曉　蘭

健康的人需要工作，健康的人也需要休息，健康的人還需要一些適宜的消閑活動。

有些人總認(rèn)為，如果將消閑活動的時間也用之于工作，豈不是能多做出些事來，多有一些成就。要不然就多休息一下，精神當(dāng)可更好一點。娛樂和消遣似乎是不必要的。

這種想法并不正確。

人們在工作的時候，總得聚精會神，因此身體和心理兩方面都會比平時緊張一點；而適度的緊張是使工作獲得效率的條件。等到工作了相當(dāng)時間，就會感到疲勞，需要休息。

但是放下工作并不一定就能獲得身心的松弛。學(xué)生交過作業(yè)后可能擔(dān)心成績的好壞，做會計的回家后滿腦子還會是數(shù)目字，搞行政事務(wù)的人有時在睡夢中還會記掛辦公室的事。

消閑活動的功能之一，是能夠幫助人們松弛身體和精神。工作、學(xué)習(xí)之余，打一回球，下兩盤棋，弄弄花木，玩玩樂器，做做木工……會使人覺得輕快些，頭腦也會清醒些，有利于解除身心的緊張。

這是什么道理?

因為，在進(jìn)行消閑活動時，另一件事進(jìn)入你的注意中心，它發(fā)生了一些排除活動，把因工作、學(xué)習(xí)而留下的一些不重要的聯(lián)想，推出思想領(lǐng)域之外，使它們不再糾纏你。至于消閑活動本身，是沒有嚴(yán)重利害得失的因素包含在內(nèi)的，因而當(dāng)活動停止后，一切就跟著過去，通常不會留下什么不利的痕跡。而一般說來，工作、學(xué)習(xí)所引起的“疲勞”，并不一定表示你身體方面的精力已經(jīng)真正用盡，它常是心厭現(xiàn)象的結(jié)果。如果這時去做些你所喜歡的事，不會對身心有何不良影響的。要知道，消閑活動運用的是你另一方面的能力。

消閑活動目的在于調(diào)節(jié)身心，自然以興趣為主，這樣做起來高高興興，不致有勉強(qiáng)或受限制的感覺。

消閑活動最好能與自己的工作性質(zhì)有些差異，例如，在室內(nèi)工作的，勞心的，那么消閑活動最好是戶外的、運用體力的。

和一群人同參加一項活動(如登山、打太極拳)，可以因此結(jié)識一些朋友，彼此可以交換在那種活動方面的經(jīng)驗。而相互的刺激與勉勵，也常能增加活動的情趣。就是集郵或釣魚，也常會因興趣關(guān)系而結(jié)識一些郵友、釣友的。

有些消閑活動同時具有多方面的意義。比如劃船，可以同時將親友約去，親友間可以共同享受一段愉快的時光。而練太極拳，既可強(qiáng)身，又可養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。

我們可以有一種以上的消閑活動。天氣好的時候，可以去登山、釣魚，陰雨時可以習(xí)字、作畫；有對手時不妨下盤棋，即使剪貼報紙也可幫你消除疲勞。這樣，你就絕對不會有無聊或厭煩之感了。這應(yīng)該是真正豐富多采的生活。

有些活動需要較多的時間，要注意不至因之妨礙你的工作或?qū)W習(xí)，也要避免因消閑活動而增添經(jīng)濟(jì)上的不適當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)，要適可而止、量力而行，免得不僅不得其益，反有不良后果。

大家都在忙碌，消閑活動的時間在哪里?在很多情況下，我們在不自覺中常有浪費時間的問題，如能妥善安排，是能夠擠出一定時間來的，再說，消閑活動能使你精神愉快，工作、學(xué)習(xí)的效率會提高，這項活動是可以連本帶利收回來的。

(編摘自《青年的心理健康》一書)