吳虹橋

骨質(zhì)疏松癥是一個世界范圍的健康問題。隨著人口壽命的延長，骨質(zhì)疏松癥的全球發(fā)病率正逐年上升。由骨質(zhì)疏松引起的骨折也將不斷增加，并由此導(dǎo)致驚人的費用。在我國，因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折的患者，一年內(nèi)病死率達(dá)20％，生存一年以上者約25％喪失活動能力。

骨質(zhì)疏松癥是因全身骨量減少及骨組織結(jié)構(gòu)改變，引起骨脆性增高，并易導(dǎo)致骨折的一種疾病。骨質(zhì)疏松使1／4的婦女和1／12的男性受到影響。專家指出，一直被認(rèn)為是老年疾病的骨質(zhì)疏松癥，其實應(yīng)從少兒抓起。這是因為，在引起骨質(zhì)疏松的危險因素中，有好幾條與少兒有關(guān)：煙酒嗜好；過量飲用含咖啡因的飲食；小兒正處在骨骼生長階段，易引起維生素D及鈣、蛋白質(zhì)不足；中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過重，活動少、長時間靜坐等，使骨骼生長發(fā)育受到不良影響。這一點學(xué)校和家長必須重視。因為機(jī)械運動的刺激是促進(jìn)骨鈣增加的必要條件。以上這些因素均會引起骨含量減少，影響青春期峰值骨量的形成，為日后患上骨質(zhì)疏松癥埋下隱患。

預(yù)防骨質(zhì)疏松主要是抑制骨質(zhì)丟失和增加骨量。家長應(yīng)幫助少兒做到：不沾煙酒，包括被動吸煙；不經(jīng)常利用咖啡提神；飲食增加鈣的攝入，每天喝牛奶是補鈣的好方法，因為牛奶中不僅含有充足的鈣，而且還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)素。此外，還應(yīng)多食用奶制品、海產(chǎn)品、雞蛋、蘑菇和蔬菜等。同時，少兒還應(yīng)改變挑食、偏食的不良習(xí)慣。

在此，專家特別呼吁：從小養(yǎng)成健康的生活方式有助于減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)不斷加大的今天，家長一定要注意讓孩子勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，尤其是青春期的少女，千萬不要為了“減肥”而過分節(jié)制飲食，否則可能引發(fā)營養(yǎng)不良性骨質(zhì)疏松癥。