自然門是一門重技擊的武術(shù)，其動作簡樸、直接，無花架，重在練功。故其技擊動作均在有一定功力的前提下使用才能顯出巨大的威力，若無一定功力，同一動作則無法發(fā)揮其效果。

跕踢在自然門是一個(gè)非常重要、非常實(shí)用的腿法，其動作簡單、直接，卻極為有效。萬籟聲老師年青時(shí)拜師于杜心五學(xué)習(xí)自然門。有一回，萬師與其師練技擊，杜師爺要求他找一塊厚棉布綁在迎面骨處，萬不解，但照做。對抗一開始，杜一個(gè)跕踢就穿透棉布，重創(chuàng)對方迎面骨將萬踢倒，萬師當(dāng)時(shí)已以技擊成名，卻仍逃不了杜師爺一個(gè)“簡單”的跕踢，可見跕踢的威力。

萬師經(jīng)常說：“自然門在對抗時(shí)要做到一出手即讓對手倒地才算功成！即相對如嬰兒，舉手不能逃?！?/p>

一、跕踢動作

1.預(yù)備式：側(cè)身站立，兩腳前后分開，左腳在前，右腳在后，雙手自然下垂放于兩腿側(cè)，全身放松，眼睛平視前方（圖1）。

2.右跕踢：右手變掌，手指向前插伸，左掌護(hù)于后，同時(shí)右腳擦地向前，小腿帶動發(fā)力，以腳尖向前跕踢（圖2）。

3.右腳落地，雙手收回胸前，起左腳跕踢，同時(shí)左掌指向前插伸，右掌護(hù)于后（圖3）。

要領(lǐng)：動作要突然，手前插伸與跕踢要同時(shí)進(jìn)行，不能先出手再出腿；跕踢時(shí)腿不要抬高，腳要擦地而出，腳面要繃直，以腳尖垂直于對方迎面骨踢出，猶如挫刀！

二、跕踢技擊應(yīng)用

1.預(yù)備式：側(cè)身站立，兩腳前后分開，左腳在前，右腳在后，雙手自然下垂放于兩腿側(cè)，全身放松，眼睛注視對方兩眉之間(圖4)。

2.應(yīng)用一：當(dāng)對方以右拳向我頭部進(jìn)攻，我即以左手掌斜向前伸，穿過對方手臂內(nèi)側(cè)，以化解對方的攻擊(圖5)，右手迅速以掌指向?qū)Ψ侥槻坎宄?，同時(shí)起右腳，以腳尖跕踢對方迎面骨(圖6)。

3.應(yīng)用二：當(dāng)對方以右拳向我頭部進(jìn)攻，我即以雙手掌指斜向前伸，左手掌附在右手小臂內(nèi)側(cè)，右手臂穿過對方手臂外側(cè)，以化解對方的攻擊，同時(shí)起右腳，以腳尖跕踢對方迎面骨(圖7)。

要領(lǐng)：出手要快、直接，跕踢要然，手腳動作猶如毒蛇迅速向前攻擊，以體現(xiàn)“吐手若蛇奔”的自然門技擊特點(diǎn)。跕踢的應(yīng)用均在手的掩護(hù)下進(jìn)行，且起腿低，不易被對方察覺，所以十分有效。但要注意手腳需同時(shí)出擊方能奏效，即“手到腳到方為妙”。平日訓(xùn)練若怕傷到對方，可將掌指改為拳，腳尖改為用腳前掌(圖8)。跕踢動作雖簡單，但需通過練功才能發(fā)揮其效用，否則只會傷及自身。

三、練功方法

1.高架跕踢練習(xí)：練習(xí)法如圖1、圖2、圖3左右腿交替跕踢，邊走邊踢，出右腿則右手前伸，出左腿則左手前伸。平日練習(xí)時(shí)，手腳均需放松，不可用力，手盡量前伸，腳盡量前踢，腳面繃直，即“手手打伸，腳腳踢伸”。

2.矮架跕踢練習(xí)：雙手成虎爪護(hù)于胸前，支撐腿盡量彎曲下蹲，另一腿向前跕踢，左右互換練習(xí)。此時(shí)練習(xí)要體會跕踢時(shí)腿的發(fā)力(圖9，圖10)。

3.跕樹：面對一棵樹，兩腳分開前后站立，前手平伸，從手指尖能接觸到樹為宜。左右腳輪番以腳尖跕踢樹，掌指可同時(shí)點(diǎn)擊樹(圖11，圖12)。

請注意：動作要輕松，不可太過用力，以腳尖、手尖感覺到微痛為度，緩緩功成。(自然門練此功為跕竹，為練功方便，故改為跕樹。)

4.跕行式：面對墻(或其它支撐物)，兩腳開立，兩手平伸，以手指尖能輕觸到墻為度。雙腿屈膝下蹲成馬步，然后兩腳后跟離地，以腳尖點(diǎn)地，兩手指點(diǎn)墻以做支撐，堅(jiān)持時(shí)間逐漸加長(圖13)。然后可脫離手的輔助，直接以腳尖點(diǎn)地，其它要求與馬步一樣，雙手成虎爪，交叉腕于胸前(圖14)。練到能保持該姿勢行走，則功成矣!□