楊任民等

夢(mèng)發(fā)生在睡眠的哪個(gè)階段?

夢(mèng)發(fā)生在睡眠中。但現(xiàn)代研究認(rèn)為，夢(mèng)主要發(fā)生在睡眠中的菜一階段，而不是所有階段。

近十年間，通過(guò)使用腦電圖、肌電圖、眼電圖等現(xiàn)代醫(yī)療儀器進(jìn)行研究，打開(kāi)了睡眠迷宮的大門(mén)。人們發(fā)現(xiàn)，在睡眠時(shí)，有一階段全身肌肉已完全放松似深睡，而腦電圖表現(xiàn)卻只接近淺睡狀態(tài)。這種大腦皮層淺睡與軀體肌肉近似深睡的矛盾現(xiàn)象，稱(chēng)為睡眠分離現(xiàn)象或矛盾睡眠。在這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)被觀察者有特征性的快速眼球運(yùn)動(dòng)，所以叫它快相睡眠。到了另一個(gè)階段出現(xiàn)高波幅慢波為特征的睡眠期，則稱(chēng)作慢性睡眠。一般地說(shuō)，在快相睡眠期，心率、血壓、呼吸等植物神經(jīng)功能的變化明顯，大腦皮層的抑制較淺，也容易受到記憶、周?chē)h(huán)境和生活體驗(yàn)(包括看到的、聽(tīng)到的，讀到的、腦海中瞑思默想的)以及其它各種刺激的影響，形成多種多樣的夢(mèng)境。很多學(xué)者的實(shí)驗(yàn)研究都肯定，快相睡眠這一階段，與夢(mèng)有著密切的關(guān)系。

可以人工造夢(mèng)嗎?

今天，國(guó)外有人已經(jīng)在進(jìn)行人工造夢(mèng)的嘗試。1970年，OKuma創(chuàng)造了一種簡(jiǎn)易的“夢(mèng)發(fā)現(xiàn)器”，用這種“夢(mèng)發(fā)現(xiàn)器”，不僅在科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)室里，而且在被檢查者的家里，也可以進(jìn)行夢(mèng)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)?！皦?mèng)發(fā)現(xiàn)器”的原理是，人們進(jìn)入快相睡眠期后，肌肉張力由清醒期的半松弛狀態(tài)轉(zhuǎn)為完全松弛，肌電圖出現(xiàn)的肌電波也漸漸降低到一定水平，與此同時(shí)，在眼電圖上，眼球也出現(xiàn)快相運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)家們把快相睡眠期的這兩種特殊現(xiàn)象，作為信息輸送到一個(gè)小型的電腦中，指令電腦相隔一定時(shí)候根據(jù)快相睡眠期持續(xù)的時(shí)間(一般可定為5～15分鐘)發(fā)動(dòng)電鈴響。那么，被檢查者每次睡眠進(jìn)入快相睡眠期后5～15分鐘時(shí)(往往恰好經(jīng)歷了一個(gè)生動(dòng)的夢(mèng)境)，就被準(zhǔn)時(shí)發(fā)生的鈴聲驚醒。這時(shí)，被檢查者對(duì)于自己親歷的夢(mèng)境歷歷在目，可以立即向預(yù)先放置在枕邊的錄音器敘述夢(mèng)的內(nèi)容?？茖W(xué)家們也就可以正確地獲得了神秘的夢(mèng)境?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在快相睡眠時(shí)，特定的刺激往往可以造成特定的夢(mèng)境。側(cè)如，有人在睡眠時(shí)將被子踢掉了，兩下肢冷起來(lái)了，這時(shí)他夢(mèng)見(jiàn)自己正在深溝中涉水橫渡，河水寒冷徹骨。假如睡者耳旁有自來(lái)水的滴嗒聲，往往能使他夢(mèng)到狂風(fēng)大雨，蒼蠅或蚊子侵?jǐn)_臉部，可夢(mèng)為白刃加頸；微風(fēng)吹窗，可能造成強(qiáng)盜敲門(mén)的夢(mèng)境。要是睡眠時(shí)自己的手或其他原因壓迫了胸部，使呼吸受到影響，這往往會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己被捆綁起來(lái)、被絞殺或被活埋而喘不過(guò)氣來(lái)，胃腸道與膀胱過(guò)分膨脹的感覺(jué)，也同樣可以引起驚恐的惡夢(mèng)。因此，晚飯不要吃得過(guò)飽，晚上飲水不宜過(guò)多，睡覺(jué)時(shí)盡量別把被子蹬掉等等，都是合乎科學(xué)道理的。

為什么黃粱宋熟而夢(mèng)歷一生?

