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        康德養(yǎng)生有術(shù)

        1990-12-30 06:51:40左鐵光
        祝您健康 1990年6期
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣

        左鐵光

        宇宙起源學(xué)說的創(chuàng)立者康德,在天文學(xué)、哲學(xué)等科學(xué)方面有過不少重要貢獻(xiàn)。在養(yǎng)生健身方面,他也有自己的獨(dú)到見解。這位度過八十個(gè)春秋的偉大學(xué)者,日常生活中有諸多與眾不同之處:

        準(zhǔn)時(shí)的習(xí)慣??档缕綍r(shí)生活很有秩序,不論是寫作、講課、與人談話,還是睡覺、吃飯、散步,時(shí)間都安排得井然有序。在寇尼斯堡大學(xué)任教期間,鄰居每當(dāng)看到康德教授于凌晨拿著手杖步出家門時(shí),就知道此刻是五點(diǎn)半了。無論春夏秋冬,他每天都保證睡眠七個(gè)小時(shí):晚上十點(diǎn)整睡覺,早上五點(diǎn)鐘起床。到晚年,睡眠增多了一小時(shí),提前在晚九點(diǎn)入睡。他的仆人說,康德“三十年來絕沒有一次遲滯半點(diǎn)鐘的。”

        康德主張無論干什么都要專心致志,全力以赴,他工作時(shí)善于集中精力,不胡思亂想;運(yùn)動(dòng)時(shí)又忘懷一切,做到盡興;散步時(shí)則根本不去思考任何問題??档抡J(rèn)為器官得不到鍛煉,同器官過度緊張一樣有害,因?yàn)槿梭w各器官往往是“用進(jìn)廢退”的,而操勞過度也會(huì)受到損害。他的座右銘是:“堅(jiān)韌不拔和有節(jié)制”。

        康德常年堅(jiān)持冷水浴,還十分重視合理的呼吸方法。每日外出散步時(shí)他只注意一件事,就是緊閉嘴唇,用鼻子呼吸新鮮空氣。

        在康德看來:“床是病窩”。因此他只是夜間睡眠。一旦遇到不能很快入睡時(shí),他就采用自我暗示的方法催眠。

        康德一生獨(dú)身,兩三個(gè)仆人就是他的家人。他平日總是習(xí)慣同朋友一起用餐,在餐桌上談?wù)撘恍┹p松的事情,使心情更愉快。他絕不邊吃東西邊看書,他認(rèn)為那樣容易引起不舒服的感覺。

        康德喜好幽默,善開玩笑。認(rèn)為合理的生活方式是力量和健康的保證,并且始終注意保持愉快的心情。他說:“老年時(shí)像青年人一樣高高興興吧!青年好比百靈鳥,有他的晨歌:老年好比夜鶯,也該有他的夜曲?!边@樣,他就排除了消極的情感。人們發(fā)現(xiàn),沮喪、憂愁、恐懼和悲哀等等,在康德的詞匯里是根本不存在的。

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