“拆拳講勁”，是以一個式子、一個式子詳細(xì)講解太極拳的勁點(diǎn)、勁別、勁路變化及整體勁力結(jié)構(gòu)的程序。在過去，是不傳之秘。就是現(xiàn)在，也不見得有哪位師傅能開誠布公地給弟子們詳解此中秘訣。

“拳法之妙，在于運(yùn)勁”。練拳不懂每個拳式、每個動作的勁力內(nèi)涵及其變化，永遠(yuǎn)是花架子、空架子。雖也有一定的健身價值，但缺乏護(hù)身功能。即使你只想練拳養(yǎng)生健體，不打算研究技擊，其健身效果和應(yīng)變能力也要差。我們這套拳的每個拳式都有其技擊含義，它不僅外形要規(guī)矩、要飽滿，而且內(nèi)勁要充實，從而使它不僅具有健身價值，而且具有技擊能力。太極拳的本質(zhì)不論從哪個角度研究，都必須做到懂勁。王宗岳《太極拳論》中講的很好：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”所以懂勁是修煉太極拳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。不論你從健身、護(hù)身哪個角度考慮，“懂勁”都是此拳的重要內(nèi)涵。

但是，歷來許多拳師都把“拆拳講勁”視為秘不外傳的珍寶。我有幸、有緣于“文革”期間，跟隨陳照奎老師學(xué)拳，得到先師的厚愛，從而獲得這方面的真?zhèn)鳌?974年冬季，我到鄭州第四次跟陳照奎老師學(xué)拳時，6名正式學(xué)員中，只有我一個人是從河北省來的，其他師兄弟都是鄭州的，他們白天要上班，每天晚上7點(diǎn)至10點(diǎn)老師教拳，白天我們和老師都休息。當(dāng)時我向老師請求，我交雙份學(xué)費(fèi)，是否可以在白天給我拆拳，講每招每式的用法，老師答應(yīng)了，安排每天上午9點(diǎn)至11點(diǎn)給我拆拳，等于給我加餐吃小灶。每天拆一個式子，每學(xué)期兩個月，連續(xù)兩個冬天（1974年拆一路，1975年拆二路）。1977年、1979年、1980年，老師在我家居住期間又給我改拳講解動作和技擊用法三次?；貞浧饋恚@段時間使我的拳藝有了一個飛躍的進(jìn)步。

“拆拳講勁”既是拳家輕易不傳的秘笈，又是我們中華民族傳統(tǒng)文化中的瑰寶。為了避免此技的失傳，為了弘揚(yáng)此技，造福人民，在廣大的陳氏太極拳傳人中間予以傳授，還是必要的。

正如陳鑫公所云：“恐分門別戶，失茲真?zhèn)鳌?，“粗精悉陳，不敢自秘。”（《陳氏太極拳圖說》）為此，應(yīng)廣大熱愛陳氏太極拳的朋友們的要求，在此逐式逐動作地把陳照奎先師給我拆拳時講述的勁路變化、勁力結(jié)構(gòu)，根據(jù)當(dāng)時的記錄一一講解。先師傳的這套拳往往一式多用，一動多勁，為此，還希望大家精心鉆研，在不違背拳譜、拳理、拳法的前提下，還可以不斷充實其勁力內(nèi)涵，即活學(xué)靈用。

勁力運(yùn)化解析（拆拳）

第一式 預(yù)備式：立身中正，肌體放松，神態(tài)從容，以靜待動。體現(xiàn)一個中定勁。

可多站一會兒，自察身法、步法、手法、腿法，以及周身松 勁，是否處處合乎規(guī)矩，合乎拳法拳理，然后再起動。

第二式 金剛搗碓：（六個分解動作，至少含25個勁）

動作一：（1）接應(yīng)左前方來敵之右臂，雙腕自左而右 化；

（2）打前防后，抖腰□肘；

（3）左逆、右順合勁（拿法）；

（4）合住對方手肘，向左前□出。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：假設(shè)敵方在我左前方，出右拳向我進(jìn)攻，我先以□化勁使來勁落空。起時，兩手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，兩手提至胸前，兩腕背往上□，重心下沉，有上就有下，“一動無有不動”，陰陽對稱，陰陽相濟(jì)。“兩上兩下”：上升的勁點(diǎn)；一是頂勁，二是兩腕上升的□勁；肘墜、肩沉、往下松。如不下沉，敵方順你的勁，就把你托出去了。雙腕上升，腰腕松沉，屈膝下沉，不能前跪、后蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。

