亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        保健

        2025-07-14 00:00:00
        大東方·健康參考 2025年6期
        關(guān)鍵詞:活動(dòng)研究

        多活動(dòng)有助預(yù)防阿爾茨海默病

        發(fā)表在最新一期《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上的一篇論文指出,人在45歲至65歲之間增加體力活動(dòng)有助于預(yù)防阿爾茨海默病,缺乏活動(dòng)則可能損害大腦健康。該研究由西班牙巴塞羅那全球健康研究所和巴塞羅那 腦研究中心合作完成。

        世界衛(wèi)生組織(WHO)建議,人們每周應(yīng)進(jìn)行150\~300分鐘的中等強(qiáng)度活動(dòng),或75\~150分鐘的高強(qiáng)度活動(dòng)。此前大量研究表明,鍛煉能改善心血管和心理健康,從而降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。

        夜班傷身關(guān)鍵在“吃”

        上夜班會(huì)打亂人的生物鐘,從而損害身體健康。但近期美國麻省總醫(yī)院研究人員牽頭開展的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),上夜班影響健康的關(guān)鍵在“吃”,非正常時(shí)間進(jìn)食才是損害健康的原因。

        動(dòng)物實(shí)驗(yàn)曾發(fā)現(xiàn),只要保證正常的進(jìn)食時(shí)間,即便不能在正常睡眠時(shí)間人睡,也不會(huì)對(duì)動(dòng)物健康造成明顯影響。為驗(yàn)證該理論是否適用于人,美國麻省總醫(yī)院研究人員招募了20名身體健康的年輕人參與研究后發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間不睡覺且夜間進(jìn)食的參與者,心血管風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)上升;同樣不睡覺但正常進(jìn)食的人,心血管風(fēng)險(xiǎn)未見增加。

        上述研究提醒,規(guī)律的飲食習(xí)慣極為重要,人們應(yīng)當(dāng)避免夜間進(jìn)食,以免對(duì)正常生物鐘造成影響。需要上夜班、倒時(shí)差或患有失眠癥的人,要特別注意非正常時(shí)間進(jìn)食對(duì)健康的損害。上述研究成果已發(fā)表在近期出版的英國《自然·通訊》雜志上。

        碳水吃好,人不易老

        碳水化合物是人體最重要的能量來源之一,但常被誤認(rèn)為肥胖、糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?。近期,美國明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)新研究為碳水正名:碳水確實(shí)會(huì)影響生物年齡,但關(guān)鍵不僅在于攝入總量,更在于“碳水質(zhì)量”,纖維含量高的優(yōu)質(zhì)碳水可以讓人年輕0.38\~1.33歲。換句話說,碳水吃得差,人更容易老。

        針對(duì)新研究,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任金暉表示,富含膳食纖維、加工程度低、營養(yǎng)密度高的主食,如谷薯類、雜豆類、水果,都可稱為“優(yōu)質(zhì)碳水”,而蔗糖、果葡糖漿、玉米糖漿等添加糖,幾乎只提供熱量,缺乏膳食纖維,屬于“劣質(zhì)碳水”。

        猜你喜歡
        活動(dòng)研究
        “六小”活動(dòng)
        FMS與YBT相關(guān)性的實(shí)證研究
        “活動(dòng)隨手拍”
        行動(dòng)不便者,也要多活動(dòng)
        中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:31:10
        2020年國內(nèi)翻譯研究述評(píng)
        遼代千人邑研究述論
        少先隊(duì)活動(dòng)(2021年1期)2021-03-29 05:26:36
        “拍手歌”活動(dòng)
        快樂語文(2020年30期)2021-01-14 01:05:38
        視錯(cuò)覺在平面設(shè)計(jì)中的應(yīng)用與研究
        科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
        EMA伺服控制系統(tǒng)研究
        天涯成人国产亚洲精品一区av| 一本大道东京热无码中字| 亚洲第一区无码专区| 亚洲一区综合精品狠狠爱| 国产大陆av一区二区三区| 精品久久中文字幕系列| 成年女人vr免费视频| 亚洲av区无码字幕中文色| 超清无码AV丝袜片在线观看| 日产分东风日产还有什么日产| 亚洲av综合色区| 欧美日韩精品| 国产女高清在线看免费观看 | 精彩亚洲一区二区三区| 中文字幕一区日韩精品| 日日摸夜夜添夜夜添无码免费视频| 亚洲精品亚洲人成在线下载| 日本高清色一区二区三区| 久久综合九色欧美综合狠狠| 日韩高清在线观看永久| 2021国产精品久久| 亚洲av手机在线观看| 久久精品国产精品亚洲| 天堂在线www中文| 久久久精品人妻一区二区三区日本| 中文字幕一区二区三区亚洲| 日本精品免费看99久久| 婷婷色婷婷开心五月四房播播| 在线播放a欧美专区一区| 亚洲视频中文字幕更新| 中国一级特黄真人片久久| 黑人大荫道bbwbbb高潮潮喷| 丰满少妇又紧又爽视频| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 成人影片麻豆国产影片免费观看| 中国丰满熟妇xxxx| 国产成人综合日韩精品无| 日本刺激视频一区二区| 日韩丰满少妇无码内射| 在线观看av手机网址| 日本一二三区在线不卡|