。二者之間若缺其一，就失去了對(duì)稱對(duì)應(yīng)；失去了對(duì)稱對(duì)應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)不平穩(wěn)；立身不平穩(wěn)，是拳家所忌，尤其作為內(nèi)家拳的太極拳，更是大忌。這里，單說“松”與“緊”，就從“松”與“緊”的關(guān)系中，來(lái)看彼此的互相依賴和不可或缺性。

“松”與“緊”之間，是互為條件、互相聯(lián)系、協(xié)調(diào)動(dòng)作、相得益彰的統(tǒng)一體。

“松”，以“緊”為存在前提；反之，“緊”，以“松”為存在前提。沒有“緊”，就沒有“松”；有“松”，就必然有“緊”。

“松”與沉、下相連；“緊”與起、上相隨。如果，只有“松”而沒有“緊”，這身軀不整個(gè)兒向下松塌了嗎？設(shè)想，這時(shí)“起”、“上”都不存在了，拳架還如何能盤得起來(lái)呢？這正是明王宗岳太極拳論中指出的毛?。骸捌羷t隨”。

“松”與“緊”，在盤拳架中表現(xiàn)為下述三種狀態(tài)：

（1）“松”、“緊”互有側(cè)重

一般在起、轉(zhuǎn)時(shí)，“緊”的狀態(tài)要重些、多些，因?yàn)檫@時(shí)用的是“頂勁”，“頂勁”可使力位上移，減輕下身負(fù)重，轉(zhuǎn)招換勢(shì)就顯得輕靈了。

一般在“開”之稍前，即寓“合”意，“合”時(shí)，“松”沉的狀態(tài)要重些、多些，因?yàn)檫@時(shí)用的是“沉勁”，“沉勁”可加大“開”的力度。

（2）“松”、“緊”各半或?qū)Φ?/p>

指對(duì)稱對(duì)應(yīng)位點(diǎn)，相稱相應(yīng)和對(duì)撥對(duì)拉的勁勢(shì)。

（3）“松”中有“緊”，“緊”中有“松”。

《太極拳論》上講：“有上即有下，有前則有后，有左則有右”。又說：“如意要向上，即離下意”；反之，亦然。前后左右，同理。譬如，在盤拳架中，當(dāng)“松”開下沉?xí)r，即寓上意，當(dāng)收“緊”上起，同時(shí)下、上有“松”有“緊”，相稱相應(yīng)，對(duì)拔對(duì)拉，使身體自然趨于中正。完成這一動(dòng)作，靠的是“意”領(lǐng)“氣”促，雖說有“緊”，并不是硬、僵、繃意義上的“緊”，而是增進(jìn)了“松”的境界。這是因?yàn)橛袑?duì)立面，即“緊”的調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)之后的“松”，屬于再“松”；再“松”，比初“松”，在“松”的程度上要大些。反之，“緊”，有對(duì)立面，即“松”的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)之后的“緊”，屬于再“緊”；再“緊”，比初“緊”，在“緊”的程度上要大些。這樣，“松”、“緊”交替進(jìn)行，并加深著“松”和“緊”的境界和力度。“松”到極致是“緊”；“緊”到極致是“松”。這是“松”、“緊”互相聯(lián)系和轉(zhuǎn)換中的自然勁勢(shì)和實(shí)際感覺，反映了“松”、“緊”相通，物極必反的道理。

當(dāng)“松”時(shí)，是“呼”氣；當(dāng)“緊”時(shí)，是“吸”氣。所以，“松”與“緊”，體現(xiàn)在“呼”與“吸”中。

“松”與“緊”，同“虛與實(shí)”、“合與開”。是相一致的，因此，“松與緊”、“虛與實(shí)”、“合與開”，都體現(xiàn)在“呼”與“吸”中，或者說，“松與緊”、“虛與實(shí)”、“合與開”這些相稱相應(yīng)關(guān)系，是統(tǒng)統(tǒng)通過“呼”與“吸”這一對(duì)對(duì)稱對(duì)應(yīng)關(guān)系來(lái)協(xié)調(diào)和動(dòng)作的，正如拳論中所說：“氣為旗”。

隨著盤拳架中的上起下落，左旋右轉(zhuǎn)，進(jìn)步退步?！疤撆c實(shí)”、“合與開”、“松與緊”，在“呼與吸”的協(xié)調(diào)動(dòng)作下，配合得極其順?biāo)?，非常默契，十分自然，從而使周身出現(xiàn)一種松柔綿纏的輕靈勢(shì)和伸筋拔骨般的舒展感覺。這時(shí)，你就會(huì)對(duì)太極《十三勢(shì)行動(dòng)心解》中所說：“心為令，氣為旗，腰為纛”有一些領(lǐng)悟了。