眾所周知，高血壓是一種常見的慢性疾病，與人們的生活方式、生活環(huán)境密切相關(guān)，臨床癥狀主要有頭暈、頭痛、心悸、胸悶等，甚至可能會誘發(fā)各種心腦血管疾病，對病人生命安全構(gòu)成極大威脅。因此，高血壓病人應(yīng)掌握相應(yīng)的高血壓日常護(hù)理知識，控制病情發(fā)展。

1.控制體重

通常體重超標(biāo)的人更易出現(xiàn)高血壓，所以，要注意適當(dāng)控制自身的體重。而對于高血壓病人來說，適當(dāng)控制體重有助于調(diào)節(jié)血壓，并防范并發(fā)癥的發(fā)生。高血壓病人應(yīng)當(dāng)將控制體重納為日常護(hù)理中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。高血壓病人可依據(jù)BMI指數(shù)（體重指數(shù)），對自身胖瘦程度進(jìn)行評估。

2.飲食護(hù)理

高血壓病人日常飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化飲食為主，嚴(yán)格控制每日鈉鹽攝入，且一般控制在5克之內(nèi)。同時，一些采用各種調(diào)味品制成的食物中也包含一定的鈉鹽，需要控制攝入量。在此基礎(chǔ)上，高血壓病人應(yīng)多攝入一些低鹽、低脂及低膽固醇的食物，多吃新鮮果蔬，少食甚至不食用辣椒、濃茶、咖啡等辛辣、刺激性東西。此外，肥胖高血壓病人應(yīng)注意控制飲食，做好體重控制，少食火腿、咸魚、臘肉等腌制類食物；服用排鉀利尿劑的高血壓病人應(yīng)注意休息，并適當(dāng)增加鉀的攝入量，如多食用新鮮果蔬、豆類、蘑菇等食物?？偠灾?，高血壓病人日常飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡搭配，確保身體所需營養(yǎng)物質(zhì)能夠得到有效滿足，提高自身抵抗力。

3.藥物護(hù)理

藥物治療是治療高血壓的重要手段，藥物使用一般從小劑量起步，結(jié)合病人病情發(fā)展逐步增加用藥劑量。在發(fā)病初期，結(jié)合醫(yī)囑，長期合理用藥，將自身血壓控制在一個穩(wěn)定狀態(tài)下。對病程偏長且病情較嚴(yán)重的病人，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑長期用藥，做到定時定量用藥，切忌擅自換藥或更改用藥時間、用藥劑量。另外，高血壓病人在服用一些藥物后，可能會出現(xiàn)頭暈、體位性低血壓等不良反應(yīng)，對此，在用藥后，病人應(yīng)注意臥床休息，起床時由家人協(xié)助，沒有出現(xiàn)任何不良情況，方可繼續(xù)下床活動。

4.血壓監(jiān)測

患者在日常生活中應(yīng)密切關(guān)注自身病情發(fā)展情況，適時進(jìn)行血壓測量，倘若血壓不在正常范圍，應(yīng)立即就醫(yī)?？刹捎米詣与娮友獕河?jì)對自身血壓水平進(jìn)行測量，一般電子血壓計(jì)每年應(yīng)進(jìn)行一次校準(zhǔn)。在血壓測量頻率設(shè)定上，初診的高血壓病人倘若伴有血壓水平波動明顯的情況，應(yīng)做到早晚各測量一次，且測量血壓過程中，應(yīng)連續(xù)三次測量，取平均值，以此保證血壓測量準(zhǔn)確性。倘若高血壓病人血壓水平長時間處在穩(wěn)定狀態(tài)，則可每周測量血壓一到兩次，時間一般選定在晨起后到進(jìn)食早餐前，以及確保在沒有用藥情況下進(jìn)行，保證血壓測量準(zhǔn)確性。