“您見過被蜘蛛網(wǎng)纏住的蝴蝶嗎？我就是那只蝴蝶——明明翅膀完整，卻越掙扎越窒息。每次開學(xué)，我都像被推進(jìn)冰窖，冷得骨頭縫里都是疼的?！?/p>

阿麗帶著女兒小辛來找我咨詢時(shí)，兩人都一臉愁容。小辛從小到大學(xué)習(xí)成績一直非常優(yōu)秀，但不知為什么，前年初三的下學(xué)期，她忽然非常害怕上學(xué)，一提起學(xué)校就心慌氣短，渾身冒冷汗，顫抖喘不上氣，只能請長假休學(xué)。到了第二個(gè)初三下學(xué)期開學(xué)時(shí)，又出現(xiàn)這種情況，只好又休學(xué)了一個(gè)學(xué)期。今年已經(jīng)是第三次上初三，小辛決心很大，無論如何一定要把初三上完考高中。上學(xué)期她堅(jiān)持得還不錯(cuò)，成績一直在年級名列前茅，沒想到春季開學(xué)前又渾身難受，甚至上吐下瀉，進(jìn)不了學(xué)校，到現(xiàn)在已經(jīng)請假快一個(gè)月了。她爸爸媽媽怕她出事兒，就沒有出門打工，想等她順利入學(xué)后再走，但她一直進(jìn)不了學(xué)校，實(shí)在沒有辦法了，來找我求助。

爸媽不在家，奶奶強(qiáng)勢又重男輕女，同學(xué)疏遠(yuǎn)她，遇到事情無人可以訴說，痛苦時(shí)她就用小刀劃自己的胳膊

我跟小辛進(jìn)行了單獨(dú)交流。依照慣例，"我先了解她的成長史。她爸媽在她兩三歲的時(shí)候就外出打工，只有春節(jié)時(shí)才會回來待上20多天，因此她和兩個(gè)哥哥從小就跟著爺爺奶奶生活。奶奶很強(qiáng)勢，說話不好聽，經(jīng)常和爺爺吵架。在小辛的記憶里，她經(jīng)常被奶奶罵。她很怕奶奶，于是很乖，學(xué)習(xí)也很努力，成績一直很好。但不管她怎么做、做得有多好，還是會受到奶奶的批評。奶奶經(jīng)常拿她和別人比較，說她學(xué)習(xí)上、生活上都沒有鄰居家的女孩做得好。她覺得奶奶就是重男輕女，因?yàn)閮蓚€(gè)哥哥學(xué)習(xí)都沒有她好，但很少受到奶奶的批評。

小辛上初二那年，中秋節(jié)中午回家感覺很餓，想起早上家里還有一個(gè)月餅，就想去拿來吃。結(jié)果她還沒進(jìn)里間的門，就聽到奶奶在里面對二哥說：“就剩這一塊月餅，你趕緊吃，不要讓你妹妹看到。”小辛沒有聲張，但是心里非常難過，跑到自己的房間里哭了半天，中午飯也沒有吃。后來這件事一直埋在她的心里，她一想起來就忍不住流眼淚，非常痛苦。

第一個(gè)初三上學(xué)期，有一個(gè)學(xué)習(xí)很差、品行也不好的男生忽然向小辛表白，說喜歡她，想跟她交朋友。小辛非常討厭那個(gè)男生，直接拒絕了。沒想到，那個(gè)男生隨后到處造謠，說她跟這個(gè)好，跟那個(gè)好，搞得很多同學(xué)都疏遠(yuǎn)她。小辛非常無助和痛苦，卻又不敢跟奶奶講。朋友沒有了，爸爸媽媽又常年不在家，她想找一個(gè)傾訴的人都沒有。唯一值得安慰的是，爸爸媽媽春節(jié)回來的時(shí)候，會給她買很多東西，還會領(lǐng)著她和兩個(gè)哥哥一起出去玩，一家人其樂融融。但爸爸媽媽過完年就要走了，她非常不舍，又沒有辦法。從那個(gè)時(shí)候起，她就不想上學(xué)。

