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        62歲,她在直播間里教人“舉鐵”

        2025-07-19 00:00:00徐鳴
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2025年6期

        “臀大肌收緊,讓我們的恥骨與尾骨距離慢慢縮短……”視頻中,“健身教練老燕子”演示著健身動作,身后擺放著一排由輕至重的啞鈴。

        博主“健身教練老燕子”今年62歲,本名王炎平。她的個人簡介中寫著:國家級健美操教練員,專注健身30年,專為45歲以上女性設(shè)計肌肉力量訓(xùn)練內(nèi)容。一年前,她開始每天早上6點直播“舉鐵”,目前已收獲30萬粉絲,上千人在她直播間在線跟練,年紀最大的學(xué)員86歲。

        被忽視的中老年人在這里被看見

        “我?guī)е欣夏昱浴e鐵’,一開始不被看好。”王炎平說。因為早上6點不是流量好的時候,女兒勸她去帶有氧健美操,比“舉鐵”練肌肉更有市場。但她說,女人到了中年,雌激素斷崖式下降,為防止骨折、骨質(zhì)疏松,練肌肉很重要。她也明白流量高峰不在早晨,“但白天可能需要工作、照顧家庭,只有清早,才是屬于她們的時間”。

        視頻里,她穿著運動服,講解基礎(chǔ)健身知識?!爸欣夏杲忝脗儭?,是她和學(xué)員互動時的口頭禪。王炎平的年齡,她對疼痛康復(fù)、產(chǎn)后修復(fù)的了解,對該群體痛點的感同身受,這些都讓學(xué)員對她有著天然的信任。許多人留言分享自己困于子女、家庭的苦惱,對年齡增長的恐懼。

        “很多中老年朋友一輩子沒有鍛煉過身體,她們的痛點是不敢練、不會練、不愛練。我每天在直播間告訴她們,只要生活能自理就能練。”

        她從重度抑郁中走出來

        年輕時,王炎平在河南一家企業(yè)當工人,后來兼職做健身教練。2021年,王炎平的丈夫過世。之后,她想著有時間做些自己的事,卻發(fā)現(xiàn)身體大不如從前。更糟糕的是,她被醫(yī)生診斷為重度抑郁。于是王炎平請了私教,希望通過健身讓自己走出來,“但教練每次打電話讓我去鍛煉,我都說不去,無論怎樣我都提不起精神,什么都推不動我”。后來她發(fā)現(xiàn),只有帶別人練,她自己才能練起來,于是她就開始直播帶人健身。

        王炎平說,屏幕的那一邊甭管幾個人,只要有人,她就覺得有責任堅持下去,“既然在直播間跟學(xué)員約好了每天早上6點,我就不能失約。練著練著,我就從頹廢的狀態(tài)中走了出來”。

        人老了以后會發(fā)現(xiàn),對身體失去控制會讓你產(chǎn)生一種恐懼,害怕就此過上需要麻煩別人、沒有尊嚴的生活。王炎平直播時說,為什么醫(yī)生建議靠墻靜蹲,身體鍛煉是一方面,另一方面是提升心理素質(zhì)。如果練深蹲,能獨自蹲一次,知道自己能做到,那么自信心就會大幅度提升。只要動起來,不管是身體上的疼痛,還是心理上的問題,都能慢慢緩解。

        一位學(xué)員告訴王炎平,自從先生去世后,她就覺得活著沒意義,每天都窩在家里,不愿意出去。其實,她生活幸福,拿著豐厚的養(yǎng)老金,子女、孫輩孝順。“直播時,通過溝通,我了解到她心理問題嚴重。于是,我告訴她該怎么吃東西、怎么增肌,并讓她把身體的變化都記下來。慢慢地,她的體重增加到了80多斤。”王炎平還常開解大家,人要活得明白一點,不要糾結(jié)。“所以她們喜歡來我直播間,健身完跟我嘮嗑?!?/p>

        “國外有位老太太很出名,60多歲才開始健身,90多歲還在當教練。論身體底子,我現(xiàn)在肯定比她好,所以我90歲時也可以繼續(xù)當教練?!蓖跹灼秸f,“我想告訴所有的學(xué)員,快樂活好每一天,跟我健身30年?!?/p>

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