由于氣功功法流派眾多，對丹田說法不一。有人認(rèn)為人體是一小周天，相對的外界為外丹田，亦有稱百會、膻中、臍部為三丹田，但更多的人認(rèn)為臍中為下丹田。這里都包含著內(nèi)應(yīng)臟腑的問題，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心為君主之官”，外應(yīng)膻中，“主明(強(qiáng)健)則下安，主不明則十二官(臟腑)危”，腎主藏精氣，處臍之內(nèi)，決定人的生長、發(fā)育、衰老和死亡，同時又主骨、生髓，俾佐大腦的生理活動、條件反射等。

所謂意守，我認(rèn)為就是強(qiáng)調(diào)在做功時排除一切雜念，胸中坦蕩，形與神合一。在自己的意念中只想著形象的氣(可理解為生物電放射)從某處到某處。著力想象在氣流行的途徑上有生物電通過等感覺，逐步起到防病治病、延緩衰老的作用。

再次是舌抵上顎，由于舌下有金津、王液等穴，舌抵上顎的運(yùn)動，正是刺激舌下神經(jīng)和穴道，使口腔分泌液大增，這種分泌液能增進(jìn)食欲，殺死口腔中的有害細(xì)菌，這樣既可以調(diào)整脾胃功能，又能結(jié)合呼吸遙動有助于改善心肺和腹腔臟器的功能。

(高士星)