紛紜，中醫(yī)認(rèn)為，午飯后要坐，晚飯后要走。午飯后，在中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)期間，靜坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處；晚飯后散步的意義也很大。中醫(yī)認(rèn)為，人在上午的氣血運(yùn)化都屬陽(yáng)氣，到午時(shí)開(kāi)始生陰，即手少陰心經(jīng)最旺，是養(yǎng)心的時(shí)間。午時(shí)靜坐片刻對(duì)養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推動(dòng)血液運(yùn)行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。此外，晚飯后散步的意義也很大。忙了一天，晚飯后散步，輕松一下，對(duì)身體大有好處，但放下筷子就走的習(xí)慣卻并不可取。因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物需要在胃里停

灰兔來(lái)。直到快吃午飯了，小灰兔才來(lái)。他對(duì)小山羊說(shuō)：“剛才在路上遇見(jiàn)了小刺猬，我們聊了一會(huì)兒，耽誤了一點(diǎn)時(shí)間，咱們吃了午飯再去吧?！闭f(shuō)完就走了。小山羊吃了午飯又在家里等。等啊等啊，直到太陽(yáng)快下山了，小灰兔才來(lái)。他對(duì)小山羊說(shuō)：“剛才我順路去看望了小花狗，我們一起玩了一會(huì)兒，所以來(lái)晚了。時(shí)間不早了，我們明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定來(lái)！”明天早晨還要不要等小灰兔呢？小山羊心里猶豫起來(lái)。

喜歡和同事一起吃午飯，總覺(jué)得自己不合群，還被同事吐槽沒(méi)有團(tuán)結(jié)精神，這也導(dǎo)致他現(xiàn)在一到中午就出現(xiàn)“午飯恐懼癥”，苦惱不已。剛?cè)肼毻抡?qǐng)客很別扭昨天下午，記者在南岸福天大廈外的一家面館見(jiàn)到劉陽(yáng)（化名）。他今年23歲，個(gè)不高1.7米左右，圓臉、微胖，戴一副黑色眼鏡，在一家廣告公司做新媒體運(yùn)營(yíng)。從交談中發(fā)現(xiàn)，劉陽(yáng)性格有點(diǎn)內(nèi)向，加上右眼有傷，經(jīng)常感到自卑。劉陽(yáng)說(shuō)，他4月初剛?cè)肼氝@家公司，“一開(kāi)始人事部跟我說(shuō)公司沒(méi)有食堂提供午餐，吃午飯只有去樓下餐館?！币?yàn)楦虏皇?/div>

養(yǎng)生閱刊 2019年7期2019-09-10

明明剛吃過(guò)午飯，就打起呵欠：“真困呀！我要去睡午覺(jué)了?！卑职趾白×怂?，說(shuō)：“剛吃完午飯就睡，對(duì)身體不好，最好等十幾分鐘再睡。”明明睡了一個(gè)多小時(shí)，爸爸朝明明喊道：“快起床，下午還要上學(xué)呢！”明明坐了起來(lái)，感覺(jué)頭昏沉沉的，一點(diǎn)兒力氣也沒(méi)有。明明揉著眼睛問(wèn)道：“午覺(jué)怎么越睡越困呢？”爸爸笑著說(shuō)：“午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)到一小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)使人沒(méi)有精神?！薄霸瓉?lái)是這樣，那以后我不貪睡了。”明明背上書(shū)包，趕緊上學(xué)去。

“媽媽?zhuān)茵I了，午飯做好了嗎？”“我必須要做嗎？我正忙著呢。”媽媽學(xué)著他的口氣回答說(shuō)。“可是媽媽?zhuān)皇钦f(shuō)我得在家里吃午飯，然后才能去參加莎娜的生日聚會(huì)嗎？”雅各布迷糊地抓了抓后腦勺。“你說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)?？墒?，你干嗎不自己做午飯呀？”媽媽反問(wèn)道。雅各布沒(méi)撤了，只好去找爸爸?！鞍职?，等我們吃完了午飯，您能帶我去參加莎娜的生日聚會(huì)嗎？”“我必須要做嗎？我正忙著看足球比賽呢?！卑职肿炖镟洁熘谏嘲l(fā)上連看都不看他一眼。哦，不帶這樣的吧。雅各布心里直納悶，一定是自己剛

地劈，很少休息，午飯只用十分鐘吃完。另外一個(gè)男人一天休息好幾次，午飯花的時(shí)間也比前者的長(zhǎng)，中間還出去了一會(huì)兒。第一個(gè)男人越來(lái)越沮喪，因?yàn)闊o(wú)論他干得多么賣(mài)力，一天下來(lái)，第二個(gè)男人劈的柴就是比他的多。他說(shuō)：“我不明白你是怎么做到的。我看你并不比我用功，但你劈的柴總是比我的多。為什么會(huì)這樣呢？”第二個(gè)男人笑著回答：“我休息的時(shí)候，也在磨我的斧頭，這你看到了嗎？”endprint

午飯后要坐晚飯后要走中醫(yī)專(zhuān)家指出，“午飯后要坐，晚飯后要走”。午飯后，約11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，靜坐一刻鐘，有助于推動(dòng)血液運(yùn)行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。晚飯后散步，對(duì)身體大有好處，但不要放下筷子就走，晚飯后休息片刻，然后走動(dòng)10～30分鐘。另外，有兩個(gè)方面需要注意。一是飯后不要馬上走。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，不宜提倡飯后百步走。因?yàn)轱埡笪刚幱诔溆癄顟B(tài)，若在這時(shí)散步，會(huì)影響了食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。其次，散步至少應(yīng)在飯后20分鐘后進(jìn)行。飯后散步20分鐘，有助

