董天恩

書法是我國特有的傳統(tǒng)藝術(shù)，歷史悠久，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，深受廣大人民所喜愛。經(jīng)常練習(xí)書法，不僅能得到藝術(shù)上的享受，更好地繼承祖國文化遺產(chǎn)，而且還能增進身體健康，有益于延年益壽。

著名書法家潘伯鷹說過：“心中狂喜之時，寫毛筆字能使頭腦冷靜下來；心中憂悶時，寫毛筆字又能使精神愉快。”可見，書法能調(diào)節(jié)人的精神。因為練書法和練氣功有些相似的地方，書寫時要求做到“瑩神靜慮，端正己容，秉筆思生，臨池志逸?！边@就是說：寫毛筆字時必須精神集中，排除雜念，心正氣和，意力并用，才能寫得好。同時，書寫時或以功見長，或以氣奪人；有的雄壯豪放，有的端壯秀麗，這種獨特的藝術(shù)風(fēng)格，象某些體育表演和音樂指揮一樣，給人以美的享受。書法家在運筆過程中，常常利用剛?cè)崆钡木€條，遠(yuǎn)近疏密的距離，濃淡燥濕的墨色，來表現(xiàn)自己的思想感情。

書法藝術(shù)有些地方和體育運動中的氣功、太極拳、自由體操相似。人們在書寫過程中，要做到身直、頭正、臂開、足穩(wěn)，密指執(zhí)筆，掌虛腕平，嚴(yán)謹(jǐn)有力，欲拔不能，讓四肢的肌肉關(guān)節(jié)得到一定的鍛煉，內(nèi)臟器官的功能得到調(diào)整，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制得到平衡，從而能增強體質(zhì)，延緩衰老，使人們得到健康和長壽。有個療養(yǎng)院做過這樣的統(tǒng)計，讓患有神經(jīng)衰弱的人打太極拳、練氣功、釣魚、寫毛筆字，作為輔助治療，結(jié)果以寫毛筆字的人好得最快。

據(jù)統(tǒng)計，書法家的壽命都比一般人長。象古代的顏、柳、歐、趙四大家，顏真卿活了76歲；柳公權(quán)活了88歲，歐陽詢活了85歲；趙孟煩活了68歲。寫《夫子廟堂碑》的虞世南活到89歲，明朝的大書法家文徵明活到90歲。在那“人生七十古來稀”的時代，他們都算是高壽者了。

現(xiàn)代書法家同樣有很多是長壽的。北京的劉海粟已經(jīng)86歲，上海的蘇眉仙年過百歲，廣州的胡根天已90歲，河南的郝世襄90有余，他們至今仍然精神抖擻，身體健康，蘸墨揮毫，書寫不止，還不斷參加書法表演呢。

朋友，為了活躍文化生活，為了健康長壽，請你快來練書法!