人有智商（IQ），情商（EQ），但更需要有健商（HQ）。健商是健康商數(shù)（HQ，Health Quotient）的縮寫。它反映您的健康才智，是評(píng)估個(gè)人健康的全新方法。身體健康是您最值得擁有的財(cái)富，您大概知道省吃儉用、精打細(xì)算、拼命工作、想盡一切辦法來增加您的存款數(shù)量，但您是否經(jīng)常想過要為自己的身心健康去投資、去付出呢？也許，現(xiàn)在正有一些潛在的疾病在威脅著您的身體，而您并不知曉。

那么，什么樣的身體才算是健康的？過去有人講過：吃得快、喝得快、排泄得快，就是健康；也有人講過：吃得香、睡得香，就是健康，其實(shí)，這都是很片面或是太簡(jiǎn)單化了。像智商和情商一樣，健商也是有個(gè)性特征的。一個(gè)人的個(gè)性特征不同，健商的指數(shù)也不盡相同。那么，如何才能檢測(cè)出您是否健康、掌管自己的健康？請(qǐng)您用幾分鐘的時(shí)間完成一份健商問卷，也許它會(huì)改變您對(duì)健康的理解，它會(huì)改變您的生活習(xí)慣，它會(huì)幫您在健康的道路上走很多年。

健康問卷——檢測(cè)您的健康，共分5大類，包括：自我保健、健康知識(shí)、生活方式、精神狀態(tài)和生活技能。每一個(gè)類別還包括4個(gè)部分，每一個(gè)部分又包括5個(gè)問題，整個(gè)健商檢測(cè)問卷共有100個(gè)問題。這次，我們來做第一類的自我保健檢測(cè)測(cè)試，看看您在平時(shí)的生活中是怎么認(rèn)識(shí)，怎么理解，又是怎么做的。

自我保健是指獲得身心健康的方法，包括：您怎樣處理疾病和身體不適，對(duì)自己身體和情感狀況認(rèn)識(shí)多少，性格是否樂觀等等。自我保健意味著自己把握健康和生命，在遇到小病時(shí)，您知道該怎么做，到醫(yī)院就診時(shí)，您知道該做什么。另外，它也包括可以服用有益身體的食品或補(bǔ)品；可以利用意志力減壓，學(xué)會(huì)放松自己；同時(shí)也可以加強(qiáng)自律、增強(qiáng)求知欲、激發(fā)自我動(dòng)員和持久力來改變性格、增進(jìn)健康。

自我保健檢測(cè)的第一部分：

1. 自我保健對(duì)身心健康很重要。

完全不同意0

不同意1

有點(diǎn)不同意2

無所謂同意不同意3

有點(diǎn)同意4

同意5

完全同意6

2. 在進(jìn)行自我保健時(shí)，我愿意嘗試新的、“剛出爐”的方法、技術(shù)，來維護(hù)自己的健康。

從來不0

幾乎從來不1

偶爾2

有時(shí)3

經(jīng)常4

幾乎總是5

總是6

3. 通過自我保健來預(yù)防因生活方式不當(dāng)導(dǎo)致的疾病。

幾乎從來不1

偶爾2

有時(shí)3

經(jīng)常4

幾乎總是5

總是6

4. 練習(xí)自我放松或減輕壓力的技巧。

從來沒有0

幾乎從來沒有1

偶爾2

有時(shí)3

經(jīng)常4

定期5

每天6

5. 控制體重，做自我檢查，警惕出現(xiàn)早期病癥，做好預(yù)防措施。

從來沒有0

幾乎從來沒有1

偶爾2

有時(shí)3

經(jīng)常4

幾乎總是5

總是6

請(qǐng)將您的身心健康總得分除以3，如果您得到9分或10分，表明您已經(jīng)意識(shí)到健商對(duì)您的健康有多重要了。（責(zé)編 常馨予）