□化是為了先試他的勁力，能合則合住他。合住其手肘之后再加一個□發(fā)，如來力甚大，合不住，再走第二個動作：□。合，要右手順纏，左手逆纏，左手管肘，右手管手，先 他一下。要求兩手的距離為一小臂寬，外形和內(nèi)勁要完美統(tǒng)一。

動作二：順應(yīng)來力，走□。（□不住時，走下塌外碾勁。）

如練單式：練退步□，快慢兼練。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：接動作一之（4），敵勁弱則?。粚Ψ絹韯糯?，合不住就走□，這時要含胸塌腰，下塌外碾，讓其勁力落空，要順勢借力，胳膊要撐圓，左肘要成里合肘下墜，避免合不住時，敵方打我肋部。右肘外□，可加大勁力。掌的力點(diǎn)：左掌在掌根，右手在魚際。

所謂“下塌外碾”一定要走下弧，不能平著□，一定要下塌，意念力要塌到他的腳跟上去，他往上拱，接著□他，左手逆纏變順纏，右手順纏變逆纏，右手領(lǐng)勁，左手下塌，像壓路機(jī)一樣，又要沉，要旋轉(zhuǎn)地往前往外滾動，又要走下弧線，逢□都是下塌外碾。若□不住，說明對方來的勁很大，不能光走手，胸腰要有變化，一定要含胸塌腰，丹田帶動，向左旋轉(zhuǎn)，并順勢開腳。

動作三：（1）上引下進(jìn)走大□；

（2）上□下提膝，（膝擊其胸、肋、腹、胯等部位）；

（3）上□下蹬；

（4）或上□下插；

（5）或上□下套；

（6）或上□下踢；

（7）右□左肩靠；

單式：上引下進(jìn)。走上步□。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：當(dāng)我□時，他還要進(jìn)攻，若他身體已貼近要靠我，我上面走大 ，下提膝，頂他的腰、胯、膝，甚至肩窩、肋部。腳可以蹬他膝蓋或腰胯腹，意念是要有四個勁，根據(jù)情況，可以蹬（如果他腳偏前），也可以走套；可以插，可以踢。雙手走右 時，還可以走左肩靠。

動作四：（1）右手反拿；

（2）左手管其肘；

（3）□其左肘（擊其腹部、肋部）；

（4）左肩靠；

（5）左膝扣（用摔法）。

單式：進(jìn)步靠加雙手反拿（合而后發(fā)）。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：當(dāng)我走大□，他不得勁，如他要往回撤，順著他的勁，趁他往回撤時，反拿他的反關(guān)節(jié)，左手管肘，右手管手。如果他胳膊直了，就把他發(fā)出去，不直就合住他的肘。左肘一定要□，他如果走靠，左肘可以擊打他的肋部，要突出右掌根，右手逆纏變順纏，反拿。

動作五：（1）左手撩擊其上三角區(qū)；

（2）右手戳擊其下三角區(qū)；

（3）右腳踢其根節(jié)，三個勁同時到達(dá)；

（4）左右手上下合住其左（或右）手肘（反關(guān)節(jié)，右托左扣）；

（5）突出左肘，必要時以左肘擊其肋。

單式：上中下三盤同時并取，練習(xí)三者同步到位。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：體悟此拳“來之歡迎，去之歡送”之順勢發(fā)力的特征，即所謂“順其勢，借其力”、“借力打力”。上中下三盤同時并取，右腳可離地踢其膝蓋，練時要走里弧。左手逆纏變順纏，以肩為軸撩出去，右手順纏戳出去。左手收回扣在右小臂上方，右手上托，這是合勁。左肘要□出，指尖、肘尖向前，他如靠，用左肘擊其肋。

動作六：（1）右拳前沖（擊向?qū)Ψ街?、下頦、咽喉）；

（2）右肘迎門肘（又叫穿心肘）；

（3）提右膝擊其腹部；

（4）肘采腳跺，左手反拿，上下合擊。兩上兩下。

領(lǐng)悟要點(diǎn)：先合，準(zhǔn)備沖拳。內(nèi)勁是收腹、吸氣、松胯、提肛。凡是合的動作，內(nèi)勁都是如此。合的外形是握拳。

下盤五趾抓地，上沖拳至口鼻前面。上沖拳與下提膝一定要同時擊出。兩上兩下，右拳上沖，右膝上提，左手下挒，左胯下沉。先上沖拳，跟著是肘擊，這肘叫迎門肘，也叫穿心肘。

然后，右肘下采，拳往下?lián)?，左掌上托，是合勁。頂勁上領(lǐng)，拳往下?lián)?，腳下踩，跺腳不光是為了跺他的腳，也是加大右拳下?lián)舻牧α浚ㄗ饔昧Γ缮蟽上?，陰陽對稱，有上有下，合擊?！?/p>