一、金剛搗碓

總述：此式取“金剛搗碓”之名，形容拳勢(shì)之雄壯有力，金剛是傳說(shuō)中諸神中力氣最大者，且掌拳合擊似搗碓之勢(shì)。此式人稱“母式”，因?yàn)樘珮O拳 擠按采 肘靠諸法，順勢(shì)借力、造勢(shì)借力、避實(shí)擊虛、聲東擊西、化打結(jié)合、引而后發(fā)、螺旋進(jìn)化、整體運(yùn)動(dòng)等等陳式太極拳固有戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的特征，幾乎都體現(xiàn)在此式之中。故讀者對(duì)此式要細(xì)心體悟。因此，陳家溝有云：“太極拳會(huì)不會(huì)，就看金剛大搗碓?！?/p>

此式總的技擊含義是：接應(yīng)左前方之?dāng)常瑪骋杂胰ɑ蛘疲┫蛭覔魜?lái)，我提雙腕從敵右臂外側(cè)接應(yīng)。先□后□，敵若擠靠，我再走大□；敵若退，我則順勢(shì)反拿、踢、撩發(fā)之。敵來(lái)，則順勢(shì) ；敵去，則順勢(shì)發(fā)。陳老師稱此法為“愿來(lái)就來(lái)，愿去就去；來(lái)之歡迎，去之歡送”，體現(xiàn)太極拳化打結(jié)合之妙。

動(dòng)作一：設(shè)敵從我左前方以右拳（掌）向我胸部擊來(lái)，我以雙手□出接應(yīng)?！鮿攀且环N螺旋式的彈性勁，它運(yùn)行的特征是下?lián)偼饽?，松活而有韌性。雙方搭手則細(xì)聽來(lái)力，邊聽邊進(jìn)，邊化邊發(fā)。如果來(lái)力比我力小，我即□勁加強(qiáng)，將它□出，或順勢(shì)拿之（我右手反拿敵右手，左手管住其肘，合擊之）。如來(lái)力甚猛，則走動(dòng)作二，用□法。這叫隨屈就伸，急緩相應(yīng)（圖1，圖2）。

此動(dòng)作單式練習(xí)，可以練抖腰勁，即設(shè)敵人從我身后摟抱我，我以左右螺旋式抖動(dòng)腰勁；同時(shí)雙手上 ，墜肘、松胯、塌腰，將敵人摟抱之力抖開，此亦謂打前防后之法。此外，還可以在提腕墜肘時(shí)，練習(xí)以肘彎截?fù)?，或肘截手發(fā)（先拿后發(fā)）等技擊法。

動(dòng)作二：若敵來(lái)力兇猛，且進(jìn)身較近，我即迅速將□勁變?yōu)椤鮿?，向我身右?cè)偏后□出。此稱□化之法?！跏接绕湟呦?lián)偼饽胫畡拧ｋp掌先搨掌根，左手逆變順，搨小魚際變順；右手順變逆，塌大魚際變逆。意念搨掌力達(dá)對(duì)方之腳跟，然后向外碾（即走螺旋式的下弧線）向右后側(cè)發(fā)之。所以拳式中凡順變逆、逆變順都要先塌掌根，再走□勁，有時(shí)走雙手，有時(shí)前手走前臂里側(cè)，走里合肘勁，后手向右略外撥開來(lái)力后引（或拿）之（圖3）。

此動(dòng)作如做單式練習(xí)，可走退步，要上下配合，反復(fù)練習(xí)，以腰帶四肢，周身一家，方能有效。

動(dòng)作三：接動(dòng)作二，若敵來(lái)勢(shì)兇猛，且上身前傾貼近我身，我則雙手繼續(xù)走大 ，下盤提左腳，先用膝擊其襠腹，再用左腳蹬其右腿、右膝，或插襠，或從其右腿外側(cè)用套腿之法。此時(shí)定要注意襠走下弧，重心右移。提左腿時(shí)要注意膝里合，以便護(hù)己之襠，攻防兼?zhèn)洌▓D4，圖5）。

