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在搏擊中，人的身高體重對(duì)于取勝有一定的作用，但對(duì)于這兩項(xiàng)都不占優(yōu)勢(shì)的斗士來(lái)說(shuō)，他們一樣可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改變這一劣勢(shì)。在實(shí)戰(zhàn)中用腦的人往往能避開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，它的威力也許是人們難以想象的。

速率

在格斗中，速度和速率常常中可以互換，但這兩個(gè)概念是不同的，速度僅指一個(gè)人的動(dòng)作有多快，而速率不僅表明速度，而且還指某個(gè)方向上的速度。競(jìng)技中，進(jìn)攻的成功要靠靈活掌握踢、擊的方向和速度，因?yàn)檫@兩者都與踢擊產(chǎn)生的力量有關(guān)?！段湫g(shù)物理學(xué)》的作者馬蒂娜·斯普拉格說(shuō)：“力量源于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，一切無(wú)從談起。”

換言之，擊打的速度越快，所產(chǎn)生的力量就越大。在比賽中，如果出手的速度很慢，那么威力也不會(huì)太大。

用力方向?qū)αα恳灿幸欢ǖ挠绊憽Ｋ蛊绽裾f(shuō)：“如果你在向前擊對(duì)手的同時(shí)向后退，擊打的力量就要減小許多。相反，如果你在向前撲的同時(shí)出擊，擊打的力量就會(huì)大得多?！?/p>

質(zhì)量

“質(zhì)量是物體的物質(zhì)數(shù)量，”斯普拉格說(shuō)，“在格斗中，它可以被看作是人的體重?！?/p>

最有力的擊打往往是以體重為依托和支撐的擊打。斯普拉格說(shuō)，“在擊打時(shí)，最好以雙腳為支點(diǎn)，出擊的手與身體保持同側(cè)運(yùn)動(dòng)。例如，你想用右手出擊，就應(yīng)以右腳為支撐點(diǎn)?！?/p>

由于塊頭小的斗士的體重較輕，他們?cè)趽舸驎r(shí)更須竭盡全力。這一缺陷也可通過(guò)速度來(lái)彌補(bǔ)。斯普拉格說(shuō)：“體重較輕的斗士可以在擊打的同時(shí)加快移動(dòng)的速度來(lái)增強(qiáng)擊打的力量?！?/p>

動(dòng)量

斯普拉格認(rèn)為，動(dòng)量是一個(gè)物體的質(zhì)量和速度產(chǎn)生的力量。如果對(duì)方的體重為110公斤，而你的體重僅為70公斤，那么他在以和你同樣的速度移動(dòng)或擊打時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)量就比你多。斯普拉格說(shuō)：“這就是說(shuō)，體重較輕的人如果想產(chǎn)生與體重較重的人一樣大的動(dòng)量，就必須加快他的速度?！?/p>

慣性

慣性在牛頓的慣性定律中有詳細(xì)的闡述：在沒(méi)有外力作用的條件下，運(yùn)動(dòng)著的物體總是傾向于保持它的原有狀態(tài)，靜止的物體也總是保持靜止。

如果你還弄不明白的話，你可以將其看作是一種對(duì)外界變化的反作用力。這種變化既包括速度上的，也包括方向上的。斯普拉格說(shuō)：“慣性是阻止你加速或減速和改變方向的一種力。”

體重越重，要克服的慣性也越大。體重較重的人往往不如體重輕的人改變方向或彈跳靈活，原因就在于此。斯普拉格說(shuō)：“在每次出擊或收手時(shí)你都要克服慣性，這要花費(fèi)大量的精力。重量越大，要克服的慣性就越大，因此體重大的人往往會(huì)累得更快。”

相反，體重較輕的人就輕松得多。斯普拉格說(shuō)，“體重輕的人要克服的慣性較小，移動(dòng)起來(lái)更容易，費(fèi)的力氣也少。”

