彭梅林

雞胸是兒童中較為常見的發(fā)育不良性疾病。筆者曾調(diào)查蘇州市平江區(qū)11個(gè)托兒所1026名兒童，其中患雞胸的有36人。

雞胸的形成，多與孕婦攝入不足，致胎兒骨骼發(fā)育不良；或產(chǎn)婦缺少乳汁，致幼兒營(yíng)養(yǎng)缺乏，以及小兒陽(yáng)光照射不足等因素有關(guān)。筆者在長(zhǎng)期的武術(shù)教學(xué)和從事臨床傷科中體會(huì)到，武術(shù)不但能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)矯正體型缺陷有一定效果，小兒雞胸矯正的最佳年齡在十歲以內(nèi)，通過采用武術(shù)中的四個(gè)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，可以達(dá)到擴(kuò)展胸肌，增強(qiáng)呼吸功能，逐步矯正雞胸的目的。

開始時(shí)，每隔一日鍛煉一次，三個(gè)月以后每日鍛煉一次，六個(gè)月以后每日鍛煉二次。約一年半至二年基本矯正。如雞胸嚴(yán)重者，鍛煉日期適當(dāng)延長(zhǎng)。

1.抱拳：立正，兩拳抱于腰間，拳心向上(圖1)。挺胸，收腹，立腰，目平視。做十五次。

2.立掌：立正，兩手成立掌經(jīng)胸前向兩側(cè)推掌成。側(cè)平舉(圖2)。挺胸，收腹，立腰，目平視。做十次。

3.甩腰：開步站立，兩臂上舉。然后以腰、髖關(guān)節(jié)為軸，上體做前后屈和甩動(dòng)動(dòng)作。兩臂也跟著甩動(dòng)，兩腿伸直(圖8、4)。注意：前后甩，腰要均速，后甩時(shí)盡量把肩關(guān)節(jié)拉開。動(dòng)作要緊湊而有彈性。做十次。

4.下腰：兩腿開立，與肩同寬，兩臂伸直上舉。腰向后彎，兩手撐地成橋形(圖5)。注意：挺膝，挺髖、腰向上頂，腳跟不得離地。做2至5次，每次5～10秒。

除堅(jiān)持做上述矯正動(dòng)作外，再結(jié)合仰臥硬板床，俯臥撐，達(dá)到擴(kuò)大肺活量，固定脊柱之功效。更有種于雞胸之矯正。