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        冬季洗澡須知

        2000-06-07 13:37:48王逐北
        大眾醫(yī)學(xué) 2000年12期
        關(guān)鍵詞:老年人

        王逐北

        中老年人由于年齡增長,循環(huán)系統(tǒng)功能下降,這對心臟是一種潛在的危險。在冬季洗熱水澡時,要特別謹慎小心。

        1.水溫不能過高。浴水的溫度要不冷不熱,一般以37℃最為適宜。有些老年人惟恐著涼,在冬季將水溫調(diào)得過高,這會使全身皮膚血管擴張,全身大量的血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘,即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(發(fā)病后1小時內(nèi)死亡叫猝死)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降,出現(xiàn)低血壓,導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。

        2.剛吃完飯不能洗澡。因為每頓飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化,如果飯后立即洗澡,一方面加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。另一方面,由于消化道血流量減少,會影響食物的消化吸收,誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此,不能選擇在飯后1小時之內(nèi)(包括早、中、晚三頓飯)洗澡,應(yīng)在飯后2小時,即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前,喝一杯溫開水,可以補充全身血液容量,這是一種有效的辦法。

        3.時間不宜過長。不要長時間把全身浸泡在熱水中,因為體表的血管擴張,還會導(dǎo)致腦血流量的減少,使人頭昏眼花,嚴(yán)重者甚至昏倒或摔跤,造成骨折。

        4.洗澡前服藥預(yù)防。患有嚴(yán)重冠心病的老年人,首選藥物速效救心丸5或6粒,咬碎含于舌下,不要吞咽,很快就可生效,但效果維持時間不長。如出現(xiàn)心前區(qū)憋氣、悶痛,應(yīng)再次含用速效救心丸,但一次用藥數(shù)量要增加到10粒?;加懈哐獕翰〉睦夏耆?,在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持4~5小時。

        5.動作不可過猛。老年人洗澡時最好有家人在場,由他人助浴。不要鎖住浴室的門,一旦出現(xiàn)問題能及時請求幫助。老年人自己洗澡時動作要舒緩些,每次可分次重點洗,這樣可以避免消耗過大。洗澡完畢,要慢慢站起來。洗澡后應(yīng)休息30分鐘左右,以恢復(fù)體力和心力。

        6.嚴(yán)防受涼。老年人一般都有循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的疾病,一旦受寒,會加重原有的疾病癥狀。洗澡前,一定要提高浴室的溫度,以脫光衣服后不覺得冷為宜。北方一般有暖氣,問題不大,南方可以用電取暖器(切忌將煤氣取暖器放置在浴室,以免煤氣中毒)或浴霸預(yù)熱,也可先在浴池內(nèi)放進熱水,以提高室內(nèi)溫度。同時,浴室的門窗要適當(dāng)關(guān)閉,但不能關(guān)得太嚴(yán),以保證通風(fēng)換氣。洗澡完畢后,要用干毛巾把全身擦干,盡快穿上衣服。

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