許淑芬

中年以后，我的體重直線上升。雖然個子不高，但體重竟然達(dá)到70多千克，于是我茫然加入了減肥大軍。記得那是1989年的夏天，一位同事向我介紹了減肥氣功，并講了種種好處。什么出差不用帶糧票，上班不用帶午餐，等等。于是，我錄了一盤磁帶，開始了減肥歷程。

我每天早晨上班只從家里帶一根黃瓜和一個西紅柿。中午下班后，我首先跟著錄音機做減肥氣功，然后吃黃瓜和西紅柿。最不好過的是晚上，下班后我做好飯菜，丈夫和女兒有滋有味地吃著，可我卻強忍著不敢吃。有時他們還故意逗我：“今天的飯真好吃?！薄斑@肉太香了廠實在禁不住誘惑，我就少吃一點點，然后趕緊離開飯桌。這樣堅持了幾個月，體重確實下降了10多千克，但原本容光煥發(fā)的臉上出現(xiàn)了皺紋，失去了紅暈。四十多歲的我成了一個面容憔悴的老太婆。媽媽心疼地說“看你都成啥樣了，快別遭這份罪了。”

一年以后，我的體重又增加了10千克。這時，一位朋友送給我一盒減肥茶。她告訴我喝減肥茶既能達(dá)到減肥的目的，又免受節(jié)食之苦。喝減肥茶的第三天，我正給學(xué)生上課，忽然肚子疼得厲害，必須馬上去廁所。我顧不得上課時間老師不許隨便離開教室的規(guī)定，也來不及給學(xué)生留作業(yè)，急急忙忙往廁所跑。回來后，教室里亂成一團。那一天，我竟然往廁所跑了十多次。只一天工夫，我就兩眼深陷，四肢無力。我把剩下的一牛減肥茶扔進了垃圾箱，再也不敢喝了。

后來，我閱讀了很多有關(guān)健身方面的文章，認(rèn)識到肥胖的原因主要是運動不足和飲食中熱量過剩。所以，科學(xué)飲食加適當(dāng)運動是最好的減肥方法。于是，我每天參加體育鍛煉，并堅持以步代車。買菜購物，走親訪友，只要不太遠(yuǎn)，我就盡量步行。在飲食上，少吃高脂肪高熱量的食品，多吃蔬菜水果和粗糧，適當(dāng)?shù)某孕~類、蛋類和瘦肉。這樣既保證了營養(yǎng)，又不增加體內(nèi)的脂肪。

現(xiàn)在，我的身材雖然不夠苗條，但身體健康，精力充沛。每天高高興興地參加運動，料理家務(wù)，讀書寫作，盡情地享受著生活的每一天。