貝政平

[自測]

對下列各題做出“是”或“否”的回答。

是否

1.你的自我控制能力在減弱。

□□

2.你很急躁，內心總存莫名的煩躁不安。

□□

3.你經常腹脹、便秘。

□□

4.你很容易激動，情緒很不穩(wěn)定，波動很大。□□

5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

□□

6.你常會莫名地傷感、流淚。

□□

7.你常與人爭執(zhí)，明知自己不對，但無法克制。

□□

8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

□□

9.稍有不如意的地方，你就會大為不滿，甚至大發(fā)雷霆。

□□

10.你常和家人、朋友、同學鬧矛盾。

□□

11.你回憶及聯(lián)想的時候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

□□

12.你對輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

□□

13.你常覺得家人、朋友、同學不能理解你，以至于與他們格格不入。

□□

14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

□□

15.你的大腦變得似乎不能思維，反應很慢?！酢?/p>

16.看書、學習時間稍長就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅持。

□□

17.你注意力難以集中，腦子里像一盤散沙?！酢?/p>

18.你的記憶力減退，對記數字和姓名尤為困難。

□□

19.看過的書你過目便忘，學習效率降低。

□□

20.你常為學習效率不高而感到焦慮苦惱。

□□

21.你常會感到恐懼，膽子變得很小。

□□

22.你的食欲很差，飯量減少。

□□

23.你常沒干什么事，就覺全身無力。

□□

24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺。

□□

25.你常健忘很多事，但對煩惱之事卻不易忘記。

□□

26.你常會感到全身肌肉酸痛。

□□

27.你入睡很困難，常常會失眠。

□□

28.你睡覺愛做夢，很容易驚醒。

□□

29.每次睡覺起床后，都覺得沒休息好，精神很差，總是萎靡不振。

□□

30.你的手腳多汗，且經常發(fā)冷。

□□

[評分]

每題回答“是”記1分，回答“否”為O分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。你的總分__________

[結果判定]

0～9分：你的身體也許是因為休息時間不夠而產生疲勞。心理負擔較重，你可適當調整休息時問，這樣，這種疲勞和焦慮會很快消失的。10～19分：你的神經由于長期處于疲勞狀態(tài)，導致全身無力、情緒不穩(wěn)，這應引起你的注意。你要調整情緒，生活要有規(guī)律，否則會使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。20～30分：你已患上了嚴重的神經衰弱，你應到醫(yī)院就診或求助于心理醫(yī)生，并配合醫(yī)生進行治療。不用擔心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

(編輯祝健)