前不久，我托人買(mǎi)到由加拿大籍華人、國(guó)際著名的人類(lèi)健康專(zhuān)家、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士謝華真教授寫(xiě)的《健商ＨＱ》這本書(shū)。由于我平素比較重視身心保健，并注意從報(bào)刊中收集一些保健常識(shí)，或多或少地知曉一些保健方法?？烧嬲顚哟瘟私饨】蹬c人的生理、心理、情感、精神、環(huán)境和社會(huì)等諸多因素的關(guān)系，并掌握從整體理念、綜合護(hù)理、自我保健構(gòu)成的健商理念，學(xué)習(xí)保健知識(shí)與技巧卻是從這本書(shū)中得到的。

自古以來(lái)，健康長(zhǎng)壽一直是人類(lèi)的美好理想。隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們珍惜生命、重視健康的程度超過(guò)以往。那么，如何提高自己的生活質(zhì)量，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，讓您的健商越來(lái)越高，我認(rèn)為，了解健商理念、掌握保健方法是十分必要的。本欄從這期起陸續(xù)向讀者介紹：一個(gè)鮮為人知的健康秘密，五大要素決定健康長(zhǎng)壽，七種情感影響健康，二十一世紀(jì)最好的保健醫(yī)生是自己，１００道測(cè)試看看您的健商高與低等等。

一個(gè)鮮為人知的健康秘密

你雖然不是健康專(zhuān)家，但一樣可以過(guò)健康的生活。身心健康是屬于每個(gè)人的，它并不因經(jīng)濟(jì)狀況、文化背景、個(gè)人習(xí)慣、生存環(huán)境或任何個(gè)體情況的差異而有不同。它只需要你承諾去做。

健康是你生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要條件，它應(yīng)是你日復(fù)一日的生命旅途中的第一目標(biāo)。不幸的是，有很多人早逝，或者身體很弱，在傷殘和疾病中掙扎；有些人在需要治療的時(shí)候，沒(méi)有去尋求醫(yī)療建議或接受治療；有的就算要求治療，卻沒(méi)有得到所需的幫助；有的人根本就不知道很多疾病、損傷和身體不適是可以預(yù)防的。

健康取決于很多因素：你所繼承的個(gè)人特征和基因性狀、生活和工作環(huán)境、從保健人員和醫(yī)院那里獲得的醫(yī)方保健，以及個(gè)人習(xí)慣和所選擇的生活方式，所有這些都影響健康。有很多人不知道健康是可以通過(guò)一些措施來(lái)維護(hù)的，很多嚴(yán)重的危害都來(lái)自于個(gè)人習(xí)慣、生活方式——這些都是可以控制的。

健康專(zhuān)家如今說(shuō)，生活方式是影響健康和生命質(zhì)量的最重要的因素之一。他們認(rèn)為很多生活方式的選擇可以對(duì)健康產(chǎn)生很大影響，例如你是否選擇抽煙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，十大死亡原因中的七大原因可以通過(guò)生活方式的簡(jiǎn)單改變而改變。

今天看來(lái)，健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是沒(méi)有疾病和傷殘就行了。除了獲得生理上、精神上和社會(huì)上的健康之外，健康還意味著擁有稱(chēng)心滿(mǎn)意的生活。你自己能夠改善自己的生活質(zhì)量——積極的態(tài)度和意識(shí)，加上適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)實(shí)踐和環(huán)境，就可以對(duì)你的健康產(chǎn)生極為重要的影響，甚至可以扭轉(zhuǎn)乾坤。一旦你意識(shí)到你的習(xí)慣、感情和心理狀態(tài)、社會(huì)環(huán)境、個(gè)性和性格都會(huì)影響你的健康，影響你每天的感覺(jué)，那么你就是踏出提高健康水平的第一步了。

★下期：健商問(wèn)卷——檢測(cè)你的健康。