毛頌贊

●午后頭痛是高血壓病的早期信號。如果午后經常出現原因不明的頭痛,那么,就應當及時去醫(yī)院測量一下血壓,以利于早發(fā)現、早治療。

●24小時血壓監(jiān)測,即全天候“盯住”血壓,有助于早期發(fā)現高血壓病。因有部分患者僅在早上6～8點或下午5～8點血壓升高,其他時間血壓不高。

●腦血管病的第一危險因素就是高血壓病,控制好高血壓病,就能減少一半腦血管病。

●理想的降壓藥是:能有效地降低血壓,不因連續(xù)用藥而產生耐藥性;副作用少;不增加各種危險因素;能減少高血壓病帶來的并發(fā)癥;降壓效果長久,服用方便;藥價適宜。

●高血壓病患者首次降壓藥應在晨起時服用,目的在于控制上午血壓增高的峰值,以及預防與血壓驟升有關的心腦血管意外事故的發(fā)生。

●高血壓病患者一般可進行散步、慢跑、騎車、游泳、跳舞、劃船、做體操、打太極拳等運動項目,這些均有益于降低血壓和增強左心功能。

●美國弗明雷漢研究表明:體重下降15%的男性,收縮壓下降10%;體重增加15%者,收縮壓增加18%。

●高血壓病患者在生活中要注意“三松”,即褲帶松、鞋子松、衣領松。

●高血壓病患者堅持每天早晨飲1杯蜂蜜水,即可起到明顯的降壓作用。因蜂蜜中含大量的鉀離子,鉀離子進入人體后有排鈉的功效,故能維持血液中電解質的平衡。

●人體實驗表明,連續(xù)1星期每天吃2根香蕉,可使血壓降低10%。