王啟才

首先需要說(shuō)明的是，本文所說(shuō)的“健身球”，并不是拿在手上把玩的健身球，而是對(duì)男性睪丸的戲稱。睪丸按摩術(shù)是適合于中老年男性補(bǔ)腎健體、壯陽(yáng)固精的強(qiáng)身妙術(shù)。

按摩睪丸簡(jiǎn)便易行，一般由男性自己實(shí)施，患有陽(yáng)痿、性功能低下者，也可由妻子幫助進(jìn)行(稱之為“夫妻按摩”)。方法是：半仰臥位，兩腿自然分開(kāi)。搓熱雙手，一手將掌心勞宮穴置于臍下3寸處的關(guān)元穴(丹田)，另一手五指緊護(hù)陰囊，同時(shí)輕輕捏揉睪丸(如同玩弄健身球一般)，每次300～500下或3～5分鐘。按摩時(shí)，手法應(yīng)輕、柔、緩、勻，使有舒適感，不可時(shí)快時(shí)慢、忽輕忽重。

睪丸按摩術(shù)宜在床上進(jìn)行，早、晚各做一次。久行此術(shù)，除補(bǔ)益肝腎、壯陽(yáng)固精之外，還有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腦益智、鎮(zhèn)靜安神、抗老防衰、益壽延年的作用，從而使人體質(zhì)強(qiáng)健、精力旺盛、步履輕松、行動(dòng)敏捷、耳聰目明、老而不衰。此術(shù)可用于防治頭暈?zāi)垦?、視物昏花、腎虧耳鳴、神經(jīng)衰弱、記憶減退、心悸失眠、腰膝酸軟、夜尿頻繁、遺精、陽(yáng)痿、早泄、性功能低下和不育癥等等。

注意事項(xiàng)：①在情緒波動(dòng)、過(guò)于疲勞、過(guò)饑過(guò)飽以及有其他身體不適的情況下不宜施術(shù)。②未婚或初婚者不宜施術(shù)。已婚青壯年若行此術(shù)，必須淡性欲、遠(yuǎn)房事，節(jié)制性生活，否則反有損健康。③按摩前后1小時(shí)內(nèi)，不可飲用冷水、涼茶、冷飲，也不宜洗冷水澡。④按摩過(guò)程中，力求做到意守丹田、淡化欲念，使思想專一，神不外馳，避免引發(fā)性沖動(dòng)。倘若有舉陽(yáng)現(xiàn)象，務(wù)必克制?？梢皇址龀株幥o，另一手按壓會(huì)陰，并作收腹提肛動(dòng)作。待沖動(dòng)過(guò)后，再繼續(xù)施術(shù)。

(編輯士心)