“黃粱一夢(mèng)”的故事告訴我們，夢(mèng)境可以長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年。許多人也覺(jué)得惡夢(mèng)徹夜、亂夢(mèng)連綿。而實(shí)際上，做夢(mèng)的時(shí)間是極短的。

為什么一剎那的夢(mèng)境會(huì)覺(jué)得非常長(zhǎng)呢?科學(xué)家們己為我們揭開(kāi)了這個(gè)謎。原來(lái)人們?nèi)胨笥蓽\睡漸漸進(jìn)入熟睡。在熟睡時(shí)期，大腦和各種感覺(jué)器官對(duì)外界的一切刺激接近阻斷狀態(tài)，由于清醒時(shí)的“我”與快相睡眠夢(mèng)境的“我”失去了空間連續(xù)性，夢(mèng)中的“我”失去了對(duì)時(shí)間的正確能力。所以做夢(mèng)的體驗(yàn)就與清醒時(shí)對(duì)時(shí)間的體驗(yàn)有極犬的差別。

什么夢(mèng)境易忘?

一個(gè)正常成人，每陣快相睡眠期約持續(xù)5～30分鐘，平均15分鐘左右，即迅速轉(zhuǎn)入熟睡的慢相睡眠期。美國(guó)有位叫Dement的學(xué)者，做了一個(gè)重復(fù)351人次的有趣試驗(yàn)，結(jié)果是：在快相睡眠時(shí)被叫醒的人中，73％可以清晰地回憶夢(mèng)境；而慢相睡眠對(duì)被叫醒的人中，卻只有7％的人能記得自己曾經(jīng)做過(guò)夢(mèng)。這說(shuō)明，快相睡眠時(shí)做了夢(mèng)，再經(jīng)過(guò)慢相睡眠階段，夢(mèng)境就會(huì)部分或全部地被遺忘掉。

夢(mèng)多是不是病?

各種原因引起的淺睡性失眠者，或神經(jīng)衰弱患者，他們慢相睡眠期較短，而快相睡眠期相應(yīng)地延長(zhǎng)，并且經(jīng)常被外界的聲響或惡夢(mèng)所驚醒。這時(shí)候，不僅由于快相睡眠期的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)而做夢(mèng)的機(jī)會(huì)增多，而且一夜多次在快相睡眠時(shí)被驚醒，對(duì)于夢(mèng)的回憶當(dāng)然要容易得多，夢(mèng)境的體驗(yàn)也往往歷歷在目，次晨起床后就感到夢(mèng)后留下的疲乏。這往往是由于大腦皮層抑制力量比較薄弱，惡夢(mèng)使大腦興奮起來(lái)，而沒(méi)有得到良好休息的原故。這種情況如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，那么熟睡的慢相睡眠期縮短，快相睡眠期延長(zhǎng)，大腦皮層就得不到充分的休息。久而久之，白天就會(huì)感到頭昏腦脹，目眩耳鳴無(wú)精打采，倦怠無(wú)力，工作效率也就大大降低了。

如果偶然出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象；或雖常常多夢(mèng)，但夢(mèng)境不能回憶或記憶并不清晰，翌晨起床精力仍充沛者，這種多夢(mèng)可不必疑為病態(tài)而到處求醫(yī)服藥。如果經(jīng)常多夢(mèng)，夢(mèng)境是多半是非常清晰的惡夢(mèng)，早晨常常頭痛頭昏，疲憊無(wú)力，那么很可能屬于病態(tài)的多夢(mèng)，應(yīng)該去向神經(jīng)精神專(zhuān)科醫(yī)師請(qǐng)教。