陳永前

無論您從事什么職業(yè)，每天都免不了與人交談。而在交談中，您如有一副好嗓子——男性的嗓音渾厚、深沉、有力，女性的嗓音清脆、甜潤、柔和，將給您的工作、社交和家庭生活，帶來很大的好處，特別是教師、歌唱家和其他用嗓機(jī)會(huì)較多的人，尤顯重要。

怎樣才能保護(hù)好自己的嗓子呢?在日常生活中請做到——

一、防外感中醫(yī)認(rèn)為，外感之邪侵犯肺臟，即可出現(xiàn)咽喉阻塞感及嗓音變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為，各種上呼吸道疾患，都對嗓音有一定的影響。預(yù)防外感，減少因咽喉部位感染對聲帶的影響，是保護(hù)噪音的有效措施。臨床病例表明，因反復(fù)感冒所致聲嘶、聲啞，對癥治療效果均較差；而在有效地預(yù)防外感，降低外感發(fā)病頻率之后，聲嘶、聲啞等癥狀就獲自然改善。

二、忌暴吼無論何種原因，過久地用嗓或一次性地暴吼狂叫，都會(huì)損傷嗓音。有的因聲帶受損而未獲及時(shí)、有效和徹底治療，嗓音終生不得恢復(fù)正常。

三、少辛辣一切辛辣食品，如姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒，對嗓子的損害是較嚴(yán)重的。尤其是處在生長發(fā)育階段的青春期男女，過食上述辛辣食品，更難以形成正常嗓音，這應(yīng)引起重視。特別是煙和酒對聲帶的直接刺激，影響嗓音，其危害更不可低估。臨床上也有不少聲嘶患者，在戒絕煙酒后，恢復(fù)了正常嗓音。

四、慎用藥因各種疾病需服以下治療性藥物時(shí)，請注意嗓音的變化：

苯丙酸諾龍、甲基睪丸酮、丙基睪丸酮等雄性激素或蛋白同化激素，可致聲區(qū)變化障礙，音調(diào)不準(zhǔn)；抗膽堿藥物(如顛茄等)、非成癮性中樞鎮(zhèn)咳藥(如咳必清等)、抗病毒藥物(如鹽酸嗎啉胍等)、抗結(jié)核藥物(如異煙肼)、肝病輔用藥(如維丙肝)，均可引起口干，咽干、胸悶、咽喉阻塞感等癥狀，從而引起發(fā)音困難、語言不清、聲質(zhì)變化等現(xiàn)象；溫?zé)嵝灾兴?如麻黃、桂枝、干姜、蒼術(shù)、石菖蒲等)、補(bǔ)益性中藥(如人參、附片、鹿茸等)、鎮(zhèn)靜重墮性中藥(如磁石、石決明、牡蠣等)、酸斂收澀性中藥(如五味子、桑螵蛸等)，均有可能因使用不當(dāng)或因其副作用，引起聲音變調(diào)、聲音嘶：啞、咽喉干燥或阻塞等現(xiàn)象。

五、常運(yùn)氣聲音的宏亮與否，與肺活量的大小有關(guān)，按照中醫(yī)的說法，就是與中氣充足與否有關(guān)。一般說來，每天早晚作3～5分鐘的深呼吸，力求將氣運(yùn)至腹部，以及作一些胸部擴(kuò)張活動(dòng)，對改變聲音低微或斷續(xù)，大有裨益。

男性的風(fēng)流瀟灑，女性的溫柔恬靜，都少不了好嗓音。如果您能認(rèn)真做到以上幾點(diǎn)，則受益不淺。