1.1952年6月10日，毛澤東同志為中華全國體育總會(huì)題詞“發(fā)展? ? ? ? ? ?，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。

2.健身運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康。運(yùn)動(dòng)健身的基本要求包括? ? ? ? ? ? 、

、? ? ? ?、? ? ? ? 、全面鍛煉。

A.因人而異? ? B.因時(shí)制宜

C.持之以恒? ? D.適度運(yùn)動(dòng)

3.下列? ? ? ?不是“經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)”的判定標(biāo)準(zhǔn)。

A.每周身體活動(dòng)頻度3次（含3次）以上

B.每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上

C.每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上

D.每天運(yùn)動(dòng)10分鐘以上

4.一次完整的體育健身活動(dòng)包括三個(gè)重要部分，依照活動(dòng)的先后順序排列應(yīng)為? ? ? ? ? 。

A.準(zhǔn)備活動(dòng)——放松活動(dòng)——基本活動(dòng)

B.準(zhǔn)備活動(dòng)——基本活動(dòng)——放松活動(dòng)

C.基本活動(dòng)——準(zhǔn)備活動(dòng)——放松活動(dòng)

D.放松活動(dòng)——準(zhǔn)備活動(dòng)——基本活動(dòng)

5.運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后，采用以下

的方式更能有效消除身體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)代謝物乳酸。

A.平臥休息? ? ? B.靜坐

C.放松性慢跑? D.喝含糖飲料

6.夏季運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，應(yīng)多喝? ? ? ? ? 。

A.淡鹽水? ? ? ? ? B.糖水

C.白開水? ? ? ? ? D.碳酸飲料

7.運(yùn)動(dòng)中引起肌肉痙攣，常見的原因有? ? ?、? ? 、? ? 、? ? 。

A.出汗過多導(dǎo)致電解質(zhì)丟失

B.疲勞

C.肌肉過快收縮而放松不夠

D.以不適當(dāng)?shù)淖藙葸M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

8.下列可以減緩骨質(zhì)流失速度的方法有? ? 、? ? 、? ? 、? ? 。

A.補(bǔ)充鈣和維生素

B.有氧運(yùn)動(dòng)

C.力量練習(xí)

D.增加光照時(shí)間

9.運(yùn)動(dòng)有益健康，但運(yùn)動(dòng)也要遵循一定原則才能更有效地達(dá)到健身要求。從事體育健身活動(dòng)應(yīng)該遵循的原則是? ? ?、? ? 、? ? 、

。

A.安全性原則

B.全面發(fā)展原則

C.循序漸進(jìn)原則

D.個(gè)性化原則

（答案解析見下頁）