地劈，很少休息，午飯只用20分鐘吃完。另外一個(gè)男人一天休息好幾次，午飯花了45分鐘，還打了15分鐘的盹兒，然后才回來(lái)干活。第一個(gè)男人變得越來(lái)越沮喪，因?yàn)闊o(wú)論他干得多么賣(mài)力，一天下來(lái)，第二個(gè)男人劈的柴堆總是比他的柴堆大。有一天，第一個(gè)男人說(shuō)：“我不明白你是怎么做到的。我看你總是坐在那里，但你劈的柴比我劈的多。為什么會(huì)是這樣呢？”第二個(gè)男人笑著回答：“我坐著的同時(shí)，也在磨我的斧頭，這你也看到了嗎？”（摘自《遼沈晚報(bào)》）

吃了一頓特別的“午飯”，還吃得特別飽哦——走在回家的路上，風(fēng)直往我的嘴里鉆，我都不敢張嘴了?？刹粡堊於嚯y受啊，不一會(huì)兒我就忍不住了。我剛一張嘴，風(fēng)就沖進(jìn)了嘴里。這時(shí)，我突然冒出了一個(gè)想法：既然風(fēng)這么喜歡往嘴里鉆，那我就把它當(dāng)做午飯大吃一頓吧！于是，我張大嘴巴，大口大口地吞起風(fēng)來(lái)，不一會(huì)兒我就吃飽了。我很高興，因?yàn)槲页粤艘活D免費(fèi)的午飯呀。到家后，面對(duì)著媽媽準(zhǔn)備好的飯菜，我一點(diǎn)兒都吃不下去，因?yàn)槲业亩亲庸竟局苯校芸炀烷_(kāi)始疼了。我想，一定是吃風(fēng)吃得太飽了。媽媽

地劈，很少休息，午飯也只用20分鐘吃完。另外一個(gè)男人一天休息好幾次，午飯花了45分鐘，還打了15分鐘的盹兒，然后才回來(lái)干活。第一個(gè)男人變得越來(lái)越沮喪，因?yàn)闊o(wú)論他干得多么賣(mài)力，一天下來(lái)，第二個(gè)男人所劈的柴堆總是比他的柴堆大。有一天，第一個(gè)男人說(shuō)：“我不明白你是怎么做到的。我看你總是坐在那里，但你劈的柴卻比我劈得多。為什么會(huì)是這樣呢？”第二個(gè)男人笑著回答：“我坐著的同時(shí)，也在磨我的斧頭，這你也看到了嗎？”

大多數(shù)人喜歡午飯后打個(gè)盹，但從生物鐘的角度來(lái)說(shuō)，午飯前的休息是積極的，午飯后則是消極的。最好把順序倒過(guò)來(lái)，先睡會(huì)兒，再吃午飯。這是因?yàn)?，午休時(shí)間本來(lái)就不多，午飯后沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長(zhǎng)此以往會(huì)得胃?。欢怯绊懰哔|(zhì)量，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量會(huì)向消化系統(tǒng)聚集，供給大腦、肢體的血液相對(duì)減少，使人睡醒后反倒頭暈、四肢乏力、周身酸懶等。建議在中午12點(diǎn)以后，先午睡15～30分鐘，醒來(lái)之后吃午飯，然后活動(dòng)15分鐘左右。這樣的安排既不影響胃腸消化，

大多數(shù)人喜歡午飯后打個(gè)盹，但從生物鐘的角度來(lái)說(shuō)，午飯前的休息是積極的，午飯后則是消極的。最好把順序倒過(guò)來(lái)，先睡會(huì)兒，再吃午飯。這是因?yàn)?，午休時(shí)間本來(lái)就不多，午飯后沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長(zhǎng)此以往會(huì)得胃病；二是影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量會(huì)向消化系統(tǒng)聚集，供給大腦、肢體的血液相對(duì)減少，使人睡醒后反倒頭暈、四肢乏力、周身酸懶等。建議在中午12點(diǎn)以后，先午睡15～30分鐘，醒來(lái)之后吃午飯，然后活動(dòng)15分鐘左右。這樣的安排既不影響胃腸消化，

小蟲(chóng)子厭倦了每天都以泥土為食。于是，它鉆出了泥土，開(kāi)始了尋找新食物的旅途。它會(huì)遇到誰(shuí)呢？又發(fā)生了什么呢？One day， Worm wiggles（扭動(dòng)；擺動(dòng)） out of the ground. I'm fed up with （對(duì)……厭倦） earth for lunch！ I'm going to look for some new food.Worm sees a rabbit eating grass. "I think I'll try so

灰兔來(lái)。直到快吃午飯了，小灰兔才來(lái)。他對(duì)小山羊說(shuō)：“剛才在路上遇見(jiàn)了小刺猬，我們聊了一會(huì)兒，耽誤了一點(diǎn)時(shí)間，咱們吃了午飯再去吧。”說(shuō)完就走了。小山羊吃了午飯又在家里等。等啊等啊，直到太陽(yáng)快下山了，小灰兔才來(lái)。他抱歉地對(duì)小山羊說(shuō)：“剛才我順路去看望了小花狗，我們一起玩了一會(huì)兒，所以來(lái)晚了。時(shí)間不早了，我們明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定來(lái)！”明天早晨還要不要等小灰兔呢？小山羊心里猶豫起來(lái)。