此動(dòng)作如做單式練習(xí)，可走上步 法，即右腳震腳，左腳向前發(fā)蹬勁，上盤雙手發(fā) 勁，上下動(dòng)作必須既對(duì)稱（雙手向右后，左腳向左前蹬）又協(xié)調(diào)一致。

動(dòng)作四：敵欲退，我變進(jìn)。敵右膝被蹬，欲退步變招，我即乘勢(shì)雙手由 變按，同時(shí)，我若插襠，則可以迅速走肩靠、肘擊（擊胸、擊肋、擊其右臂反關(guān)節(jié)均可）。此時(shí)，右手可以反拿敵右手，左手管其肘部反關(guān)節(jié)，雙手合力拿發(fā)。此時(shí)，如左右上下合力及時(shí)，前后左右發(fā)放皆宜。如我是左腿套在敵右腿外側(cè)，即可運(yùn)用摔法。如敵人退得快，我可躍步快速進(jìn)攻。此動(dòng)作要特別注意腰勁的運(yùn)用，即“進(jìn)要腰攻”（圖6、圖7）。

此動(dòng)作做單式練習(xí)，可以走躍步擠、躍步靠等法。

動(dòng)作五：若敵不得勢(shì)繼續(xù)后退，且退得很快，我即迅速采取“三盤并取”之法，即左手向敵面部眉眼之間發(fā)撩勁；同時(shí)，右手隨身向敵下部發(fā)放撩勁或戳勁；同時(shí)，用右腳向敵小腿或膝部踢擊，做到上、中、下三盤同時(shí)并取，上驚下取，下驚上取，使敵防不勝防。此時(shí)，必須注意左腿、左腳支撐有力。因此時(shí)重心全部在左腿，左右手及右腳三點(diǎn)同時(shí)發(fā)勁，左腿不穩(wěn)定則難以取勝（圖8）。

此動(dòng)作做單式練習(xí)，可以用沙包或樹樁為假設(shè)目標(biāo)練習(xí)此種三盤并擊之法。

練習(xí)六：第一段之含義是趁敵人后撤之機(jī)，我雙手合拿其右臂或左臂。拿右臂即我右手拿敵右手，左手管住敵右肘，合擊之（圖9）；拿左臂，則以右手上托其肘關(guān)節(jié)，左手下采其前臂，上下合擊（圖10）。

第二段之含義，即左右手走上下分挒勁，右拳擊其胸部和下頦，同時(shí)以右肘點(diǎn)擊其胸部。此謂“迎門肘”（圖11）。如走敵左臂外側(cè)，則以右拳、右肘擊其左肋，下盤提膝擊其襠部、腹部（圖12）。

第三段含義，即雙手上下合擊其左臂，右肘下采其反關(guān)節(jié)，此謂“橫采肘”，下盤則以右腳跺敵腳。震腳更重要的含義是加大雙手合擊之力，注意此時(shí)必須充分體現(xiàn)周身一家及氣沉、勁整、身正之勢(shì)（圖13）。

學(xué)練此式時(shí)，還可以結(jié)合推手（順步推手）反復(fù)練習(xí)□、□、擠（靠）、按等手法，從中細(xì)心體悟此式技擊性的豐富內(nèi)涵。

二、第二金剛搗碓

總述：此式分兩節(jié)，后節(jié)（動(dòng)作二、三、四、五）與第一金剛搗碓（動(dòng)作三、四、五、六）技擊含義同。前節(jié)兩個(gè)動(dòng)作很重要、這兩個(gè)動(dòng)作雖然是一引一發(fā)，但卻充分體現(xiàn)了太極拳在技擊術(shù)上的三大特征：一是“欲左先右，欲右先左”的聲東擊西的原則；二是體現(xiàn)出引中可發(fā)、發(fā)中含引、引發(fā)互根的獨(dú)特技巧；三是體現(xiàn)發(fā)放勁之前，必須有一個(gè)下塌外碾的下弧勁；這種發(fā)勁技巧非常重要，讀者可以在練推手、散打中細(xì)心體悟，切切不可忽視。

