陳氏太極大桿，又稱陳氏太極大槍(大桿加上槍頭即為槍)，桿子多采用三米多長、尾部較粗(滿把)的白蠟桿制成。太極大桿分套路練習(xí)(名十三桿)和單練兩種方式，套路練習(xí)以沾、纏、絞、披、崩、拖、掛、橫、扎、抖、架、挑等桿法配合相應(yīng)的步法；單練是取其中主要單勢桿法反復(fù)操練，以鍛煉耐力，增長內(nèi)勁，加大襠、腰、臂及全身合力和爆發(fā)力為目的。本文主要向讀者介紹我的恩師馬虹先生傳授的陳氏太極大桿單練法中的幾個主要招式，供同道參考。