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        你快樂,所以我快樂

        2000-06-07 13:37:40嚴(yán)文華
        大眾醫(yī)學(xué) 2000年10期
        關(guān)鍵詞:心理健康

        嚴(yán)文華

        時間過去了半個月,我的心理咨詢師朋友約我到公園見面,說我需要換個環(huán)境,也需要呼吸新鮮空氣。見面后,我高興地告訴她,自己對寶寶比以前耐心了,寶寶的表情也豐富了很多。朋友笑著說:"當(dāng)然嘍!媽媽的快樂是寶寶快樂的重要源泉,只有自己快樂了,才能把快樂傳遞給寶寶。同樣道理,媽媽的不快、緊張也會傳遞給寶寶。"

        "我先生一直說我對寶寶擔(dān)心過多,有些過分敏感和緊張。我總是在擔(dān)心寶寶會不會生病,會不會出危險,晚上睡覺時毛巾、被褥會不會堵住鼻子,吃得是不是過少,甚至連對她長大以后可能遇到的危險都想到了。想得越多,就越擔(dān)心。"我的表情開始晴轉(zhuǎn)多云。

        "你這樣擔(dān)憂、操心,是不是能幫助寶寶避開危險,不使其生病呢?"朋友問。

        "只能在一定程度上避開某些危險吧,擔(dān)憂畢竟代替不了現(xiàn)實(shí)。"我老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)。

        "這實(shí)際上是一種育兒焦慮。"朋友肯定地說。

        確實(shí),我現(xiàn)在一天到晚都有太多的擔(dān)憂,還要花很多時間觀察和照顧寶寶,晚上睡覺也極易驚醒,所以,總是覺得很累,而且這種焦慮也影響到我與丈夫之間的溝通。就拿第一次給寶寶喂奶粉來說,我主張在兌奶粉之前,要詳細(xì)閱讀說明書,了解其中的各種成分和營養(yǎng)素比例,并嚴(yán)格按照說明書的要求,用專用量勺兌配。先生則覺得差不多就可以了,沒有讀說明書,隨手拿起一個勺子就舀奶粉。結(jié)果,我倆為此大吵起來。在其他一些問題上,如寶寶穿多還是穿少、多抱還是少抱、多喂水還是少喂水等細(xì)節(jié),我們倆也總有矛盾。我說他全是想當(dāng)然,他則諷刺我是"本本主義"。

        我以為朋友會站在我這一方,沒想到她問:"你覺得偶爾有一次不照說明書兌奶粉是件很嚴(yán)重的事嗎?即使寶寶真的喝了這樣的牛奶,會有什么嚴(yán)重的后果嗎?"我沉吟了一會兒,覺得那天最嚴(yán)重的事件不是寶寶喝了先生兌的牛奶(寶寶沒有出現(xiàn)任何消化不良的癥狀),而是我倆怒氣沖沖地誰也沒心思去管寶寶。

        我這才意識到,無形之中,對養(yǎng)育寶寶的過分焦慮給自己帶來了很大的心理壓力,也使夫妻關(guān)系變得緊張起來--畢竟家庭成員的情緒是相互影響的。

        "沒有人生來就會做父母。父母與寶寶之間相互適應(yīng)和了解有一個過程,這需要時間。丈夫和妻子不要相互埋怨,大家都在同一起點(diǎn)上學(xué)習(xí)。也不要過分焦慮,只要有愛心,不斷在失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié),每對夫妻都會成為賢父良母的。"朋友建議說。

        她還提到:"我感到你和先生之間還缺乏深層次的溝通,所以雙方都存在一些誤解。良好的溝通是新的家庭關(guān)系得以建立的必要條件,夫妻之間的溝通在任何時間都是必要的。處理不好,寶寶和照顧寶寶的老人都會成為妨礙溝通的因素;處理得好,他(她)們是加強(qiáng)夫妻關(guān)系的紐帶。"

        針對我提到的郁悶感,朋友建議我嘗試擁有自己的獨(dú)立空間和時間--就像這次我一個人到公園來一樣,這也是產(chǎn)婦心理健康的保健因素之一。除了大部分時間圍繞寶寶轉(zhuǎn)之外,我可以有適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,與以前的朋友交往,或與其他剛做了媽媽的朋友交流;有屬于自己的時間,能做些自己感興趣的事。保持自己對生活的熱愛是每個人心理健康的秘訣之一。

        最后,朋友也提到,產(chǎn)婦的心理狀況存在很大的個體差異,像我這樣產(chǎn)前、產(chǎn)后變化這么大的,可能與本人敏感度較高有關(guān)。因為在產(chǎn)后受到各種新的刺激,我便體會到不安、焦慮、憂慮等,有時難以用語言具體表達(dá)出來,這些負(fù)面情緒就會轉(zhuǎn)移為無名之火,既傷自己的身心,又影響了家庭氣氛,間接或直接地也會殃及寶寶。因此,我應(yīng)該主動溝通,把自己的想法、不安、焦慮甚至不滿用語言表達(dá)出來,當(dāng)然不要選在吵架時,而是在雙方心平氣和時。這既是理清自我思路、降低緊張度的一種方法,也可以爭取家人對自己的理解。

        朋友有些不客氣地說:"你自己也要有一些觀念上的改變和自我心理調(diào)適。讀了這么多書,你還牢記著生孩子是到鬼門關(guān)走了一趟的古訓(xùn),并以功臣自居。其實(shí),在科技發(fā)達(dá)的今天,生孩子在醫(yī)學(xué)上已是小事一樁。你也不要強(qiáng)化自己的不良情緒,認(rèn)為依賴、任性、被動是產(chǎn)婦的正常反應(yīng)和權(quán)利。畢竟,很多產(chǎn)婦都是在生完寶寶后就一如既往地生活了。"

        分手時,朋友送給我的話是:寶寶的快樂是父母的一筆無形財產(chǎn),更是孩子自身成長中的重要財產(chǎn),快樂的寶寶長得快、長得好。

        帶著輕松的心情走在回家的路上,我的內(nèi)心感觸頗深:只有我快樂,寶寶才能快樂!

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