動(dòng)作一：敵人從我左側(cè)出右掌（拳）進(jìn)攻。我先接應(yīng)順勢(shì)向右上外、□（含引，也含發(fā)）。如敵人失勢(shì)欲后退，我先迅速下沉，襠勁、腰勁、手勁都走一個(gè)下弧，即下?lián)傊畡?，然后向我身左?cè)發(fā)□挒推放之勁（圖14～圖17）。如敵人比我個(gè)子高，我雙手 時(shí)走上弧，可以過頭，便于以左肘反擊其右肘。當(dāng)然，敵人個(gè)子不高，我即走中 ，不必過頭。有人譏諷我的老師雙手過頭像打籃球狀，其因是他不懂此拳的技擊含義。

此動(dòng)作做單式練習(xí)非常有意義。練習(xí)這種欲左先右，欲右先左的折疊勁，可以使化打結(jié)合、蓄發(fā)結(jié)合，且可迷惑敵人。同時(shí)一蓄一放還可以加大爆發(fā)力的威力?？梢蕴S進(jìn)退、震腳，練習(xí)發(fā)放這種來(lái)回勁。但一定注意走順逆變化的螺旋勁，防止直來(lái)直去。

動(dòng)作三、四、五：同第一金剛搗碓技擊含義相同，略（圖18，圖19）。

三、第三金剛搗碓

總述：此式與前兩個(gè)金剛搗碓之區(qū)別，在于動(dòng)作一、二，這兩個(gè)動(dòng)作體現(xiàn)太極勁中，“仰之則彌高，俯之則彌深”，以腰為支點(diǎn)的上托下采杠桿勁?？勺鰞蓚€(gè)單式練習(xí)，前者可以練習(xí)左下右上雙肘發(fā)勁，或左下右上雙掌發(fā) 勁；后者可以練習(xí)一手上托對(duì)方肘，一手下采對(duì)方肘的分 勁，如近身可練摔法。

動(dòng)作一：接十字手，設(shè)敵進(jìn)右步用雙掌向我胸部擊來(lái)，欲想把我擊傷摔倒。如距離近我即乘勢(shì)由十字手變?yōu)橛秒p肘橫挒或斜掛分挒敵雙臂里側(cè)，如距離遠(yuǎn)即以雙手橫或斜分?jǐn)畴p臂，使來(lái)力落空（圖20）。

動(dòng)作二：設(shè)敵人用雙手抓我雙肘臂，欲將我推出，我即乘勢(shì)身右轉(zhuǎn)，右臂向右外側(cè)下沉，使敵左手勁落空，同時(shí)左手逆纏上翻沉肘截?cái)秤彝?。敵右腕被截，左手勁落空，必致失?shì)，我即乘勢(shì)以右手臂領(lǐng)右腳劃弧，再向前以手向敵胸腹擊去，同時(shí)右腳向敵腹部或膝部踩、踢進(jìn)擊，左手向敵面部擊打。這是上、中、下三盤同時(shí)向敵進(jìn)攻之法。

我以右腳在前，用雙手抓住敵雙臂肘，以左手上托里翻敵右肘，同時(shí)右手向右外下用采勁采敵左肘，敵被我左托右采失勢(shì)后，我即可乘勢(shì)以右手、右腳向敵人中下盤進(jìn)擊，進(jìn)而配合左手向敵面部進(jìn)擊。這仍是上、中、下三盤同時(shí)進(jìn)攻之法。此時(shí)，如我上左步插入敵襠內(nèi)，左右臂一下一上，一托一采，即可施摔法（圖21～圖24）。

動(dòng)作三：與第一金剛搗碓的動(dòng)作六相同，與第二金剛搗碓的動(dòng)作四相同，故略。

□