在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，過(guò)敏性疾病恰似潛伏的“小惡魔”，隨時(shí)有影響孩子健康的潛在可能。兒童易患的過(guò)敏性疾病種類(lèi)紛雜，常見(jiàn)的有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、濕疹、皮膚與食物過(guò)敏等，藥物過(guò)敏也時(shí)有發(fā)生，這些疾病會(huì)反復(fù)引起孩子身體的不適，也可能會(huì)對(duì)他們的睡眠、學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量產(chǎn)生不同程度的影響。借助一些科學(xué)的方法，可以對(duì)兒童過(guò)敏性疾病的發(fā)生進(jìn)行合理的預(yù)防。?

了解致敏原，做好預(yù)防第一步

引發(fā)兒童過(guò)敏性疾病的“罪魁禍?zhǔn)住狈侵旅粼獙?。自然界的致敏原?shù)不勝數(shù)，最常見(jiàn)的是吸入性致敏原，如花粉、楊絮、油漆、汽車(chē)尾氣、冷空氣等；床上用品、沙發(fā)縫隙、地毯深處等溫暖潮濕處塵螨容易聚集，有寵物的家庭空氣中到處彌漫著動(dòng)物的皮毛。食物致敏原同樣不可掉以輕心，日常食材中牛奶、雞蛋最容易過(guò)敏，作為易過(guò)敏食物 “主力軍” 的還有魚(yú)蝦、貝蟹類(lèi)及花生、堅(jiān)果等。此外，還有接觸性致敏原，如化妝品中的多種化學(xué)成分、洗滌劑中的刺激性物質(zhì)，以及金屬飾品的某些成分，皆有成為孩子過(guò)敏因素的可能。

為預(yù)防兒童過(guò)敏性疾病，著重采取以下措施

1.了解并記錄致敏原

家長(zhǎng)應(yīng)留意并記錄孩子接觸哪些物質(zhì)后容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如塵螨、花粉、寵物皮毛、食物、刺激性味道等，日常生活中應(yīng)盡量避免，尤其是父母親有藥物過(guò)敏史的，或小孩有明確藥物過(guò)敏史的，去醫(yī)院就診時(shí)必須告知醫(yī)生。

2.營(yíng)造清潔居住環(huán)境，減少致敏原滋生

居住環(huán)境對(duì)于預(yù)防兒童過(guò)敏性疾病有舉足輕重的作用。溫暖潮濕、臟亂及擁擠的環(huán)境為塵螨所偏愛(ài)，家中的被罩、枕套、床單、沙發(fā)坐墊、儲(chǔ)物柜和地毯，皆為此寄生蟲(chóng)可安心棲息的 “領(lǐng)地”，房間盡量避免亂堆放東西，家長(zhǎng)應(yīng)定期清洗孩子的床上用品及擦洗床頭。推薦每周至少進(jìn)行一次深度清洗，同時(shí)選在陽(yáng)光充足的日子進(jìn)行晾曬。陽(yáng)光中的紫外線就是一個(gè)天然的殺菌工具，可有效殺滅隱匿于其中的塵螨，要是孩子為過(guò)敏體質(zhì)，不妨考慮把家中地毯替換成易于清理的地板，減少塵螨可隱藏的角落；同時(shí)應(yīng)當(dāng)讓室內(nèi)呈現(xiàn)良好的通風(fēng)狀態(tài)，利用空氣的流通以達(dá)到降低濕度的效果，令塵螨及真菌難以覓得恰當(dāng)?shù)纳L(zhǎng)條件。

家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。孩子在外跟寵物接觸后，需用流動(dòng)水和肥皂清洗雙手，去除沾上的動(dòng)物皮屑、唾液等致敏原。

3.合理安排飲食，避免食物過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

母乳喂養(yǎng)是預(yù)防嬰兒食物過(guò)敏無(wú)可爭(zhēng)議的優(yōu)選，多種免疫活性物質(zhì)在母乳中高度富集，恰似給寶寶的機(jī)體灌注了強(qiáng)勁的 “防御力量”，可有效提高寶寶機(jī)體的免疫水平，最大限度地降低過(guò)敏出現(xiàn)的概率。要是因?yàn)槟承┨厥馇闆r無(wú)法實(shí)施母乳喂養(yǎng)，可采用低敏配方奶粉作為替換。

當(dāng)為孩子添加輔食之際，需切實(shí)依照從少到多、從單一至多樣的原則，每次僅添加一種新食物，隨后開(kāi)展針對(duì)孩子為期3～5天的密切觀察，查看孩子是否出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如頻繁嘔吐、反復(fù)腹痛及腹瀉、不同程度的皮疹等，對(duì)于雞蛋、牛奶、海鮮這類(lèi)易引起過(guò)敏的食物，可合理地延遲添加。

此外，應(yīng)著重引導(dǎo)孩子形成良好的飲食習(xí)慣，多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等，避免挑食、偏食等，保障孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)機(jī)體的防御能力。

4.適度運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，增強(qiáng)免疫力

適度運(yùn)動(dòng)可不同程度地增強(qiáng)孩子的免疫力，家長(zhǎng)依照孩子的年齡跟興趣愛(ài)好，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。年齡小的孩子，散步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，還可以親近大自然；年紀(jì)稍長(zhǎng)的孩子，可以開(kāi)展諸如跑步、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)等的運(yùn)動(dòng)。

孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離氣候寒冷、干燥以及空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境，恰當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，擦干汗，及時(shí)更換衣物，避免孩子感受風(fēng)寒。

另外，保證孩子充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，減少過(guò)敏的發(fā)生。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生，防止接觸致敏原

良好的手衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防過(guò)敏的重要環(huán)節(jié)。小孩子在戶外活動(dòng)時(shí)，雙手極易沾染像花粉、塵螨、真菌、孢子這類(lèi)的致敏原，若沾染致敏原的手觸碰口、鼻、眼等部位，可能引發(fā)諸如鼻癢、頻繁打噴嚏、眼癢、眼結(jié)膜充血等過(guò)敏癥狀，甚至忍不住揉眼睛從而引起眼部感染。孩子的毛絨玩具，成為塵螨、細(xì)菌等致敏原繁衍生長(zhǎng)的絕佳地方，定期用溫和洗滌劑清洗毛絨玩具并在陽(yáng)光下充分暴曬可殺死及清除隱匿于其中的致敏原。

6.皮膚護(hù)理

定期為孩子洗澡，保持皮膚清潔，避免過(guò)度清潔或使用過(guò)于粗糙的清潔工具；選擇溫和、無(wú)刺激性的洗護(hù)用品，避免使用含有化學(xué)物質(zhì)或香料的產(chǎn)品；一旦出現(xiàn)瘙癢，避免搔抓，以免引起皮膚破損和感染。

7.及時(shí)就醫(yī)

家長(zhǎng)需認(rèn)真觀察孩子在與某些物質(zhì)接觸后，如反復(fù)出現(xiàn)打噴嚏、流清水樣鼻涕、揉鼻子與揉眼睛的表現(xiàn)，以及皮膚明顯的瘙癢、皮疹，甚至呼吸增快、喉部癢感、咳嗽、眼睛與嘴唇腫脹等癥狀，需及時(shí)帶孩子前往醫(yī)院就診，開(kāi)展專(zhuān)業(yè)的致敏原檢測(cè)，只有明確具體的致敏原，治療及后續(xù)預(yù)防工作才可有的放矢。