山西常有心意拳保留了戴二閭先生留傳下來的原汁原味，其中具有代表性的是四把和進(jìn)退連環(huán)拳。進(jìn)退連環(huán)拳是一個單練套路，它短小緊湊，技擊性強(qiáng)，既可套練又可提出式子單練，對靈活手、眼、身、法、步大有裨益。進(jìn)退連環(huán)拳包含了五行拳的基本動作，內(nèi)有雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭之“四象”，是山西常有心意拳之開門套路。

1.無極式（自然式）：自然站立，兩腳距離與肩寬，雙手下垂，呼吸自然，全身放松，心中默數(shù)從一至六。

2.關(guān)公理須：接上勢，先上左步再上右步，兩掌由兩側(cè)上抬至兩腮處，再從口兩側(cè)緩慢下捋，狀如理須，至腹部止（圖1～圖3）。要求氣沉丹田，凝視前方，要有關(guān)公理須之磅礴氣勢。

技擊作用：若對方擊我心口或小腹，我雙拳如立刀斫擊其小臂，寸步雙馬形或虎撲對方，亦或雙肘挑擊對方。

3.十字披紅：接上勢，右腳向右邁半步，同時左掌邊擰邊翻至掌心朝上向口收回，如摟物狀；左腳收回并于右腳旁，右掌擰翻至掌心朝前。隨之，寸左步跟右步，左掌變?nèi)Q轉(zhuǎn)向左膝沉打，左肘頂向前方；右掌變?nèi)沼谛「梗南蛳?，目視前方，尾閭坐住勁（圖4）。技擊作用：對方向我中節(jié)擊來，我右手上托，左手變?nèi)瓟Q砸向?qū)Ψ叫「埂Ｗ⒁猓驍硵Q砸時，須身體跟進(jìn)，手足齊到，三節(jié)打人，此式也叫砸丹田。

4.反背捶

接上式，寸左步，左拳以肘為軸（肘不動）向前方甩拳，拳背朝前，右掌護(hù)心口。眼視前方（圖5）。

技擊作用：接上式，對方若防小腹，我則寸步進(jìn)身，左拳向上、向前反背捶打?qū)Ψ侥槻炕蛱栄?，此為驚下打上之法。

5.勾拳

接上式，寸左步，跟右步，同時調(diào)膀左拳沉回左肋，右拳連肘向前上方挑鉆，眼視前方（圖6）。

技擊作用：若對方架住我反背捶，我則左手沉領(lǐng)，寸步右拳，右肘勾鉆對方下頦、咽喉等部位。

6.拉弓式

接上式，寸左步，跟右步，同時右拳向下沉打后收于心口，左拳由心口向前擰打崩拳，拳與心口平，眼視前方（圖7）。

技擊作用：接上式，若對方防我右拳，我則右拳沉打（回也打），并隨之收于心口，同時進(jìn)身，左崩拳擊打?qū)Ψ叫目凇?/p>

7.一馬三箭

（1）接上式，上左步，打拗步右崩拳；

（2）退步左崩拳，即右步先退半步（偷步），左步再退一步，收右拳同時打左崩拳；

（3）上右步，打順步右崩拳（圖8）。

技擊作用：連續(xù)擊打?qū)Ψ叫目?、咽喉等部位，快速連擊，招招在要害。拳諺云：“學(xué)會緊三手（崩拳），英雄打一半?！?/p>

8.白鶴亮翅

接上式，寸右步，跟左步，左手貼右小臂磨手?jǐn)Q起化手，與肩同寬，下砸于小腹，同時收右腳并于左腳前側(cè)（圖9）。

技擊作用：若對方抓我右拳，我則進(jìn)身寸步，左手以化手擊向?qū)Ψ?；若對方踢我小腹，我則雙拳下砸對方腳面或脛骨。

9.炮拳

上式不停，上右步跟左步，打左炮拳（圖10）。

10.裹手顛捶

接上式，左腳撤半步，右腳再撤一步，同時右拳砸向左手前方。不停，左拳上鉆，右拳收于左肘窩處，眼視前方（圖11）。

技擊作用：若對方抓我左拳，我則右拳砸向抓我之手背或肱二頭肌，同時收左拳于心口，再寸步左拳鉆向?qū)Ψ降难屎砘蛎娌浚⒁獬凡揭笠?，這樣可帶倒對方。

11.引進(jìn)落空

接上式，左腳收于右腳側(cè)，成左虛步，同時左手沉擰收于心口，拳心朝前，右手護(hù)心（圖12）。

12.貍貓倒上樹

接上式，左腳向左前方斜跨步，右掌根向前上方舔打，但肘不可過于伸展；左手沉護(hù)于心口，眼視前方（圖13）。

技擊作用：把對方引進(jìn)落空，如對方本能向后躲閃，我則上左步，右掌托對方頸部，進(jìn)身出擊。

13.青龍出水

接上式，墊左步，上右步，右掌向下擰抓下沉，再向前上方鉆拳，如青龍戲水，從下向上鉆出（圖14）。

14.鷹把

上左步，左鷹把撲出，右手沉擰收于心口（圖15）。

技擊作用：對方若抓我右鉆拳，我則左鷹爪向前下方撲出；

15.黑虎出洞

接上式，寸左步跟右步，收左掌，打出右崩拳，右肘沉勁，眼平視前方（圖16）。

16.砸捶

接上式，擰左步，左拳砸向右拳前方，沉收右拳（圖17）。

17.轉(zhuǎn)身雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭

上式不停，向右后轉(zhuǎn)身，同時抬右膝（雞腿），右掌劃弧收于口前，左掌在右掌后，成龍身（上下曲折）、熊膀（沉肩調(diào)膀）、虎抱頭（兩手掌護(hù)頭部在口前）之勢（圖18）。

18.龍形鷹把

接上式，右腳向前下方 踩，同時右掌沉抓收于心口，左掌向前下方撲抓，身體下坐，注意身體要中正，眼視前下方（圖19）。

19.一馬三箭（同圖7）。

20.白鶴亮翅（同圖8）。

21.炮拳（同圖9）。

22.裹手顛捶（同圖10）。

23.引進(jìn)落空（同圖11）。

24.貍貓倒上樹（同圖12）。

25.青龍出水（同圖13）。

26.鷹把（同圖14）。

27.黑虎出洞（同圖15）。

28.砸捶（同圖16）。

29.回身雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭（同圖17）。

30.龍形鷹把（同圖18）。

31.猛虎出洞

上左步，打拗步右崩拳（圖20）。

32.退步龍形崩拳

右腳偷撤半步，左腳再撤一步，打龍形左崩拳，右拳收回心口（圖21）。

33.退右步十字披紅（圖22）。

動作同第三式，惟退右步與第三式不同。

34.關(guān)公理須（同圖2）

35.收式，同無極式。

要求：速度由慢到快，全身不用一點(diǎn)力，保持身體中正，頭領(lǐng)起，眼平視前方，心無雜念。練完后散步五分鐘?！?/p>