我注意到，小辛從進(jìn)到咨詢室開始，就一直在抹眼淚。忽然，她捋起自己的袖子，讓我看她胳膊上一條條密集的疤痕。她說她從那個(gè)時(shí)候開始，難受的時(shí)候就用小刀劃自己的胳膊，這些她都沒有告訴家里人。

聽到這里，我大致明白了小辛不上學(xué)的原因所在，長期缺少父母的陪伴和家庭的溫暖，自尊心一直被挫傷，在人際關(guān)系上又被孤立，多重挫敗讓她找不到自我價(jià)值……她非?？释职謰寢屇芰粝聛?，但又不敢提出這樣的要求。每年下學(xué)期開學(xué)的時(shí)候，也正是爸爸媽媽過完春節(jié)要離開的時(shí)候，她潛意識里想通過這樣的方式留住爸爸媽媽。

您見過被蜘蛛網(wǎng)纏住的蝴蝶嗎？我就是那只蝴蝶——明明翅膀完整，卻越掙扎越窒息

我問小辛：“今天過來，你希望我在哪些方面幫到你？你的目標(biāo)是什么？”

小辛想了想說：“第一，我總想考第一，但不管怎么努力，都不能穩(wěn)定在第一名，不知道該怎么做；第二，我感覺同學(xué)們都不喜歡我，不知道怎么和人相處；第三，我希望爸爸媽媽能多陪陪我?！?/p>

接下來，我圍繞這些目標(biāo)跟小辛進(jìn)行討論。

當(dāng)我問她“為什么害怕去學(xué)?！睍r(shí)，她的眼淚突然決堤：“王老師，您見過被蜘蛛網(wǎng)纏住的蝴蝶嗎？我就是那只蝴蝶——明明翅膀完整，卻越掙扎越窒息。每次開學(xué)，我都像被推進(jìn)冰窖，冷得骨頭縫里都是疼的。”"說這話時(shí)，小辛縮在咨詢室的沙發(fā)里，手指無意識地摩挲著袖口，胳膊上隱約露出淡粉色的疤痕。我能感受到她的痛苦，也很心疼她。

隨后，我運(yùn)用認(rèn)知行為療法，發(fā)現(xiàn)小辛存在三個(gè)核心認(rèn)知偏差：完美主義信念（考不到第一就毫無價(jià)值）、災(zāi)難化思維（返校就等于被爸媽拋棄，也意味著會被所有人嘲笑）、過度概括（所有同學(xué)都會傷害她）。于是，我便有意識地引導(dǎo)她重建思維。

我：“當(dāng)你說必須考第一才有價(jià)值時(shí)，身體有什么感覺？”

小辛攥緊衣角：“胸口像壓著一塊大石頭，喘不過氣?！?/p>

我：“如果你最好的朋友考砸了，你會覺得她沒有價(jià)值嗎？”

小辛愣住了，隨即回答：“當(dāng)然不會……她畫畫特別好……”

我：“所以價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)可以多元化，對嗎？就像蝴蝶的價(jià)值并不僅限于它翅膀的顏色，還在于它能飛舞?！?/p>

小辛想了一會兒，點(diǎn)頭：“確實(shí)。”

我：“你說成績下滑就會被拋棄，是從什么時(shí)候開始有這種想法的？”

小辛哽咽了：“我上小學(xué)三年級時(shí)，有一次考試考了第二名，鄰居家小玲考了第一名，奶奶說我穿的衣服比人家貴還不如人家考得好，太丟人！”

我遞上紙巾：“如果現(xiàn)在讓你給當(dāng)年的你寫封信，你會說什么？”

小辛突然痛哭：“我會說，你已經(jīng)很棒了……不是你的錯(cuò)……”

隨后我拿出一張認(rèn)知重構(gòu)卡，讓小辛將“我必須完美”改寫為“我有價(jià)值因?yàn)槲沂俏摇?。?dāng)她在卡片背面畫自畫像時(shí)，筆尖第一次勾勒出微笑的弧度。

在短程焦點(diǎn)問題解決階段，我采用“奇跡問句”激活小辛的希望：“如果明早醒來，所有的問題都解決了，你首先會注意到什么不同？”小辛眼睛突然一亮：“媽媽在廚房煎我愛吃的荷包蛋，餐桌上不再是空蕩蕩的?！边@個(gè)細(xì)節(jié)成為治療的突破口。

