女性健美的標(biāo)準(zhǔn)是什么？最近美國有議價(jià)女性時(shí)尚網(wǎng)站宣稱：新世紀(jì)人們將從以下10個(gè)方面來衡量現(xiàn)代女性的健與美。

1.骨骼發(fā)育正常，身體各部分均勻相稱。

2.膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚有彈性、體態(tài)豐滿而不肥胖臃腫。

3.眼睛大而有神，五官端正并與臉形配合協(xié)調(diào)。

4.雙肩對稱渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。

5.脊柱背視成直線，側(cè)視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。

6.胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。

7.腰細(xì)而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀。標(biāo)準(zhǔn)的腰圍應(yīng)比胸圍約細(xì)1/3左右。

8.臀部鼓實(shí)微呈上翹，不顯下墜。

9.下肢修長，兩腿并攏時(shí)下視和側(cè)視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十脂纖長。

10.整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細(xì)弱小的感覺，重心平衡，比例協(xié)調(diào)。

女性如何達(dá)到健美的標(biāo)準(zhǔn)呢？首先必須從體形美和容貌美的5大因素——骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官來體現(xiàn)。女性朋友想要楚楚動(dòng)人，在這5個(gè)方面就要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。

骨骼是體形和容貌的支架和基礎(chǔ)，所以骨骼至少要大小適度，比例均稱。肌肉和脂肪位于骨骼和皮膚之間，從而決定著體形的條件。肌肉使人健康，脂肪則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比例適當(dāng)，就會(huì)充滿青春活力的豐滿感，自然而然流露出特有的女性魅力。雖然外貌健美沒有什么絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但基本上人們還是認(rèn)為五官要端正、皮膚要細(xì)膩潤澤，再加上明亮傳神的雙目，自然會(huì)更有風(fēng)采。

女性朋友若想達(dá)到健美的理想標(biāo)準(zhǔn)，首先是要運(yùn)動(dòng)，特別是有針對性的運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)身體的全面發(fā)育，塑造女性特有的曲線。曲線的形成主要是通過三圍來體現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)有利于三圍的協(xié)調(diào)發(fā)展，纖細(xì)的腰圍與豐滿的胸圍則是女性健美的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)也有利于全身肌肉與脂肪分布的均稱，有利于四肢的健美和整體曲線美。其次，健康的皮膚還要通過悉心的保養(yǎng)與呵護(hù)而擁有。

良好的心理狀態(tài)也是女性健美不可缺少的重要因素。如果身材再好，卻顯出一副病態(tài)或者懶惰情緒，那么“美”這個(gè)字就要大打折扣了。要盡力保持健康的心理狀態(tài)，從不良的環(huán)境中擺脫出來，減少對煩惱、焦慮、憂郁等不良情結(jié)的記憶，使自己在精神、精力方面均處于良好狀態(tài)。心理狀態(tài)好還有利于血液循環(huán)，可以改善女性皮膚其光澤潤滑、富有彈性。

可見女性的理想健美狀態(tài)不但包括美麗的體形，還包括樂觀向上的精神。女性們可以從充實(shí)個(gè)人的內(nèi)心世界、學(xué)習(xí)新事物等方面來彌補(bǔ)先天的不足。一位充滿自信、精神面貌積極向上的女性，其言行舉止也都是朝氣蓬勃、富有內(nèi)涵的，這也恰恰是讓他人動(dòng)心的地方。

[編譯自英國《她》]

(責(zé)任編輯 劉景秋)