賀　安

在日常生活中，常常聽到人們追溯自己的病史：我的腰腿痛是有一年夏天貪涼，睡在地上落下的?。晃夷樕系倪@道疤是走夜路時不小心，撞在了墻上；真倒霉，在火車上上廁所，關門急了點，加上火車一晃悠，擠掉了一個指甲；一到陰雨天，我的膝關節(jié)就疼，唉，都是那年騎車不小心，摔了一下。

看來，生活中的意外傷害就像個“不速之客”，不知何時讓人疾病纏身……

其實，生活中的各類傷害，本是可以避免的。只要能得人之指點，自己又小心而為之，就可以避禍得福。這不，本文就推薦了五個保健小知識，愿它能為您保平安，護幸福。

機械動作能致病

英國的一項研究成果表明，一些頑固性的疼痛、酸麻癥狀可能與頻繁的重復性運動對上肢神經組織造成的損傷有關。這類病癥被稱為重復性動作損傷癥。

現(xiàn)代的醫(yī)生認為，人們在生活中如果過多地保持一種固定姿勢，也會導致這種頑疾。超市的收款員、辦公室職員和音樂家們最容易成為這種病的患者。所以，人們特別是青少年在活動中，應盡量避免長時間重復單調的機械性動作，例如彈琴、玩電腦時，應注意變換動作和姿勢，并注意休息和進行其他形式的運動。

謹防體位性低血壓

您可能自己感覺到或者看到過這樣的情景：長時間地蹲著下棋、上廁所、做家務時，當您猛地一起身，突然間覺得天暈地轉，甚至摔倒在地，嚇得周圍人驚慌失措，不知何故。其實，這是體位性低血壓所致，不是疾病。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在長久地蹲著做事時，下肢血管受到擠壓，血流不暢，回心血量減少。突然站立時，血液循環(huán)不能立即恢復到原來的狀況，易導致大腦暫時性供血不足而出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至暈倒等癥狀。因此，久蹲站起時一定要緩慢，以防不測。 莫拿利刃走滑路

青島市曾發(fā)生一起令人膽戰(zhàn)心驚的意外傷害事件：一位飯店的女服務員手托碗碟，走在餐廳的過道時，突然，腳下一滑，摔倒在地上，破碎的碗碟碎片割破她的動脈血管，血流不止。多虧同事和出租車司機急忙將她送往醫(yī)院搶救，才使她死里逃生。

現(xiàn)代生活中的居室和公共場所大都裝修講究，許多地面都是用大理石和其他石料鋪就的。這些地面有一個共同的特點：不“吃”水不“吃”油，且本身較滑。如果人們拿著刀、剪等利刃在上面行走，特別是踩在油或水上時，腳下就沒了摩擦力，極可能摔個仰面朝天或栽倒在地。這時，您手中的利刃會扎向哪里？實在令人擔心。鑒于此，建議人們莫拿利刃走滑路。

飯后不做劇烈活動

某部隊一戰(zhàn)士飯后做俯臥撐達到90次時，突然上腹部劇痛，經醫(yī)生檢查，確診為胃破裂合并急性腹膜炎，及時手術后才逃過一劫。

俯臥撐是人們喜歡的一項運動，一般是不會發(fā)生胃破裂的。這個戰(zhàn)士之所以發(fā)生胃破裂，是因為吃飽飯后進行了這項運動。飯后胃部飽脹，如果俯臥撐運動劇烈，不僅腹肌處于緊張狀態(tài)，內臟平滑肌也緊張，待超過一定限度，胃壁就很可能發(fā)生破裂。因此，飯后應盡量減少劇烈運動。

外出上廁所最好不用坐式馬桶

許多公共場所的馬桶使用非常頻繁，且男女老少，個人衛(wèi)生好的或不好的，有病的或沒病的都來使用，很容易沾染病菌。如淋病雙球菌可以在馬桶坐墊上存活18個小時。另外，皮膚炎、疥瘡等的炎性分泌物都可以沾染在馬桶上。其他人在使用坐式馬桶和公用馬桶時，就很可能被染上皮膚病和性病。還有些人在公廁小便時，不將馬桶的坐墊掀起，使坐墊上沾染上尿液，那么其他人用馬桶時，就很可能使臀部和大腿沾染上他人的尿液。因此，外出時，最好不要使用坐式馬桶。如果不得不使用，最好用紙墊在坐墊上或抬高臀部不與坐墊接觸。