梅　哲

如今，時尚泛濫，吃喝穿用似走馬燈般地輪番登場。但是，好像是命里注定的短暫。稍縱即逝，各領風騷三五天。健身項目在時尚的汪洋大海中也未能逃遁。先后刮起旱冰、臺球、健美操、保齡、網(wǎng)球……的風暴。眼下，一個叫做“舍賓”的又再次煽將起來，日見火暴。

舍賓：一種全新的健美運動

舍賓即英文“sHAPING”，意為型體雕塑、人體藝術或簡稱“型體運動”，是近年萌芽于前蘇聯(lián)，興盛于俄羅斯，并迅速向國際上發(fā)展的一種新興健美運動，擁有多項系統(tǒng)專利。

舍賓健美運動不是一般意義上的一個運動和健美項目，而是集人體測評、設計、訓練、雕塑和整體形像美化的系統(tǒng)工程，可以使參加者的身材、健康狀況、內(nèi)在氣質(zhì)、外表形像達到一個新的水平。

舍賓的內(nèi)容包括：人體體型測評系統(tǒng)、形體訓練程序方法、運動處方系統(tǒng)、局部軟組織訓練方法、營養(yǎng)參謀系統(tǒng)、舍賓風格女裝設計方法以及發(fā)型、體型匹配設計軟化系統(tǒng)等。

新興的舍賓運動能夠滿足現(xiàn)代人對自身美的五個層次的追求——1、健康；2、靜態(tài)形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)；3、動態(tài)美(人體形體語言美，即：坐臥行走、面部表情、舉手投足等)；4、氣質(zhì)美(內(nèi)在美)；5、整體美(整體的協(xié)調(diào)美，包括自身的服飾、發(fā)型及化妝的協(xié)調(diào)配合)。

由于舍賓以其前所未有的科學性、系統(tǒng)性、多功能性和超常的形體雕塑效果，滿足了人們?nèi)遮厒€性化的追求，因而倍受歡迎，很快便成為風靡世界的時尚運動項目之一。

舍賓與傳統(tǒng)健美運動的天壤之別

過去，人們走進健身房的目的單純明了：男兒為了長塊兒，讓肌肉結實飽滿；女人為了去掉多余的脂肪，使身材苗條順溜?？墒?，舍賓不是一般著眼于體重增減式或增加人體纖維組織的健美運動，而是在個人形體類型基礎上力求達到最佳化形體設計的新概念，使得受訓者從身材到外表都有一種新感覺。

一般傳統(tǒng)的健美方法只不過是使人體的脂肪比例降低，松弛囊軟非常難看的體形小了一圈或緊繃結實一些。而參加舍賓訓練的人，首先要進行醫(yī)學、營養(yǎng)、功能、形體和運動測試，只要把測試結果輸入電腦，電腦評價系統(tǒng)便會根據(jù)每個人的骨骼類型，自動設計出相應的標準體形模型。然后，再由教練根據(jù)每個人現(xiàn)在的體型，找出與標準體型之間的差距，并以此為依據(jù)，為每個人制訂不同的訓練計劃和營養(yǎng)計劃。對肥胖者，制訂分解訓練方案；對瘦弱者，制訂合成訓練方案。一旦進入該系統(tǒng)，您就可以得到一個只屬于您個人的、完全適合于自己的形體訓練計劃?？梢哉f：舍賓與“大撥轟”的傳統(tǒng)健美方法的最大區(qū)別就在于針對每個訓練者，當增則增，當減則減，服務突出個性。而這些也正恰到好處地迎合了現(xiàn)代社會中人們普遍追求個性的心理需求。

在舍賓健身訓練中，教練會隨時進行解答和指導，并對每個參加者精雕細刻、呵護有法。此外，還會不時地給每個訓練者測量脈搏，因為舍賓運動理論的規(guī)定是：脈搏每分鐘160次練的是肌肉；每分鐘130—140次消耗掉的才是脂肪。而這些也正是傳統(tǒng)的健美方法所欠缺的。

舍賓的現(xiàn)狀

由于舍賓運動是目前世界上唯一以其系統(tǒng)的專利許可權進行連鎖發(fā)展的運動，所以，它的推廣明顯快于其他運動項目。如今，在全世界180多個城市已建立了連鎖俱樂部。據(jù)介紹，舍賓在北京有6家俱樂部，會員已達3千多人，另外，在深圳、杭州等地也相繼開辦了俱樂部。

現(xiàn)在，舍賓俱樂部已經(jīng)相繼開發(fā)出了兒童(6—12歲)、青少年(12—18歲)、孕婦以及矯形性等系統(tǒng)運動。并將原來每周4天的訓練日改成6天，而要報名參加下午5點以后黃金時段的則就更是趨之若鶩?？磥恚?80元一個月(8次課)的收費并沒有擋住人們的愛美之心。

北京東單舍賓形體俱樂部的俄羅斯女教練魯賓娜談及舍賓運動能否會使每個訓練者心滿意足時說：“我能夠做到的就是課堂上的指導，我希望學員在課下也要按照訓練方案配合，至于成功與否，還是要靠個人的努力?！碑斢直粏柕揭粋€幾乎所有訓練者都關心的問題：一旦停止訓練會不會反彈?魯賓娜回答道：“任何一種運動都不可能讓人享用終生。特別是體形肥胖者，如果仍然保持不良的生活習慣，反彈是必然的。所以還是要靠個人。但是，舍賓系統(tǒng)訓練改善了肌肉內(nèi)的生化環(huán)境，減少了體內(nèi)的發(fā)胖因素，只要掌握舍賓的飲食原則，一般是不會反彈的?！?/p>

(責任編輯／程景)