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        “五水”保健法

        2001-04-29 21:31:53
        祝您健康 2001年11期
        關(guān)鍵詞:溫開水凍瘡白開水

        傅 繪

        ●早起飲鹽開水

        早晨醒朱,體內(nèi)水分減少,血液濃度增加??崭癸嬕槐}開水,既可解渴補(bǔ)充水分,又可洗腸胃,軟化大便。促進(jìn)排泄及新陳代謝。

        ●刷牙用溫開水

        具有咀嚼功能的牙齒是保證人體營養(yǎng)供應(yīng)的重要器官。常用溫開水刷牙、漱口,可以保護(hù)牙齒,減少牙病的發(fā)生。特別是對(duì)患有牙過敏、齲齒、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的患者,可以減少過冷或過熱的刺激,防止病情加重,并有助于固牙。

        ●洗臉用冷水

        早晨起床和午休之后,用冷水洗臉既可改善面部的血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的彈性,又可減緩和消除面部皺紋,使面色紅潤(rùn)。同時(shí),冷水洗臉后頭腦清醒,對(duì)大腦神經(jīng)還有興奮作用,可使人精神振奮。不但能保護(hù)皮膚,還可以鍛煉人的意志和耐寒能力,對(duì)感冒、鼻炎和凍瘡亦有預(yù)防作用。

        ●洗腳用熱水

        熱水洗腳,水溫40℃為宜,水為浸過腳背為宜,時(shí)間10分鐘左右。足部有許多穴位,可用右手掌按摩左腳底,左手掌按摩右腳底,直至腳心微熱為止。熱水洗腳,可促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),有助于消除疲勞,對(duì)睡眠也有益處。冬天堅(jiān)持用熱水泡腳還能防止皸裂和凍瘡的發(fā)生。

        ●睡前飲白開水

        夜晚睡覺前飲一杯白開水,可幫助消化,增進(jìn)循環(huán),增強(qiáng)解毒和排泄能力,加強(qiáng)免疫功能。尤其是老年人,大多數(shù)人都存在不同程度的動(dòng)脈血管粥樣硬化,加上夜間活動(dòng)少,血液粘稠度增加,容易形成血栓而發(fā)生腦梗死意外,如在睡前飲一杯白開水,就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發(fā)生。

        (編輯湯知慧)

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