通過尋找“例外時(shí)刻”，我發(fā)現(xiàn)小辛在爸媽回來期間心情很好。但其實(shí)，她爸爸媽媽并沒有做什么，媽媽只是陪她聊聊天，爸爸只是帶她出去散散步，給她講講工地上的趣事，她就已經(jīng)很滿足了。

在隨后的咨詢里，我把小辛的爸爸、媽媽、兩個(gè)哥哥一起約到咨詢室，進(jìn)行家庭訪談。

結(jié)束時(shí)，我采用“家庭雕塑技術(shù)”，讓小辛爸媽用身體搭建“重生之門”，讓兩個(gè)哥哥托起小辛穿越象征創(chuàng)傷的黑色幕布。當(dāng)媽媽哽咽著說出“媽媽不走了”時(shí)，小辛積壓多年的淚水浸濕了媽媽的衣襟。

經(jīng)過一個(gè)半月的咨詢，小辛的爸媽鄭重決定，不再去南方打工。兩人同時(shí)在家鄉(xiāng)找了工作，雖然工資低了點(diǎn)兒，但是全家人能在一起，比什么都重要！小辛也認(rèn)識到了自己的價(jià)值，知道了怎樣和人相處；找到了學(xué)習(xí)動力，找回了自信，降低了對學(xué)習(xí)成績的過高要求；更重要的是，她感受到了家庭的溫暖以及爸爸媽媽的愛和支持，非常愉快地回到了學(xué)校。

最后一次咨詢，穿著校服的小辛在咨詢室里翻開她的筆記本，我看到扉頁上貼著全家福，旁邊寫著一句話：“我不是完美瓷器，而是摔不碎的鈦合金?！贝巴獯汗庹?，那只曾被蜘蛛網(wǎng)困住的蝴蝶，終于擺脫了困擾，學(xué)會在愛與接納的風(fēng)中起舞。

給所有父母的一些建議

1."破除性別偏見，建立平等之愛

警惕“重男輕女”的隱形傷害（如案例中的月餅事件），建議定期召開家庭會議，讓每個(gè)孩子都有機(jī)會表達(dá)需求。

2."停止比較，看見孩子的獨(dú)特價(jià)值

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有自己與眾不同的優(yōu)勢。不要拿孩子和任何人比較，因?yàn)檫@會嚴(yán)重傷害孩子的自尊。我們可以用“成長記錄冊”替代成績排名：記錄孩子第一次獨(dú)立乘車、安慰朋友的溫暖瞬間，讓孩子的價(jià)值認(rèn)知多元化。

3."陪伴遠(yuǎn)遠(yuǎn)給物質(zhì)補(bǔ)償重要

孩子們看重的，不是爸爸媽媽給予多少物質(zhì)享受，而是情感的鏈接和陪伴，爸爸媽媽的愛和溫暖是孩子一生安全感的來源，也是孩子身心健康的基礎(chǔ)。我們可以制定“15分鐘黃金時(shí)間”：每天在固定時(shí)段全身心陪伴孩子，如共讀、散步等，遠(yuǎn)距離家庭可建立“晚安故事電臺”。

4."為孩子構(gòu)建情感安全網(wǎng)

設(shè)置“家庭樹洞本”：允許孩子匿名書寫煩惱，父母定期回復(fù)。當(dāng)孩子遭遇校園欺凌時(shí)，一定要記住說“我們和你一起面對”而非“為什么只欺負(fù)你”，這一點(diǎn)尤其重要！

心理學(xué)大師薩提亞曾說：“問題本身不是問題，如何應(yīng)對才是問題。”另一位心理學(xué)家鮑溫也說過：“所有癥狀都是愛的替代性表達(dá)。”愿所有的父母都能記住：當(dāng)漂泊的候鳥歸巢，當(dāng)比較的利劍入鞘，每個(gè)孩子都將在被看見、被珍視的土壤里，長出屬于自己的生命之花。

【編輯：潘金瑞】