為什么有人睡得少還精力充沛

你有沒有遇到過這樣的人，他們每天只睡四五個(gè)小時(shí)，卻精神煥發(fā)、精力充沛，而你睡滿8小時(shí)，早上依然困得很。這真的不是因?yàn)橐庵玖?，而可能是基因在作怪?/p>

最近，美國加州大學(xué)舊金山分?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種基因突變，“我們睡覺時(shí)，身體看似處于靜止?fàn)顟B(tài)，但實(shí)際上身體遠(yuǎn)未閑著。這種突變會(huì)進(jìn)人‘夜間維護(hù)模式’，高效修復(fù)細(xì)胞、補(bǔ)充重要激素，并促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的重組，所以就不需要睡那么久”。

在人們的傳統(tǒng)認(rèn)知中，素食常被貼上“健康、養(yǎng)生”的標(biāo)簽。少油少鹽、營養(yǎng)均衡，似乎天然與身心健康綁定。然而，一項(xiàng)發(fā)表于《情感障礙雜志》的研究卻顛覆了這一認(rèn)知。該研究通過分析1.4萬名巴西成年人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，素食者的抑郁癥患病率竟是肉食者的兩倍以上。

吃肉，真的比吃素好

近期，日本筑波大學(xué)在英國雜志《交通研究F輯：交通心理學(xué)和行為》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，老年人堅(jiān)持騎自行車可延長(zhǎng)壽命，這種效果在不開車的人中尤為顯著。

老人騎自行車能延壽

自行車的優(yōu)點(diǎn)在于比步行更容易行駛較長(zhǎng)距離，且對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷較小，在交通不發(fā)達(dá)地區(qū)能發(fā)揮更大作用。此外，騎自行車的人社交互動(dòng)和體力活動(dòng)水平也會(huì)有所提高。