●余古少賢

有些傳聞?wù)J為，少睡覺的孩子比一般的孩子聰明，智商更高。這些說法有什么科學(xué)證據(jù)嗎？當(dāng)家長為此疲憊不堪時，有什么辦法能讓孩子按時睡覺嗎？

少睡覺并不能證明一個孩子的智商高，然而大多數(shù)智商在140分以上的人，在體能和健康方面也都優(yōu)于一般人。他們只需要較少的睡眠。

睡眠少與科學(xué)證據(jù)

到目前為止，心理學(xué)界沒有足夠和可靠的證據(jù)顯示少睡覺的孩子比較聰明。有些人甚至認為，這類傳聞是由一些富有同情心的人士夸大睡眠少與智商高的必然關(guān)系來安慰父母的，使他們誤以為孩子不安睡是因為他們的心智比較優(yōu)越。因為這些說法，往往比較容易令父母相信。

雖然不是所有智商高的孩子都比平常孩子睡得少，少睡覺也不能證明一個孩子的智商高，然而古往今來，有一些名人似乎與睡眠短暫有關(guān)。據(jù)名人日志披露，法國拿破侖每天只需睡覺2～4小時，便可指揮軍隊；英國前首相撒切爾夫人每天只需幾小時短暫的睡眠，便可處理朝野政事；中國古代也有一些賢明的君主能夠徹夜不眠，審閱奏折，日理萬機。

美國斯坦福大學(xué)研究天才兒童的心理學(xué)權(quán)威推孟，自1920年直至現(xiàn)在，已進行一系列追蹤性研究，他和研究人員都發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)智商在140分以上的人，在體能和健康方面也都優(yōu)于一般人。在成長過程中，他們的適應(yīng)能力較強。這些研究結(jié)果間接反映著智商高者可能有較強的精力，他們只需要較少的睡眠。

一位美國母親的經(jīng)歷

美國天才兒童協(xié)會經(jīng)常收到一些父母的咨詢：他們的嬰兒和剛剛學(xué)步的幼兒只需要極少的睡眠。由于有些孩子需要的睡眠時間比父母還少，結(jié)果令父母感到加倍疲倦。

當(dāng)孩子的心智能夠極度運用時，他的睡眠狀況就會大幅度改善。

有一個美國孩子在不到16個月的時候就會講流利的長句子，在2歲半的時候開始玩國際象棋。媽媽發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子的心智能夠極度運用時，他的睡眠狀況就會大幅度改善。在3歲以前教孩子學(xué)習(xí)閱讀，孩子的睡眠問題很快就解決了。每晚睡前讓孩子閱讀，孩子就能安睡到天亮。大約過了半年，母親開始教孩子寫字，雖然孩子的睡眠又開始受到干擾，但是情況很快就改善了。這位母親確信，孩子的心智發(fā)展需要全神貫注地活動，當(dāng)大腦功能在白天得到充分發(fā)揮，孩子便可安睡一整夜；她的孩子很少在晚上11點半以前睡覺，不過，當(dāng)孩子獨自安靜地閱讀一陣子后，便會安睡一整夜。

遇到孩子睡眠難題的父母，他們大多對孩子缺乏了解，缺乏同情，也沒有尋求醫(yī)生及心理學(xué)家的建設(shè)性意見。美國天才兒童協(xié)會也介紹了其他父母的類似經(jīng)驗。按照他們的經(jīng)驗，當(dāng)父母能讓孩子的心智潛能得到發(fā)揮，滿足他們的注意力和獲得適當(dāng)?shù)拇碳ず?，孩子的睡眠方式便會變得比較正常，而父母亦可恢復(fù)神清智明的狀態(tài)。

香港家長的經(jīng)驗

香港的一些父母如果察覺自己那聰明的孩子睡眠少而精力充沛，也會為他們安排多樣化的活動。一些學(xué)前的幼兒，不愿意午睡。于是，家長便安排兩種不同形式的幼兒班，上午就讀本地以華語為主的幼兒園，下午則就讀以英語為主的國際幼兒園。因為白天孩子已經(jīng)投入了各類活動，消耗了很多的精力，晚上便可酣睡。這樣就解決了孩子晚間不肯安睡的問題。

全日制的小學(xué)和中學(xué)也較適合這類精力充沛的兒童。在課余時間舉行各類增益活動、周末興趣班、才華訓(xùn)練班等，都是益智而啟迪潛能的方式，值得一試。

此外，在睡前可以讓孩子閱讀、玩一些需要動腦筋的游戲和趣味性活動，例如下棋、編織、搭模型等活動。不過，事前必須與孩子約法三章：

（1）按協(xié)議預(yù)定的時間睡覺；

（2）不可沉迷游戲或閱讀而妨礙睡覺；

（3）臨近睡前15分鐘的活動應(yīng)有節(jié)制性選擇，不可過于勞心勞力。否則，身心過于興奮反而不能安睡。