暑假，孩子宅家時(shí)間變長(zhǎng)，網(wǎng)課、閱讀、繪畫(huà)等活動(dòng)都離不開(kāi)燈光。護(hù)眼燈是每個(gè)學(xué)齡期兒童必備的學(xué)習(xí)用品，選對(duì)護(hù)眼燈，可以減少有害光源對(duì)孩子眼睛的傷害，給孩子提供舒適的用眼環(huán)境。一款好的護(hù)眼燈，要符合以下安全參數(shù)。

1. 照度達(dá)標(biāo)。

我國(guó)《讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈性能要求》（GB/T 9473-2022） 中對(duì)照度有明確的要求。臺(tái)燈照度可分為國(guó)A 級(jí)和國(guó)AA 級(jí)。孩子用的護(hù)眼燈，應(yīng)選國(guó)AA 級(jí)照度，其具體標(biāo)準(zhǔn)為：中心區(qū)域照度≥ 500 勒克斯（lx），總區(qū)域照度≥ 250lx。同時(shí)，中心區(qū)域照度均勻度≤ 3，總區(qū)域照度均勻度≤ 7（數(shù)值越小，說(shuō)明燈光明暗差異越小，光線越均勻）。

2. 無(wú)眩光、頻閃及藍(lán)光。

關(guān)于無(wú)眩光，我國(guó)有明確規(guī)范。當(dāng)眼睛處于距離讀寫(xiě)桌面40 厘米的高度，且與光源中心保持60 厘米的水平距離時(shí)，直視燈具不應(yīng)看到反射器內(nèi)壁及光源本身。這一標(biāo)準(zhǔn)能避免強(qiáng)光直射或反光對(duì)眼睛的刺激，減少視覺(jué)疲勞。頻閃和藍(lán)光的防護(hù)可通過(guò)權(quán)威認(rèn)證來(lái)把關(guān)。建議優(yōu)先選擇同時(shí)通過(guò)國(guó)AA 級(jí)認(rèn)證、歐盟IEC/EN 62471 藍(lán)光豁免級(jí)認(rèn)證，或達(dá)到藍(lán)光RG0 級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。日常生活中，家長(zhǎng)還可通過(guò)簡(jiǎn)單方法自檢頻閃：打開(kāi)手機(jī)相機(jī)，對(duì)著光源放大拍攝，若照片中沒(méi)有明暗交替的條紋閃爍，說(shuō)明燈具頻閃不明顯。

3. 色溫可控。

學(xué)習(xí)時(shí)，建議選擇4000 開(kāi)爾文（K）的暖白光，這種光線接近清晨的自然光，明亮且柔和，既能保證視物清晰，又不會(huì)像冷白光那樣刺眼。而夜間使用時(shí)，可切換至2700K 的暖黃光模式。暖黃光中藍(lán)光成分少，能避免藍(lán)光抑制褪黑素的正常分泌，不干擾孩子的生物鐘，讓眼睛在睡前得到放松，也利于后續(xù)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4. 顯色指數(shù)。

顯色指數(shù)代表燈光對(duì)物體真實(shí)色彩的還原能力，數(shù)值越高，色彩還原度越好。若顯色指數(shù)偏低，物體顏色會(huì)出現(xiàn)偏差，孩子長(zhǎng)期在這種光線下看繪本、畫(huà)畫(huà)，容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，加重視力負(fù)擔(dān)，增加近視、散光的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。優(yōu)質(zhì)護(hù)眼燈的顯色指數(shù)通常需達(dá)到95 或以上。