所以，在遇到塊頭較大的選手時(shí)盡量不要慌。斯普拉格說(shuō)：“你可以充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，忽上忽下、忽左忽右，靈活移動(dòng)，有效地牽制對(duì)方?！?/p>

擊倒

斯普拉格說(shuō)，要擊倒對(duì)手沒(méi)有秘訣可言。如果你正確運(yùn)用速度和力量，將二者有機(jī)結(jié)合，就可以擊倒任何人。她說(shuō)：“如果你以極快的速度擊向?qū)κ?，那么這一擊的威力一定不小。但如果你依靠很大的動(dòng)量，你就會(huì)將對(duì)方擊倒，因?yàn)樗梢允箤?duì)手產(chǎn)生移動(dòng)?！?/p>

如果你很重，你就可能難以足夠快的速度去擊倒對(duì)手，這就要多練習(xí)，加快擊打速度。

為了更好地理解這一原理，斯普拉格說(shuō)，你可以想象一下，有一個(gè)重100公斤的人，他只跑10米，他在最后5米的速度應(yīng)該比前5米時(shí)的速度更快，因?yàn)樗袡C(jī)會(huì)去加速。這意味著他有足夠的時(shí)間去克服慣性。

這一原理也適用于重量級(jí)選手的后手擊打。如果他以身體左側(cè)靠近對(duì)手，他的右拳就必須繞過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的路線才能擊中對(duì)手，他的右臂就會(huì)產(chǎn)生更大的威力。斯普拉格說(shuō)：“他用離對(duì)方最遠(yuǎn)的右臂出擊，他就有時(shí)間加大動(dòng)量，因此擊打也會(huì)更有力。”

“相反，如果你是個(gè)塊頭較小的人，用后手出擊也許就不是明智之舉了?！彼蛊绽裾f(shuō)，“輕量級(jí)選手出擊更容易些”，因此你可以不必繞遠(yuǎn)去獲得更大的速度，用前手擊打?qū)Ψ揭苍S就足夠了，因?yàn)槟憧梢匝杆偌铀?，出奇制勝?/p>

保持簡(jiǎn)煉

恭喜你圓滿(mǎn)完成了這門(mén)擊打物理學(xué)課程，這對(duì)你在比賽或巷戰(zhàn)中的能力的提高會(huì)有很大幫助。

斯普拉格說(shuō)，你不必深究復(fù)雜的動(dòng)作或更精確的步驟。只要你記住以上原理，并將其運(yùn)用到實(shí)踐中去，相信不久你就會(huì)有長(zhǎng)足的進(jìn)步?！?/p>

※提高擊打速度的四種方法。

○動(dòng)作簡(jiǎn)煉：不論采用哪種技巧，如果動(dòng)作太繁雜，就要花太多時(shí)間。馬蒂娜·斯普拉格說(shuō)，為了最大限度地節(jié)約時(shí)間，必須準(zhǔn)確模仿每個(gè)正確的踢擊動(dòng)作。

○理解速度：直線進(jìn)攻并不總是比迂回進(jìn)攻快。斯普拉格說(shuō)，“理論上直線進(jìn)攻比曲線進(jìn)攻快，但平均快不了太多?！?img align="left" src="https://cimg.fx361.com/images/2000/08/12/qkimagesjiwujiwu2012jiwu201214-5-l.jpg">

○綜合運(yùn)用：這樣可以使花費(fèi)的精力更少。為了減輕不必要的疲勞，最好的辦法就是綜合運(yùn)用。斯普拉格說(shuō)，“熟練運(yùn)用是很重要的，無(wú)論如何都要以實(shí)用為主，通常運(yùn)用較熟的也是最有效的?！?/p>

○從容：如果你在極度緊張的情況下出擊，就很難產(chǎn)生較快的速度；如果你很放松，加速就會(huì)更快，對(duì)擊打把握得也會(huì)更好。

※馬蒂娜·斯普拉格將她的訓(xùn)練理論應(yīng)用于踢拳、自由搏擊、格斗、刀術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域。