不論對(duì)AI 的了解程度如何，你都要收下這份循序漸進(jìn)的AI 應(yīng)對(duì)指南。無論你在哪個(gè)階段，都務(wù)必牢記：使用AI 的最高境界，是讓它幫你思考，而不是替你思考。

階段一：不懂Al 的人/AI 圍觀群眾

⊙大方承認(rèn)自己是個(gè)AI 小白，保持內(nèi)核穩(wěn)定，不必懊惱自責(zé)。

⊙試著關(guān)注與AI 有關(guān)的新聞。搞清楚目前有哪些AI 工具特別火爆，以及各自的基本特色。

⊙偷偷搜索“AI 是什么？請通俗解釋”，對(duì)AI 有個(gè)基本的認(rèn)知。

⊙從朋友圈里汲取靈感。圍觀別人在朋友圈里發(fā)的AI 創(chuàng)作，問對(duì)方的創(chuàng)作思路以及和AI 溝通的關(guān)鍵詞。

⊙召喚從來不用的手機(jī)語音助手。要求它設(shè)置搶高鐵票的提醒鬧鐘，或者查詢目的地未來一周的天氣。

⊙買一臺(tái)智能音箱，將它和所有能控制的家用電器連接上。

階段二：AI 初級(jí)玩家

⊙拒絕“AI 取代人類”的陰謀論。AI 是由人類通過程序開發(fā)的系統(tǒng)，它不會(huì)完全取代你的工作，也不會(huì)讓你的生活變得空乏無味，更不會(huì)使人喪失人之本能。

⊙嘗試多用各種AI 工具。不會(huì)一說AI就只知道DeepSeek，智能音箱只能算早期產(chǎn)物，除了知識(shí)類AI，文化藝術(shù)也有許多好幫手。

⊙試著和AI 聊天。問它一些你覺得很高深的問題，把它當(dāng)作線上版《十萬個(gè)為什么》，做有意義的問答。

⊙用平常心接納AI 的“技術(shù)性宕機(jī)”和不合理的回答。它還在進(jìn)化。

⊙用AI 淺淺摸魚。加入幾個(gè)與AI 有關(guān)的社交小組，潛伏觀察，模仿并借鑒別人怎樣用AI 來高效摸魚并減輕內(nèi)耗。

⊙用AI 工具繪畫、剪視頻、創(chuàng)作音樂，并將成果發(fā)到朋友圈里讓大家點(diǎn)評(píng)，勇于嘗試和接受意見?；蛟S你會(huì)發(fā)現(xiàn)，博主發(fā)在社交平臺(tái)上的高贊AI 創(chuàng)作內(nèi)容，你花點(diǎn)時(shí)間也能搗鼓出來。

階段三：與Al 共存

⊙將AI 變成提高效率的工具。將一些你不想完成的工作內(nèi)容（比如，做周報(bào)、做報(bào)表、做PPT）扔給AI 生成，讓它幫你撬動(dòng)10 倍效率的杠桿。

⊙同時(shí)用幾個(gè)AI 工具。對(duì)同樣一個(gè)問題，DeepSeek、Kimi、豆包和文心一言的思路完全不一。綜合一下它們的意見，或許能激發(fā)新的靈感。

⊙不過度期待AI 生成的解決方案。你在工作日報(bào)里給領(lǐng)導(dǎo)拍的馬屁、畫的大餅，是AI 通過深度思考過程輸出的，這會(huì)兒你還會(huì)指望讓AI 幫你在一天之內(nèi)速成文獻(xiàn)綜述，或者寫出獨(dú)一無二的情書嗎？

⊙在大腦里安一個(gè)“反AI 偵察器”，辯證看待各種信息，保持對(duì)信息真實(shí)性的必要警惕。

⊙定時(shí)過一天“無AI 日”。關(guān)閉所有工具，擁抱現(xiàn)實(shí)生活。和有血有肉的人聊天，總比和機(jī)器聊天更帶勁。

（摘自《新周刊》2025 年第6 期，八方留白圖）